صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- رائحة الفم الكريهة هي مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الناس، وتتسبب في شعور بالإحراج والقلق عند التواصل مع الآخرين. قد تكون هذه الرائحة عرضًا مؤقتًا أو مستمرًا، ويعود ذلك إلى عدة عوامل تتعلق بالنظافة الفموية أو النظام الغذائي أو بعض الحالات الصحية. ومع أن استخدام العلاجات المؤقتة كغسول الفم قد يساعد في التخفيف منها، إلا أن الحفاظ على نظافة الفم والأسنان يعد من أفضل الوسائل للوقاية منها على المدى الطويل.

وصفات طبيعية لإزالة رائحة الفم الكريهة
من الوصفات الطبيعية التي تعالج مشكلة رائحة الفم الكريهة ما يأتي:
1.خل التفاح والماء
يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للجراثيم، حيث يعيد توازن درجة الحموضة للفم، فيقضي على الرائحة الكريهة للفم، وطريقته هي:
المكوّنات:
-1-2 ملاعق طعام من خل التفاح.
-كوب من الماء البارد.

طريقة التحضير:
-يخلط الخل والماء.
-يستخدم الخليط كغرغرة.
-يغسل الفم بماء عادي.
-يكررمرتين يومياً، صباحاً ومساءً.

2.الفحم المنشط
يمتص الفحم النشط الشوائب من الفم، ويقضي على البكتيريا، ويبيض الأسنان، وطريقته هي:
المكوّنات:
-ملعقة صغيرة من الفحم النشط.
-فرشاة أسنان.

طريقة التحضير:
-ننظف الأسنان بالفرشاة.
-نغسل الفم جيداً.
-يستخدم مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً.

3.العلكة
يعالج مضع العلكة الرائحة الكريهة، حيث يزيد إنتاج اللعاب في الفم والحلق، ويمكن اختيار العلكة المنعشة مثل النعناع.

4.زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للالتهابات، والميكروبات، فيحافظ على صحة الفم، وطريقته هي:
المكوّنات: ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.

طريقة التحضير:
-نضع الزيت في الفم مدّة 5-10 دقائق.
-نخرجه من الفم.
-نغسل الفم بالماء الفاتر.
-نكرر الوصفة يومياً.

5.إبسوم الملح
يحتوي ملح الإبسوم على خصائص مضادة للجراثيم، يقضي على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، وطريقته هي:
المكوّنات:
-ملعقة صغيرة من إبسوم الملح.
-كوب ماء فاتر.

طريقة التحضير:
يخلط المكونان معاً.
-نتغرغر في الخليط.
-تطبق يومياً، ثمّ يوم بعد يوم.

6.زيت الأوكالبتوس
يحتوي هذا الزيت على خصائص مضادة للالتهابات، ويعتبر مسكن لأيّ ألم، وطريقته هي:
المكوّنات:
-كوب ماء.
-2-3 قطرات من زيت الأوكالبتوس.

طريقة التحضير:
-نتغرغر بخليط المكونين.
-نغسل الفم بماء فاتر.
-تكرر مرةً يومياً.

7.بذور الشمر
بذور الشمر معروفة عند الشعب الهندي فهي تقضي على رائحة الفم الكريهة، وتنشط الأنفاس، وطريقتها هي:
المكوّنات: ملعقة صغيرة من بذور الشمر.

طريقة التحضير:
-تمضغ البذور وتبلع.
-تكرر الوصفة يومياً.

8.الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للميكروبات، ويزيل الروائح الكريهة من الفم، وطريقته هي:
المكوّنات:
-ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل.
-كوب ماء دافئ.

طريقة التحضير:
-يستخرج عصير الزنجبيل.
-يضاف إليه الماء الفاتر.
-يكرر بعد الوجبات، ومرة واحدة بعد ذلك.

9.الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مكوّنات نباتية مضادة للجراثيم، ويقضي على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، وطريقته هي:
المكوّنات:
-كيس شاي أخضر.
-كوب ماء ساخن.
-عسل.

طريقة التحضير:
-ينقع كيس الشاي لبضع دقائق.
-نزيل الكيس.
-يضاف العسل إليه.
-يكرر مرة إلى ثلاث مرات يومياً.

نصائح للوقاية من رائحة الفم الكريهة
من الأمور التي يمكن أن نطبقها لتجنب رائحة الفم الكريقهة ما يأتي:
1.تنظيف الأسنان بانتظام: نحافظ على تنظيف الأسنان بفرشاة ناعمة وبالطريقة الصحيحة، مع الحرص على عدم الضغط على اللثة، ويحتاج الأمر ثلاث دقائق منا.
2.تنظيف اللسان: يحتوي اللسان على مساحة سطحية فيها مطبات تتراكم البكتيريا عليها، فنزيل البكتيريا عن اللسان، لتجنب الرائحة الكريهة، ويمكن شراء فرشاة خاصة للسان، أو استخدام فرشاة الأسنان العادية.
3.تنظيف الأسنان بالخيط: نحرص على تنظيف الأسنان بالخيط يومياً، لأنّها تحافظ على صحة الفم وتقلل رائحة النفس.
4.استخدام غسول الفم: غسول الفم يساعد على الحفاظ على رطوبة فمك ويساعد على منع رائحة الفم الكريهة، نختار غسول الفم الذي يحتوي ثاني أكسيد الكلور، الذي يقضي على البكتيريا المتسببة في الرائحة.
5.ترطيب الفم: تظهر الرائحة الكريهة للفم في الصباح، نتيجة لقلة إنتاج اللعاب في الليل، فاللعاب يقتل الجراثيم، ويعتبر مطهراً يقضي على البكتيريا في الفم.
6.شرب الماء: شرب الماء بكميات كافية يزيد من إنتاج اللعاب، فينظف الفم ويغسله، فنحرص على تناول الكثير من الماء.
7.التوقف عن التدخين ومضغ منتجات التبغ: يعتبر التبغ مادة سيئة، تسبب الرائحة الكريهة للفم.
8.الابتعاد عن الأطعمة التي تتميز بروائحها القوية: مثل: البصل، والثوم، والكراث، ويجب الحرص على تنظيف الأسنان بعد تناولها، لأنّها تسبب رائحة الفم الكريهة.
9.تقليل القهوة أو الكحول: تحتوي القهوة والكحول على مركبات كيميائية تغير بيئة الفم، وتجعلها ملائمة للرائحة الكريهة.

أسباب رائحة الفم الكريهة
هناك أسباب معينة لرائحة الفم الكريهة وهي كما يأتي:
1.صحة الأسنان السيئة: تكسر البكتيريا جزئيات الطعام، فتنتج المواد الغذائية المتعفنة من تداخل البكتيريا مع المواد الغذائية، ويزول الطعام المحبوس بين الأسنان بالفرشاة، والخيط، وينظف اللويحة وهي مادة تتراكم على الأسنان وتسبب الروائح الكريهة، لأنّ تراكم البلاك يسبب التسوس والتهابات اللثة.
2.الأطعمة القوية والمشروبات: تناول البصل أو الثوم والأطعمة قوية الرائحة، حيث تمتص المعدة الزيوت من الأطعمة لتمر هذه الزيوت إلى مجرى الدم، والرئتين، فتناول هذه الأطعمة يسبب الروائح الكريهة.
3.التدخين: يسبب التدخين الرائحة الكريهة في الفم.
4.جفاف الفم: يجف الفم عندما يقل إفراز مادة اللعاب، فاللعاب يحافظ على بقاء الفم نظيفاً، ويقلل رائحته، أو قد يكون الجفاف نتيجة الغدة اللعابية، أو النوم والفم مفتوحاً، وتناول بعض الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم.
5.أمراض اللثة: عندما تصاب اللثة فإنّ البلاك يتراكم على الأسنان ولا يمكن أن نزيله بالفرشاة، فتتهيج اللثة، وتتشكل الفتحات الصغيرة بين الأسنان واللثة فيتجمع الطعام بينها، لتظهر رائحة قوية.
6.الجيوب الأنفية أو الفم أو الحلق: تظهر رائحة الفم لأسباب عديدة مثل التهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الشعب الهوائية، أو العدوى في الجهاز التنفسي، أو التهاب اللوزتين.
7.أمراض الكلى والسكري والاضطراب الانعكاسي المريئي: تسبب هذه الأمراض رائحة الفم الكريهة، كما يسبب ارتجاع المريء الرائحة الكريهة.

اقرأ المزيد عن:

• أعراض سرطان الفم وأسبابه
• أسباب ظهور الحبوب حول الفم وعلاجها
• أنواع غسول الفم وطريقة الاستخدام
• أساليب وتدابير لعلاج حمو الفم
• أسباب رائحة الفم الكريهة
• اسباب رائحة الفم عند الأطفال
• علاج رائحة الفم الكريهة
• أسباب مرارة الفم عند الاستيقاظ