أحلام اليقظة
السوسنة- تُعتبر أحلام اليقظة حالة نفسية شائعة يُستسلم فيها الأفراد لخيالاتهم وأفكارهم أثناء حالة من الوعي، حيث يقومون بإنشاء سيناريوهات أو تصورات ذهنية تمنحهم شعورًا بالراحة أو السعادة. يمكن أن تكون أحلام اليقظة وسيلة للهروب من الواقع أو طريقة للتخطيط للمستقبل، وغالبًا ما تساعد الأفراد في التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم بطرق إبداعية. رغم أن هذه الحالة يمكن أن تُعتبر طبيعية ومفيدة في بعض الأحيان، إلا أن الإفراط فيها قد يُؤثر سلبًا على التركيز والإنتاجية في الحياة اليومية.
أنواع أحلام اليقظة
تتعدد أنواع أحلام اليقظة، ومن أهم هذه الأنواع ما يأتي:
1.أحلام اليقظة الإيجابية البناءة
تتضمن هذه الأحلام تخيلات طيبة، وإيجابية ومحمولة بالأمل، ومن الجدير بالذكر أنّ أحلام اليقظة الإيجابية البناءة تعزز من الإبداع، وتُعد أيضًا مفيدة للتخطيط وتحديد الأهداف، بحيث يُتاح للعقل أخذ استراحة من المسؤوليات الخارجية، ومثال عليه هو تخيل الشخص عزفه على الجيتار الرئيسي في فرقة موسيقى روك، ويتميز هذا النوع من أحلام اليقظة بالصور المرحة والمتفائلة والتفكير الإبداعي المخطّط.
2.أحلام اليقظة المزعجة
تكون هذه الأحلام مصاحبة للشعور بالذنب، أو أي مشاعر أخرى غير مرغوب فيها مثل مشاعر الخوف والغضب والندم والقلق، وتُعد أحلام اليقظة المهووسة أو العدائية أو العنيفة عن الآخرين علامة على الإصابة بالعُصاب، ويشير العصاب إلى اضطراب خفيف نسبيًا مرتبط بالتوتر، يمكن أن يظهر على شكل اكتئاب أو قلق أو هوس أو توهم.
من الأمثلة على أحلام اليقة المزعجة والمصاحبة لبعض المشاعر غير المرغوب فيها هو تخيل الشخص الانتقام من عدو أو تخيله لحدث سيء مثل الطلاق من الأمثلة على هذا النوع من أحلام اليقظة، ويتميز هذا النوع من ألام اليقظة بتخيلات مهووسة ومربكة.
3.ضبط الانتباه الضعيف
يختلف هذا النوع من أحلام اليقظة عن النوعين الأولين، لأنه لا يتضمن بالضرورة أحلام اليقظة، بل يُمكن أن يكون الشخص أكثر وعيًا فيه من الأنواع الأخرى، ويكون بسبب صعوبة التركيز على مهمة ما يقوم بعملهاـ أو بسبب قطع حبل الأفكار بشكل متكرر.
فوائد أحلام اليقظة
تتمتع أحلام اليقظة بالعديد من الفوائد الموضحة فيما يأتي:
1.التقليل من التوتر والقلق
تُساعد أحلام اليقظة على التقليل من التوتر والقلق لأنها تتضمن الابتعاد عن صخب العالم الخارجي، والسماح للأفكار بالتدفق بحرية، مما يساعد على الاسترخاء الذهني، وبالتالي يكون الأشخاص بحالة هدوء، وتُعد أحلام اليقظة مهمة للعقل لأنّ العقل لا يستطيع الحفاظ على التركيز والإنتاجية دون توقف، لذا تتطلب صحة العقل بعض فترات الاسترخاء المنتظمة.
2.المساعدة على حل المشكلات
لا تُعد أحلام اليقظة مجرد هروب صغير من العالم، إذ تسمح للشخص أن يتوصل إلى الأفكار الضالة أو المشتتة، مما يمكنه من العودة إلى المشكلة بعد تحديث العقل حولها بشكل أكبر، كما أنّ أحلام اليقظة تؤدي إلى توليد أفكار جديدة، وبالتالي يمكن للشخص الاستفادة من هذا للتعامل مع المشاكل من منظور جديد.
3.المساعدة على تحقيق الأهداف
إنّ أحلام اليقظة غالبًا ما تكون مدفوعة بالأهداف، وفي حين أن أحلام اليقظة المبنية على الخيال مثل التحول إلى بطل خارق قد تنتهي بإحباط الشخص لأنها بعيدة المنال، إلا أن أحلام اليقظة المنظمة يمكن أن تحفز الشخص لأنها واقعية، وذلك ما أظهرته العديد من الدراسات.
اقرأ المزيد عن:
الدولار قرب أعلى مستوى في 13 شهرا الجمعة
انخفاض ملموس وأمطار بهذا الموعد
الأردن .. مسيرة حاشدة دعما لغزة ولبنان وتأييدا لقرار الجنائية الدولية
ترامب سيعاقب كريم خان مدعي المحكمة الجنائية
تفاصيل جديدة حول هدنة حزب الله وإسرائيل
العدالة الغربية المزعومة .. مذكرة اعتقال أم مسرحية هزلية؟
6200 لاجئ غادروا الأردن لتوطينهم في بلد آخر
العراق يطلب عقد دورة لجامعة الدول العربية
بنما تعلق علاقاتها الدبلوماسية مع الجمهورية الصحراوية الوهمية
غارات عنيفة تستهدف مدينة صور في جنوب لبنان
مسؤولون أمريكيون:لبنان قبلت شرط حرية التحرك الإسرائيلي
محافظة أردنية تحتل المرتبة الأولى بكميات إنتاج زيت الزيتون
قرار حكومي يعمل به بعد 60 يومًا
مهم قبيل مباراة النشامى والكويت
إحالة عدد من ضباط الأمن العام إلى التقاعد .. أسماء
الملكة رانيا: إنجح والكنافة علي
إحالة عدد من موظفي الدولة إلى التقاعد .. أسماء
خطوبة هيا كرزون .. والجمهور يسأل مين العريس
العين ذنيبات يهاجم عموتة ويقول:منتخب النشامى نمر من ورق
فرصة لهطول أمطار في شمال ووسط المملكة بهذا الموعد
شكاوى من استمرار عمل البارات والنوادي الليلية لساعات الفجر
مهم من الحكومة بشأن فاتورة التقاعد
وظائف ومقابلات بالصحة والزراعة والأمانة ووادي الأردن
مواقع مجانية لعرض مباراة النشامى والكويت .. أسماء