صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- القولون هو الجزء الأخير من الجهاز الهضمي، ويتكون من الأمعاء الغليظة. يلعب دورًا حيويًا في امتصاص الماء والأملاح من المواد الغذائية غير المهضومة، مما يساعد في تشكيل البراز. تتضمن وظائف القولون أيضًا تخزين البراز قبل خروجه من الجسم. يمكن أن تتأثر صحة القولون بعدة عوامل، مثل النظام الغذائي، ومستوى النشاط، والضغط النفسي، مما قد يؤدي إلى حالات مثل القولون العصبي أو التهاب القولون.

مشروبات طبيعية لعلاج القولون
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تعمل على تخفيف أعراض القولون العصبي، وتخفف تهيج القولون، ومن أبرز هذه المشروبات ما يلي:
1.مشروب النعناع
هو من المشروبات التي تهدئ، وتُقلل ألم البطن والقولون؛ وذلك لاحتوائه على الزيوت الطيارة التي تقلل تقلصات العضلات، وتزيد استرخاءها وبالتالي يعتبر علاجاً فعالاً للقولون، ويتم تحضيره من خلال غلي كوب كبير من الماء، وإضافة ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة، وتركه منقوعاً عدة دقائق ثمّ تصفيته وشربه فاتراً، لكن يُفضل عدم شربه لمن يعاني من التهاب في جدار المعدة أو زيادة في نسبة الحموضة المعوية لاحتوائه على مواد تزيد تهيج المعدة.

2.مشروب الحلبة
يعتبر ذو تأثير فعال في التخفيف من أعراض القولون ومشكلاته، كالتخلص من الإمساك، وتحسين عملية الهضم لاحتواء الحلبة على مضادات أكسدة طبيعية، ويتم تحضيره بغلي كوب كبير من الماء، ووضع ملعقة كبيرة من بذورها فيه ونقعه عدة دقائق، ثمّ تصفيته وشربه.

3.مشروب اليانسون
هو من أكثر المشروبات التي توصف لتهدئة أعراض القولون لخصائصه الطبيعية الفعالة في ذلك كونه يحتوي على زيوت طيارة، ويتم تحضيره كطريقة تحضير مشروب الكراوية والحلبة.

4.مشروب البابونج
هو من المشروبات التي ينصح بها الأطباء للتخفيف من ألم القولون العصبي، ويتم تحضيره بغلي كوب كبير من الماء، وإضافة ملعقة من أزهار البابونج الطازجة أو الجافة، ثمّ تصفيتها وشربها عدة مرات يومياً.

5.مشروب الكمون
هو من البذور التي تحتوي على مركبات ومواد فعالة في علاج القولون وأعراضه، ويتم تحضيره بغلي كوب كبير من الماء، ووضع ملعقة من الكمون الحب فيه ثمّ تصفيته وشربه.

6.مشروب الكراوية
هو من المشروبات التي يُطلق عليها اسم المضاد الحيوي الطبيعي لقدرته الكبيرة في القضاء على البكتيريا المتكاثرة في المعدة والأمعاء، وفي تخفيف أعراض القولون وآلامه، ويتم تحضير هذا المشروب كغيره من المشروبات وذلك بغلي الماء ونقع ملعقة كبيرة من الكراوية فيه عدة دقائق قبل شربه.

7.عصائر الفاكهة الطبيعية
ومن أفضل عصائر الفاكهة التي ينصح بتناولها لمرضى القولون العصبي، عصير العنب والليمون والأناناس، والتوت.

8.عصائر الخضراوات
وخصوصاً الخضراوات الخضراء، مثل عصير الخيار، والبروكلي، والكرفس، والبقدونس والسبانخ.

مشروبات يجب تجنبها لمرضى القولون
هناك مشروبات تسبب تفاقماً في أعراض القولون العصبي، ومن هذه المشروبات ما يلي:
-عصير البنجر.
-عصير الملفوف.
-عصير الأفوكادو.
-المشروبات التي تحتوي على بقوليات.
-المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

اقرأ المزيد عن:

• ما هو غسيل القولون
• تشخيص متلازمة القولون العصبي
• نصائح للتخلص من غازات القولون
• متلازمة القولون العصبي
• قشر الرمان والقولون
• تأثير زيت الزيتون على صحة القولون