صحيفة السوسنة الأردنية

وكالات - السوسنة

يُعاني البعض من الكسل والخمول بعد تناول الطعام مباشرة في شهر رمضان، وذلك نتيجة تناول بعض الأكلات غير المناسبة، واتباع ممارسات غذائية تضر بصحة الجسم، وتُسبب حالة من النُعاس المُفرط.

وفي هذا السياق، وجهت أخصائية التغذية أنجي قصابية ، بضرورة تطبيق بعض العادات الغذائية الصحية، وتجنب أكلات وأصناف معينة تُسبب الخمول والكسل الزائد في رمضان.

وشددت قصابية على ضرورة تجنب تناول النشويات والسكريات والحلويات على معدة فارغة خلال شهر رمضان، نظرًا لدورها في رفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس والعطش، وأحيانا التسبب في زيادة الوزن.

كما أوصت بالابتعاد عن الأطعمة المصنعة تماما، نظرا لتأثيرها السلبي على الصحة، خاصة خلال شهر الصيام.

نظام غذائي يحافظ على النشاط
ولتجنب الشعور بالخمول والتعب في رمضان، نصحت أنجي قصابية بضرورة إدراج الخضراوات والفواكه والبروتين في النظام الغذائي اليومي.

وقالت قصابية: بهذه الطريقة يُمكننا الحفاظ على الوزن، وربما أيضا قد نخسر الكثير من الوزن على مدار شهر رمضان .  

إقرأ المزيد :

• أهم النصائح العملية في رمضان لتجنّب عسر الهضم