صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- يشكل السمن جزءاً لا يتجزأ من النظام الغذائي للعديد من الناس، فهي لا تضيف للأطعمة مذاقاً فحسب بل لها العديد من الفوائد الصحية، حيث يمكن أن يكون لاستهلاك السمن تأثير إيجابي على صحتنا العامة، ومع ذلك فإن استهلاك السمن عادة ما يكون مفيداً خلال موسم الصيف، حيث تحتوي السمن على أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين C وA، كما أنها تعمل على تغذية جميع الأنسجة وتحسين عمل جميع أعضاء الجسم، كما أن السمن علاج منزلي رائع لتقليل حرارة الجسم، وفقاً لما ذكره موقع «healthline».

 

فيما يلي 5 فوائد صحية للسمن تجعلها مثالية لموسم الصيف:

 

1- السمن غنية بالدهون الصحية

 

يحتاج جسمك إلى الدهون الصحية والطاقة من أجل النمو الصحي لخلاياه، حيث تساعد الدهون الصحية جسمك على امتصاص العناصر الغذائية وإنتاج الهرمونات المهمة.

 

 

2- السمن تساعد في موازنة الرطوبة الداخلية للجسم

 

يتمتع السمن بخصائص ترطيب، وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم داخلياً ومده بالتغذية اللازمة خاصة خلال فصل الصيف، حيث يكون الجسم عرضة للجفاف بسهولة، حيث أن استهلاك السمن يجعل بشرتك تبدو ناعمة ونضرة.

 

3- تقوية المناعة

 

يلعب ما نأكله دوراً رئيسياً في تقوية مناعتنا، حيث أن السمن مفيد في الوقاية من الأمراض والعدوى، ويحتوي على حمض الزبد وهو حمض دهني قصير المدى يساعد على تحسين جهاز المناعة فهو يعتبر مصدراً غنياً بفيتامين A و C واللذان يلعبان دوراً رئيسياً في تعزيز المناعة.

 

4- تحسين الهضم

 

استهلاك السمن على معدة فارغة يحسن الهضم، حيث أن له خصائص قوية مضادة للفطريات والفيروسات ومن ثم يساعد في الوقاية من الأمراض، لذلك يعتبر السمن من أفضل الأطعمة لتحسين عملية الهضم في الجسم والمساعدة على امتصاص العناصر الغذائية.

 

5- الحفاظ على برودة الجسم

 

تبين أن استهلاك السمن يمكن أن يحافظ على برودة الجسم، لأن السمن يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب ويمنح الجسم تأثيراً مهدئاً، لأن السمن حلو المذاق وبارد بطبيعته مما يجعله مثالياً لموسم الصيف الحار.

 

  

اقرأ المزيد: طرق إضافية لحماية نفسك والآخرين من فيروس كورونا.. تعرف عليها