صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- ضعف عضلات البطن أثناء الحمل هو موضوع يتطلب اهتمامًا خاصًا، حيث يؤثر بشكل مباشر على صحة الأم وتطور الجنين. تعتبر عضلات البطن جزءًا أساسيًا من الدعم الهيكلي للجسم، ومع زيادة حجم الرحم، تواجه هذه العضلات ضغطًا متزايدًا يؤدي إلى ضعفها وتمددها. يعد فهم هذا الضعف أمرًا ضروريًا لتطوير استراتيجيات فعالة لتعزيز القوة والمرونة في هذه المنطقة، مما يسهم في تحسين الراحة البدنية والدعم العام للجسم أثناء فترة الحمل.

آثار ضعف عضلات بطن الحامل
إنَّ ضعف عضلات البطن يُسبب العديد من المشاكل الصحية للحامل، ولعلّ أبرزها ما يسمّى الفصل في عضلة البطن المستقيمة التي تُعرف بأنّها إصابة البطن بالترهّل بسبب ضغط البطن الداخلي، فخلال فترة الحمل كلّما ينمو الجنين داخل رحم والدته، فإن الرحم يندفع ضدّ جدار البطن، ممّا يؤدّي إلى استرخاء النسيج الضام، وزيادة نعومته، وتنفصل العضلات المتوازية الكبيرة الموجودة في منتصف البطن ممّا يؤدّي إلى انتفاخ في منتصف البطن.

أوقات ضعف عضلات بطن الحامل
يحدث الانفصال في الربع الثالث من حمل المرأة بشكل عام، ومن الممكن أن يستمرّ بعد الحمل، وعند إصابة جدران البطن بالضعف والوهن؛ تضعف قدرة الطفل على دعم العضلات، وهذه المشكلة تؤدّي إلى ظهور بعض الأعراض على جسم الحامل مع العلم أنّها خلال الحمل لا تشعر بوجود فجوة في عضلات بطنها، أو انتفاخ على جانبيّ خط الوسط من بطنها، ومن هذه الأعراض ما يأتي:
-آلام في أسفل الظهر.
- آلام في الحوض.
-تسرّب البول عند السعال، أو العطس.

طريقة التعرف على وجود انفصال عضلات البطن
من الممكن التحقّق من الإصابة بانفصال عضلات البطن في المنزل، ولكن في حال كان لدى المرأة فصل ترهل المستقيم يُمكنها اللجوء إلى الطبيب المختصّ للحصول على الأدوية وطرق علاجية مناسبة، وللتحقّق من الإصابة به في المنزل يجب اتباع الخطوات الآتية:
-الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين بزاوية خمس وأربعين درجة، مع ضرورة التأكّد أنّ كلاً من الحوض، والعمود الفقري في وضعية مريحة، وتدريب الجسم على أخذ نفس عميق عدة مرات من الحجاب الحاجز.
-ضمّ عضلات قاع الحوض مع إخراج النفس، ثمَّ رفع الرأس، ووضع الذقن باتجاه الصدر.
-من أسفل القفص الصدري المشي بأصابع اليدين إلى أسفل باتجاه زر البطن فإذا كان هناك فجوة في عضلات البطن يجب أن تكون المرأة قادرة على الشعور بالمنطقة المفصولة عنها.
-دفع الجسم إلى الأمام حيث يُمكن الشعور بوجود فجوة، فإن وُجِدَت المشكلة ستشعر المرأة بترهّل المستقيمة.

اقرأ المزيد عن:

• فوائد صعود الدرج ونزوله أثناء الحمل
• فوائد حقن منع الحمل وأضرارها
• أضرار مثبتات الحمل
• الحمام المغربي والحمل
• فوائد تناول الثلج أثناء الحمل