زيت السمك حلاً محتملاً لجفاف العين
السوسنة - مع تزايد حالات جفاف العين في المجتمع، تتجه الأنظار نحو زيت السمك كمكمل غذائي قد يوفر حلاً فعالاً. وفقًا لموقع مايو كلينك، تشير الأبحاث إلى أن مكملات زيت السمك، الغنية بأحماض أوميغا-3، يمكن أن تساهم في تخفيف أعراض جفاف العين من خلال تحسين جودة الدموع التي تغطي سطح العين.
الأبحاث الحديثة
تشير الدراسات إلى أن تناول مكملات تحتوي على 180 ملغ من حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) و120 ملغ من حمض الدوكوساهكساينويك (DHA) مرتين يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض المرتبطة بجفاف العين. وفي حين أن الآثار الجانبية تكون نادرة عند تناول هذه الجرعات، إلا أن الجرعات العالية قد تؤدي إلى مشاكل صحية، مثل زيادة خطر النزيف وارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
مصادر أوميغا-3 الغذائية
يعتبر زيت السمك مصدرًا غنيًا بأحماض أوميغا-3، والتي يمكن أيضًا الحصول عليها من تناول الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة. توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك مرتين أسبوعيًا لتعزيز الصحة العامة.
المخاطر المرتبطة بالزئبق
يجب أن تكون النساء الحوامل وعائلاتهن حذرين من تناول بعض أنواع الأسماك التي قد تحتوي على مستويات مرتفعة من الزئبق. لذا، يُنصح بالتشاور مع مقدمي الرعاية الصحية لاختيار الأنواع الأكثر أمانًا.
الزيود:أداء الأعيان للقسم الدستوري قبل النواب لا يخالف الدستور
رجل أعمال يوصي بتخصيص جزء كبير من ثروته لكلبه
الجيش الإسرائيلي يفجر منازل ببلدة عيترون في جنوب لبنان
21 إصابة تغادر المستشفى بعد تدهور حافلة نقل طلاب في الكورة
مصر .. طبيب أجنبي يغتصب بناته الثلاث
لماذا "الريد كاربت" حرام على الفنان الأردني
فارس الحداد: ألعاب المراهنات خطر على الأطفال والمراهقين
الصين تستعد لبناء مصنع جديد في مصر
مجلة البلقاء في عمان الأهلية ضمن الفئة الأولى (Q1)
السباق الرئاسي المحتدم للبيت الأبيض
الضربة الاسرائيلية الايرانية وتـأثيراتها الاقتصادية
مشاجرة عنيفة في عين الباشا .. تفاصيل
وظائف بالأشغال لحملة شهادات البكالوريوس والدبلوم
قرار حكومي بفرض ضريبة جديدة على المركبات العمومية
هام للطلبة: التربية تحدد موعد إجراء الامتحان التكميلي
هام .. بخصوص صرف رواتب متقاعدي الضمان
نادين الراسي تهرب من القصف بملابس النوم .. فيديو
سريان إغلاق المحلات التجارية التاسعة مساء الأسبوع القادم
مقابلات في وزارة التربية ووظيفة بوزارة الزراعة .. أسماء وتفاصيل
165 شخصا مدعوون لدائرة الجمارك والغائب مستنكف .. أسماء
وظائف شاغرة بوزارة المالية والجامعة الأردنية تدعو مرشحا .. تفاصيل
165 أكاديمياً باليرموك يوجهون مذكرة للجهات الرسمية .. أسماء
تخفيضات من الأربعاء حتى الأحد في الاستهلاكية المدنية
توضيح حكومي بشأن انخفاض مبيعات المشتقات النفطية بالأردن