صحة وجمال

كيف تحافظ على صحة جهازك التنفسي بـ 6 خطوات؟ دعنا نخبرك

mainThumb

15-07-2019 03:17 PM

 السوسنة - في فصل الصيف تنتعش الفيروسات لتؤثر سلبا على الجهاز التنفسي ، الذي ينتج عنه عدة أمراض مثل ، الربو ، والحساسية ، والالتهاب الرئوي، لذلك ذكر موقع healthline بعض النصائح للحفاظ على صحة الجهاز التنفسى وحمايته من الأمراض والفيروسات وهى:

اقرأ أيضا : بلفتة جديدة .. عمر العبداللات يدعو شخصيات إعلامية لحفله في جرش 

 

1: يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحافظ على صحة الجهاز التنفسى وخصوصا التى تحتوى على فيتامين سى لأنها تحارب الفيروسات والعدوى.
 
2:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا وخصوصا تمارين التنفس التى تعمل على تنشيط الرئتين ووقايتهم من الأمراض.
 
3:ينصح بالاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل اليدين باستمرار والابتعاد عن الأماكن المزدحمة، وذلك لوقايتها من الفيروسات والعدوى، مع وضع قمامة على الفم فى حالة الخروج من المنزل.
 
4: تجنب التدخين، فهو من ابرز العادات السيئة التى تؤثر على صحة الجهاز التنفسى وتسبب الاختناق والأمراض السرطانية.
 
5:الابتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة، فقد تحتوى على فيروسات وعدوى تؤثرعلى صحة الجسم والجهاز التنفسى وتعرضك لأمراض خطيرة.
 
6:عدم استخدام أوتبادل الأدوات الشخصية من شخص لأخروذلك لتجنب العدوى والأمراض.
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون