أضرار غير متوقعة عند تناول الزنجبيل والكركم
وكالات - السوسنة
يؤكد خبراء الصحة، ضرورة فهم الجرعة المثالية، وتقييم أي آثار جانبية محتملة قبل تضمين بعض تلك التوابل في نظامك الغذائي، ومنها الزنجبيل الذي يمتلك العديد من الخصائص الطبية بسبب مركباته الفعالة في الهضم من الانتفاخ ومعالجة الإمساك، والغثيان والتورم، لكن عند تناوله بجرعات عالية، يمكن أن يسبب الزنجبيل حرقة في المعدة، وأحيانًا الإسهال، وتهيجًا في الفم.
وقد يؤدي تناول الكثير من الزنجبيل إلى زيادة خطر النزيف لدى بعض الأشخاص، وتفاقم بعض أمراض القلب.
لذا يجب أن يقتصر تناول الزنجبيل يوميًا على 3-4 غرامات فقط.
ومن التواب التي قد تكون لها مضاعفات على جسمك، الكركم. ويعدّ أحد أقدم ويستخدم في علاج العديد من الالتهابات ومشاكل الجهاز الهضمي، وتسكين الآلام والأوجاع، ويشتهر بفوائده المتنوعة.
ومن المعروف أن مركب الكركمين الموجود فيه يعمل على تحسين حساسية الأنسولين، ومنع الالتهابات والالتهابات والسرطان والتهابات المسالك البولية، فضلاً عن العديد من المشكلات الصحية الأخرى.
لكن ينصح أخصائي التغذية بعدم تناول كميات كبيرة من الكركم، لأنه يمكن أن يعطل الجهاز الهضمي، ويسبب الإمساك، والإسهال، وعسر الهضم، والغازات، وارتجاع الحمض.
كما يحتوي الكركم على خصائص تسييل الدم، والتي يمكن أن تزيد من خطر زيادة النزيف. إضافة إلى ما سبق يمكن أن يؤدي الكركم الزائد أيضًا إلى انخفاض مفاجئ في مستويات السكر في الدم. ويمكن أن تؤدي الجرعات العالية من الكركمين أيضًا إلى إتلاف الكبد.
يجب تحديد استهلاكك اليومي من الكركم إلى 3 غرامات فقط للحصول على أفضل النتائج .
إقرأ المزيد :
بيان من الخارجية حول حادثة السرقة بسفارتنا في باريس
الاحتلال يدك الضاحية الجنوبية وانقطاع الاتصال بنصرالله
السفارة الأردنية في باريس تتعرض للسرقة
ليلى عبد اللطيف: اغتيالات بلبنان وفشل لإسرائيل بغزة
عوامل خطر الإصابة بالتهاب وتر العرقوب
حبس 4 أشخاص بتهمة سرقة أعمدة الإنارة وبيعها كخردة
جيش الاحتلال: سنقوم بعد قليل بضرب البنى التحتية وضاحية بيروت
جريمة تهز الجزائر: أب يقتل ابنتيه بعد خروجه من السجن
العراق يعلق رحلاته الجوية إلى لبنان
ميقاتي يقطع زيارته إلى نيويورك
للأردنيين .. أفضل الدول المتاحة للسفر بدون فيزا
قرار بحل 48 جمعية خيرية .. أسماء
إنهاء خدمات موظفين في الصحة .. أسماء
التربية:مرشحون للامتحان التنافسي لغايات الابتعاث ومقابلات .. أسماء
الحراك الاكاديمي يتصاعد في اليرموك واجتماع طارئ الثلاثاء
بيان من عشيرة الفنان حسين دعيبس
وزير المياه يكشّر عن أنيابه مع بداية عمله .. ماذا قال
وظائف وعشرات المدعويين للامتحان والمقابلة .. تفاصيل
مآلات فنّان شجاع .. حسين دعيبس وحيدًا في دار المسنين
نائبان أردنيان:بطاريات عدادات مياه العقبة قد تنفجر كالبيجر .. تفاصيل
وظائف ومدعوون الخميس .. تفاصيل وأسماء