ما هي أعراض نقص الفيتامينات
السوسنة
تُعدّ الفيتامينات عناصر غذائية أساسية تضمن للجسم الصحة والنشاط، حيث يمكن الحصول عليها من الغذاء المتوازن. يوجد 13 نوعًا مهمًا من الفيتامينات تُقسم إلى نوعين رئيسيين: الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء مثل فيتامينات ب وج، والتي لا يتم تخزينها في الجسم، والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامينات أ، د، هـ، وك، التي تُخزن في أنسجة الجسم لفترات طويلة.
أعراض نقص الفيتامينات
النقص في أي فيتامين قد يؤدي إلى مشكلات صحية ملحوظة، تتراوح بين اضطرابات الجلد وضعف المناعة، وصولًا إلى مضاعفات خطيرة كالعشى الليلي أو الخرف.
فيتامين أ: نقصه قد يُسبب جفاف الجلد، ضعف المناعة، وتأخر النمو لدى الأطفال.
فيتامين د: يرتبط نقصه بالكساح، ضعف العضلات، الاكتئاب، وتساقط الشعر.
فيتامين هـ: نقصه يُؤثر على التوازن والعضلات والرؤية.
فيتامين ك: يؤدي نقصه إلى نزيف مفرط وصعوبة في التجلط.
فيتامينات ب المركبة: تُسبب أعراضًا متنوعة مثل الإعياء، فقدان الشهية، والتهابات الجلد، إضافةً إلى مضاعفات عصبية ونفسية.
فيتامين ج: نقصه يتسبب في ضعف التئام الجروح، التعب، وأمراض اللثة.
أسباب نقص الفيتامينات
قد ينجم نقص الفيتامينات عن سوء التغذية، أمراض مزمنة، أو جراحات تقليل الوزن. ويُوصي الأطباء باستخدام المكملات الغذائية لتعويض النقص الشديد الذي قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.
ومع تزايد المشكلات الصحية المرتبطة بنقص الفيتامينات عالميًا، يُصبح التوعية بالغذاء الصحي والمكملات الغذائية ضرورةً ملحّة للوقاية والعلاج .
إقرأ المزيد :
إعلان نتائج انتخابات نقابة الصحفيين رسمياً .. صور وفيديو
رئيس مجلس النواب يصل أربيل بزيارة رسمية
فاعليات تؤيد قرارات وزارة الداخلية بحظر جماعة الإخوان المسلمين
توقيع 3 اتفاقيات بين الأردن والبنك الدولي
هل توفي الإعلامي صبحي عطري بجريمة .. ليلى عبداللطيف تثير الضجة
صنعاء تحت نيران الغارات الأمريكية
حماس تدعو أهالي الضفة لمواجهة هجمات المستوطنين
انطلاق رحلات قطار الحجازي إلى محطة الجيزة
اختتام بطولة غرب آسيا لمنتخبات الناشئين والناشئات للتنس
الفائزون بعضوية مجلس نقابة الصحفيين .. أسماء
وفاة واصابتان إثر حادث سير مروع في جرش
الفيصلي يهدر ضربة جزاء ويتعادل مع الصريح بدوري المحترفين
جيش الاحتلال سيهاجم بقوة .. أوامر بإخلاء ثلاث مناطق شمال غزة
حجز حساب بنكي لمواطن بسبب عدم استكمال إقراره الضريبي
موعد استكشاف النفط والغاز في الأردن
مصادر حكومية: الأردن أكبر من الرد على بيانات فصائل فلسطينية
ترقيات في وزارة التربية والتعليم .. أسماء
التربية تحذر المتقدمين للإعلان المفتوح .. تفاصيل
ارتفاع أسعار القهوة .. مقاطعة وتهديدات بالطلاق .. فيديو
الليمون يسجل أعلى سعر بالسوق المركزي اليوم
حالة الطقس في الأردن حتى الثلاثاء
فنان أردني يناشد:أنا مهدد بإخلاء السكن والسجن
الأردن .. حالة الطقس من الخميس إلى الأحد
تركيا:شاب ووالدة خطيبته في علاقة صادمة