فوائد الملوخية: سلاح طبيعي ضد ضغط الدم وهشاشة العظام
وكالات - السوسنة
تُعتبر الملوخية، هذه النبتة ذات الأصول المصرية، من الخضروات الورقية الغنية بالمعادن والفيتامينات، مما يجعلها خياراً مثالياً لتعزيز الصحة العامة. تحتوي الملوخية على أكثر من 30 عنصرًا ومركبًا مهمًا، ولها العديد من الفوائد الصحية المهمة، منها:
السيطرة على ضغط الدم: بفضل محتواها العالي من البوتاسيوم، تساهم الملوخية في تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب عن طريق ارتخاء الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.
تعزيز صحة القلب: الألياف الغذائية الموجودة في الملوخية تعمل على تقليل مستويات الكولسترول الضار وزيادة الكولسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تنظيم الجهاز الهضمي: الألياف أيضًا تسهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف أعراض القولون العصبي.
الوقاية من هشاشة العظام: المعادن مثل الكالسيوم والفسفور والحديد تعزز من صحة العظام، مما يحميها من الهشاشة والكسر.
مكافحة فقر الدم: الملوخية غنية بالحديد، وهو عنصر أساسي لكريات الدم الحمراء، مما يساعد في الوقاية من فقر الدم.
التخلص من الأرق: يساعد محتوى الملوخية من المغنيسيوم على تنظيم الأعصاب وتحسين النوم.
محاربة الجذور الحرة: مضادات الأكسدة الموجودة في الملوخية، مثل فيتامين ج والسيلينيوم، تلعب دورًا في تعزيز المناعة والوقاية من أنواع مختلفة من السرطان.
إضافةً إلى ذلك، تعد الملوخية منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لمن يسعون إلى الحفاظ على وزن صحي .
إقرأ المزيد :
مصادر أميركية تتوقع الرد الإسرائيلي على إيران بهذا الموعد
فوائد الملوخية: سلاح طبيعي ضد ضغط الدم وهشاشة العظام
مستحضرات التجميل العضوية: خيار آمن لمرضى السرطان
تونس .. فوز قيس سعيد بولاية رئاسية ثانية
سيلاوي يرفض مغادرة لبنان بسبب حبيبته
ارتفاع أسعار الذهب عالمياً الجمعة
بيان مهم صادر عن المقاومة الإسلامية في لبنان
صدمت الجميع .. نجمة شهيرة احتفظت بجثة ابنها المنتحر بغرفة الضيوف
بيان أوروبي ثلاثي يندد باستهداف الاحتلال لليونيفيل
ارتفاع الرقم القياسي العام لأسعار أسهم بورصة عمان
تسلل مسيرة وإنفجار قوي في تل أبيب .. تفاصيل
آلاف الدنانير ستؤول للخزينة إذا لم يستلمها أصحابها أو ورثتهم .. أسماء
أخبار غير سارة عن ضريبة السيارات الكهربائية وكتب الشطب .. فيديو
خبير أمني يكشف تفاصيل مهمة حول مقتل الدكتور أحمد الزعبي
مهم من الحكومة بشأن ارتفاع أسعار البنزين والديزل
التعليم العالي تعلن عن منح دراسيّة خارجية
الغذاء والدواء تصدر بياناً حول فيديو "الكيك" .. شاهد
كم سعر تنكة زيت الزيتون لموسم 2024
مقتل منذر الزعبي .. وبني خالد تُصدر بياناً
بيان لقبيلة الزعبي بخصوص مقتل ابنها منذر
النشرة الجوية في الأردن لـ 4 أيام
الزعبي ترد على تصريحات الخبير الأمني حول مقتل د.أحمد .. بيان
توضيح أمني بشأن فيديو مشاجرة بين سائق تكسي وفتاة
أعمال شغب في بني كنانة على خلفية مقتل الدكتور أحمد الزعبي .. فيديو