أحلام اليقظة
السوسنة- تُعتبر أحلام اليقظة حالة نفسية شائعة يُستسلم فيها الأفراد لخيالاتهم وأفكارهم أثناء حالة من الوعي، حيث يقومون بإنشاء سيناريوهات أو تصورات ذهنية تمنحهم شعورًا بالراحة أو السعادة. يمكن أن تكون أحلام اليقظة وسيلة للهروب من الواقع أو طريقة للتخطيط للمستقبل، وغالبًا ما تساعد الأفراد في التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم بطرق إبداعية. رغم أن هذه الحالة يمكن أن تُعتبر طبيعية ومفيدة في بعض الأحيان، إلا أن الإفراط فيها قد يُؤثر سلبًا على التركيز والإنتاجية في الحياة اليومية.
أنواع أحلام اليقظة
تتعدد أنواع أحلام اليقظة، ومن أهم هذه الأنواع ما يأتي:
1.أحلام اليقظة الإيجابية البناءة
تتضمن هذه الأحلام تخيلات طيبة، وإيجابية ومحمولة بالأمل، ومن الجدير بالذكر أنّ أحلام اليقظة الإيجابية البناءة تعزز من الإبداع، وتُعد أيضًا مفيدة للتخطيط وتحديد الأهداف، بحيث يُتاح للعقل أخذ استراحة من المسؤوليات الخارجية، ومثال عليه هو تخيل الشخص عزفه على الجيتار الرئيسي في فرقة موسيقى روك، ويتميز هذا النوع من أحلام اليقظة بالصور المرحة والمتفائلة والتفكير الإبداعي المخطّط.
2.أحلام اليقظة المزعجة
تكون هذه الأحلام مصاحبة للشعور بالذنب، أو أي مشاعر أخرى غير مرغوب فيها مثل مشاعر الخوف والغضب والندم والقلق، وتُعد أحلام اليقظة المهووسة أو العدائية أو العنيفة عن الآخرين علامة على الإصابة بالعُصاب، ويشير العصاب إلى اضطراب خفيف نسبيًا مرتبط بالتوتر، يمكن أن يظهر على شكل اكتئاب أو قلق أو هوس أو توهم.
من الأمثلة على أحلام اليقة المزعجة والمصاحبة لبعض المشاعر غير المرغوب فيها هو تخيل الشخص الانتقام من عدو أو تخيله لحدث سيء مثل الطلاق من الأمثلة على هذا النوع من أحلام اليقظة، ويتميز هذا النوع من ألام اليقظة بتخيلات مهووسة ومربكة.
3.ضبط الانتباه الضعيف
يختلف هذا النوع من أحلام اليقظة عن النوعين الأولين، لأنه لا يتضمن بالضرورة أحلام اليقظة، بل يُمكن أن يكون الشخص أكثر وعيًا فيه من الأنواع الأخرى، ويكون بسبب صعوبة التركيز على مهمة ما يقوم بعملهاـ أو بسبب قطع حبل الأفكار بشكل متكرر.
فوائد أحلام اليقظة
تتمتع أحلام اليقظة بالعديد من الفوائد الموضحة فيما يأتي:
1.التقليل من التوتر والقلق
تُساعد أحلام اليقظة على التقليل من التوتر والقلق لأنها تتضمن الابتعاد عن صخب العالم الخارجي، والسماح للأفكار بالتدفق بحرية، مما يساعد على الاسترخاء الذهني، وبالتالي يكون الأشخاص بحالة هدوء، وتُعد أحلام اليقظة مهمة للعقل لأنّ العقل لا يستطيع الحفاظ على التركيز والإنتاجية دون توقف، لذا تتطلب صحة العقل بعض فترات الاسترخاء المنتظمة.
2.المساعدة على حل المشكلات
لا تُعد أحلام اليقظة مجرد هروب صغير من العالم، إذ تسمح للشخص أن يتوصل إلى الأفكار الضالة أو المشتتة، مما يمكنه من العودة إلى المشكلة بعد تحديث العقل حولها بشكل أكبر، كما أنّ أحلام اليقظة تؤدي إلى توليد أفكار جديدة، وبالتالي يمكن للشخص الاستفادة من هذا للتعامل مع المشاكل من منظور جديد.
3.المساعدة على تحقيق الأهداف
إنّ أحلام اليقظة غالبًا ما تكون مدفوعة بالأهداف، وفي حين أن أحلام اليقظة المبنية على الخيال مثل التحول إلى بطل خارق قد تنتهي بإحباط الشخص لأنها بعيدة المنال، إلا أن أحلام اليقظة المنظمة يمكن أن تحفز الشخص لأنها واقعية، وذلك ما أظهرته العديد من الدراسات.
اقرأ المزيد عن:
لغة أدبية وأبعاد فلسفية في رواية الريم للكاتبة ريم الكيالي
مقاومة المَدّ الإسرائيلي .. العودة للخيار القومي
أطباء وهميون على مواقع التواصل يقدمون وصفات خطرة
سائق متهور يدهس ضابط مرور كويتي أثناء هروبه
الصحة اللبنانية تكشف حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي
انخفاض مؤشرات الأسهم الأميركية الخميس
التدخلات الروسية في انتخابات الرئاسة الأمريكية 2024
الأردن يعزي إسبانيا بضحايا الفيضانات
ظهور أكبر قنديل بحر في العالم .. فيديو
ماذا تعرف عن المنازل الذكية .. فوائد مذهلة
بيان من الجيش حول سقوط طائرة مسيرة بجرش .. فيديو
البلقاء التطبيقية تعلن عن حاجتها لتعيين أعضاء هيئة تدريس
تحذير من السيول والصواعق في المملكة بهذا الموعد
رياح سيبيرية في الأردن الأسبوع الجاري
سلسلة كارفور في الأردن تغير اسمها
توضيح حكومي بشأن انخفاض مبيعات المشتقات النفطية بالأردن
جامعة اليرموك تطلب أعضاء هيئة تدريس
تغيّر على حالة الطقس في الأردن يوم الأربعاء .. تفاصيل
الحنيفات يوضح أسباب أزمة الليمون والبطاطا في الأردن
هذه المناطق ستشهد انقطاعاً للكهرباء غداً .. أسماء
نشرة الطقس في الأردن حتى الاثنين
هام للطلبة بخصوص طلبات القبول للفصل الجامعي الثاني
الحالة الجوية المتوقعة من الخميس حتى السبت