ما هي أعراض نقص الفيتامينات
السوسنة
تُعدّ الفيتامينات عناصر غذائية أساسية تضمن للجسم الصحة والنشاط، حيث يمكن الحصول عليها من الغذاء المتوازن. يوجد 13 نوعًا مهمًا من الفيتامينات تُقسم إلى نوعين رئيسيين: الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء مثل فيتامينات ب وج، والتي لا يتم تخزينها في الجسم، والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامينات أ، د، هـ، وك، التي تُخزن في أنسجة الجسم لفترات طويلة.
أعراض نقص الفيتامينات
النقص في أي فيتامين قد يؤدي إلى مشكلات صحية ملحوظة، تتراوح بين اضطرابات الجلد وضعف المناعة، وصولًا إلى مضاعفات خطيرة كالعشى الليلي أو الخرف.
فيتامين أ: نقصه قد يُسبب جفاف الجلد، ضعف المناعة، وتأخر النمو لدى الأطفال.
فيتامين د: يرتبط نقصه بالكساح، ضعف العضلات، الاكتئاب، وتساقط الشعر.
فيتامين هـ: نقصه يُؤثر على التوازن والعضلات والرؤية.
فيتامين ك: يؤدي نقصه إلى نزيف مفرط وصعوبة في التجلط.
فيتامينات ب المركبة: تُسبب أعراضًا متنوعة مثل الإعياء، فقدان الشهية، والتهابات الجلد، إضافةً إلى مضاعفات عصبية ونفسية.
فيتامين ج: نقصه يتسبب في ضعف التئام الجروح، التعب، وأمراض اللثة.
أسباب نقص الفيتامينات
قد ينجم نقص الفيتامينات عن سوء التغذية، أمراض مزمنة، أو جراحات تقليل الوزن. ويُوصي الأطباء باستخدام المكملات الغذائية لتعويض النقص الشديد الذي قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.
ومع تزايد المشكلات الصحية المرتبطة بنقص الفيتامينات عالميًا، يُصبح التوعية بالغذاء الصحي والمكملات الغذائية ضرورةً ملحّة للوقاية والعلاج .
إقرأ المزيد :
فيصل القاسم: الأسد كان محقًا وتصريحه صائب ..
لا تعبثوا بالفالق الزلزالي في سوريا
محرقة غزة .. صمت دولي وألم عربي .. شاهد
مهم للمسافرين عبر جسر الملك حسين السبت
تلغراف: إيران تسحب قواتها من اليمن وتوقف الدعم
تلفزيون لبنان يمنع محجبة من الظهور على الشاشة
ياسر جلال يكشف كواليس أعماله وموقفه من مقالب رامز جلال
أوتشا: آلاف العائلات فرت غربًا في قطاع غزة
ضبط سائق قاد مركبته للخلف بصورة خطرة واستعراضية بالشارع العام في البقعة
إحباط محاولة تسلل جديدة على الواجهة الشمالية الأردنية
الأسهم الأوروبية تعاني من انخفاضات كبيرة
مسؤول أميركي: ويتكوف يزور الشرق الأوسط لبحث صفقة تبادل الأسرى
هل دفعت السعودية 1.6 مليار ريال كفارة عن إفطار خاطئ
للأردنيين .. تنويه هام بخصوص دوام الخميس
احتراق مركبة في منطقة عبدون بالعاصمة عمان
الأمن يكشف تفاصيل جديدة في جريمة القويسمة
الكشف عن صفقة بملياري دولار لقادة حماس
الحرس الثوري الإيراني يحتجز ناقلتي نفط أجنبيتين بتهمة تهريب الوقود
دولة عربية تفاجئ مواطنيها بإعلان عيد الفطر في ساعة متأخرة من الليل
تحديد تعرفة بند فرق أسعار الوقود لشهر نيسان
رصد سحب رعدية قوية مرفقة بتساقط البرد بأحجام كبيرة بهذه المناطق
الحالة الجوية المتوقعة للأيام الثلاثة القادمة
طالب من طب اليرموك يحصل على درجة الشرف من جامعة كاليفورنيا
التسعيرة المسائية للذهب في الأردن .. تفاصيل