المشمش: فاكهة غنية بالفوائد لصحة العيون والعظام
وكالات - السوسنة
يُعتبر المشمش من الفواكه اللذيذة ذات القيم الغذائية العالية، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تجعله مفيداً لصحة العيون والعظام. ويُوصي الأطباء بتناوله بانتظام للاستفادة من فوائده المتعددة.
المشمش لصحة العيون المشمش غني بفيتامين A، الذي يعزز صحة العيون ويحميها من مشكلات مثل جفاف العين والعمى الليلي. كما يحتوي على مضادات الأكسدة مثل "اللوتين" و"الزياكسانثين"، التي تقي العين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر.
المشمش لصحة العظام المشمش غني بالكالسيوم الضروري لتعزيز صحة العظام ومنع هشاشتها، بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم الذي يعزز امتصاص الكالسيوم ويقلل من فقدانه. كما يحتوي المشمش على فيتامين K، الذي يساهم في تقوية العظام والوقاية من تكلس الشرايين.
فوائد أخرى المشمش يحتوي على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساهم في إنتاج الكولاجين، بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تُحسن صحة الجهاز الهضمي وتعزز امتصاص الفيتامينات والمعادن.
إن إدراج المشمش ضمن النظام الغذائي اليومي يُعد خياراً صحياً يعزز صحة الجسم بفضل قيمته الغذائية العالية .
إقرأ المزيد :
أول صور لمنزل نتنياهو بعد قصفه لاغتياله .. شاهد
تفاصيل لقاء الملك عبدالله الثاني بولي العهد السعودي
الِإعلام العبري يتحدث عن خطة إسرائيلية تجاه مصر والسعودية
تصاعد الخلاف بين عشائر الفلبين السياسية .. ما القصة
نادين الراسي تهرب من القصف بملابس النوم .. فيديو
دار جنازات في بولندا تعتذر بعد سقوط جثة في الشارع
إلهام الفضالة تنشر لحظة رومانسية مع زوجها
إصابة ريتا حرب خلال تصوير الحلقة الأخيرة من قسمة ونصيب
تخفيضات من الأربعاء حتى الأحد في الاستهلاكية المدنية
الطاقة الذرية تدعو مرشحين لامتحان تنافسي .. أسماء
أساتذة اليرموك يطلقون صرخة مُدوية ويلوحون بالوقوف على الدرج .. بيان وأسماء
خبر سار بخصوص أسعار الفائدة في البنوك
تنقلات بين كبار ضباط الأمن العام .. أسماء
نشطاء وخبراء: صور اغتيال السنوار من صنع الذكاء الاصطناعي
رفع الحد الأدنى للأجور مطلع 2025
هل سيكون التعمري ضمن فريق النشامى في مواجهة العراق؟
ليلى عبد اللطيف: مواليد هذا البرج سيحققون مكاسب مالية ضخمة
الحكومة تتخذ قراراً سيرفع أسعار السلع .. تفاصيل
حفر ألف بئر في إربد .. ما السبب
توضيح حكومي بشأن ارتفاع أسعار البنزين والديزل عالمياً
فيديو .. تقرير لـMBC عن السّنوار يثير الجدل قبل حذفه .. ما القصّة؟
240 ألف مشترك ضمان رواتبهم 260 دينارا
إحالة موظفين بالدولة للتقاعد وإنهاء خدمات آخرين .. أسماء
الجامعة الأردنيّة توقّع اتفاقيّة تعاون مع عائلة المرحوم أبو جابر