صحة وجمال

تناول هذه الأطعمة للوقاية من الأمراض

mainThumb

12-12-2019 04:11 PM

  السوسنة - تكثر في موسم الشتاء الأمراض التنفسية وتصيب الأمراض الأشخاص كانوا كبارًا أو صغارًا، لذا يحتاج الشخص منا إلى تناول أطعمة تساعد  في الوقاية من الأمراض وتحسس بالدفء، وفى نفس ذاته تساعد على تقوية جهاز المناعة.

 
 
لذا سنذكر لكم بعض الأطعمة التي تقي من الأمراض ونزلات البرد والأنفلونزا، وفقاً لموقع "Medium" الطبي :
 • الشوربة 
• الفواكه
• المكسرات مثل: اللوز والجوز
• الكركم
• قرع العسل
• شرب المزيد من الماء
 
عادات يوميّة يجب اتباعها لوقاية الجسم من الأمراض في الشتاء :
• أخذ قسط كافٍ من النوم.
• شرب كميات كافية من السوائل وتناول الحمضيات.
• ممارسة التمارين الرياضيّة ثلاث مرات باليوم .
• الاهتمام بالنظافة .
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون