فوائد التدليك
السوسنة- التدليك هو أحد أقدم وأشهر أساليب العلاج الطبيعية التي تعتمد على التلاعب بالأنسجة العضلية والجسدية لتحسين الصحة العامة والاسترخاء. يُستخدم التدليك في مختلف الثقافات لقرون طويلة كوسيلة لتخفيف الألم، التوتر، وتحسين الدورة الدموية. تتنوع تقنيات التدليك بدءًا من التدليك السويدي اللطيف الذي يهدف إلى الاسترخاء، وصولاً إلى التدليك العميق الذي يستهدف تخفيف توتر العضلات والعقد.
فوائد تدليك البطن
توضح النقاط الآتية بعضًا من الفوائد الصحية لتدليك البطن:
-التخفيف من حِدة الإمساك، وتسهيل حركة الأمعاء، وإراحة عضلاتها.
-تعزيز عملية التمثيل الغذائي أو الأيض، وذلك من خلال التخلص من السموم والفضلات من البطن.
-تخفيف ألم العضلات وتصلبها، مقابل زيادة مرونتها وقدرتها على الحركة.
-تخفيف حدة التشنجات العضلية.
-تنشيط عمل الكبد والكليتين.
-الحصول على بطنٍ مشدود، لا سيما للنساء اللواتي يُعانين من ترهلات، في منطقة البطن بعد الولادة.
-التخفيف من آلام الدورة الشهرية لدى النساء، ويُفضل في هذه الحالة استخدام بعض الزيوت المُهدِئة، كزيت اللافندر، وذلك لزيادة فعالية عملية التدليك.
-التخفيف من الدهون المتراكمة في منطقة البطن؛ لأنّ مساج البطن يُنشط الدورة الدموية.
-التخفيف من انتفاخات البطن المُزعجة، وطرد الغازات المنحبسة داخله، ممّا يعطي شعوراً بالراحة، إلى جانب تسهيل عملية الهضم.
الفوائد العامة لتدليك الجسم
توضح النقاط الآتية بعضًا من فوائد التدليك للجسم:
-تسكين العديد من الآلام الناتجة عن بعض المشكلات الصحية.
-تحفيز جميع أعضاء وأجهزة الجسم، على أداء وظائفها بصورةٍ جيدة.
-تدفئة الجسم ورفع درجة حرارته، نتيجة تحسين تدفق الدم في شرايين الجسم.
-تنشيط الدورة الدموية.
-تعزيز قوة عضلات الجسم.
-زيادة درجة مرونة الجلد.
-التخفيف من الشعور بالتعب والإرهاق.
-تحسين الحالة النفسية والعصبية للمريض.
-التخفيف من الأرق التي يعاني منها بعض الأشخاص، وبعد تعرضهم لجلسات تدليكٍ مُنتظمة، سوف يتمكنون خلال فترةٍ قصيرةٍ، من الوصول إلى مرحلة النوم العميق.
-التخفيف من الشعور بالصداع وخاصةً الصداع المزمن.
-تنشيط وتعزيز الجهاز المناعي، بحيث يزيد التدليك عدد خلايا الدم البيضاء، وهي جزءٌ من الجهاز المناعي، ومهمتها إلى جانب بقية أعضاء الجهاز، الدفاع عن الجسم، وحمايته من الأمراض المعدية، وردع نشاط الجراثيم.
نصائح عامة قبل بدء التدليك
توضح النقاط الآتية بعضًا من النصائح العامة عند البدء بالتدليك:
-أخذ حمامٍ قبل التدليك.
-تفريغ المثانة والمستقيم، أي ضرورة التبول، أو التبرز قبل التعرّض لجلسة تدليك.
-تدفئة الغرفة أثناء التدليك، وضمان عدم تسرب الهواء إليها.
-تزويد الغرفة بالمعدات اللازمة، كالوسائد المناسبة، والفرش المناسب، ويُفضل أن يكون صلباً. فرك زيت الزيتون باليد قبل القيام بالتدليك.
-إمكانية تشغيل موسيقا هادئة بصوتٍ منخفض.
-ضمان شعور المريض بالراحة قبل البدء.
-إعطاء المريض حقه في جلسة المساج، وفق الحاجة الطبية أو المرضية، وبما يتناسب مع درجة شعوره بالراحة والاسترخاء أيضاً.
اقرأ المزيد عن:
إربد .. تقديم قروض بثلاثة ملايين دينار من التنمية والتشغيل
استشهاد وإصابة أكثر من 30 ألف طالب بغزة
مهم من الحكومة بشأن نظام الطرق مدفوعة الرسوم
المقاومة العراقية تهاجم 6 مواقع إسرائيلية بالمسيرات
الحسين اربد يلتقي ناساف الأوزبكي الأربعاء
استقرار أسعار الذهب عالمياً الثلاثاء
نتيجة أول اقتراع بالانتخابات الأميركية في بلدة من 6 مواطنين
عودة طيران راين إير منخفض التكاليف إلى عمّان .. تفاصيل
غزة .. الاحتلال ينسف أحياء سكنية بالروبوتات المتفجرة
صادرات الزرقاء التجارية تتجاوز 40 مليون دينار
بحث فرص التعاون الأكاديمي بين البلقاء التطبيقية والسفارة الأميركية
مهم للمواطنين بشأن أسعار الذهب اليوم
مسيّرات ومحاصرة منازل .. قوات الاحتلال ترتكب جرائم بالضفة
رحيل حسن يوسف ومصطفى فهمي .. ما علاقة ليلى عبد اللطيف
إحالة موظفين حكوميين للتقاعد وإنهاء خدمات آخرين .. أسماء
موعد تكميلية التوجيهي 2024 في الشتاء
الأردنيون على موعد مع عطلة رسمية الشهر المقبل
مواطنون في منطقة وادي العش يناشدون الملك .. تفاصيل
موسم زيتون صعب في الأردن وارتفاع سعر التنكة .. فيديو
أمطار وكتلة هوائية أبرد من المعتاد قادمة للمملكة .. تفاصيل
أم تستغل ابنتها القاصر بالعمل مع الزبائن
أمطار بهذه المناطق غداً .. حالة الطقس نهاية الأسبوع
حقيقة عدم تشغيل أردنيين بمول تجاري بالكرك
مصادر: أحمد الصفدي رئيسا لمجلس النواب العشرين
أسماء المستحقين لقرض الإسكان العسكري لشهر 11
الجريدة الرسمية: صدور تعليمات استقطاب وتعيين موظفي القطاع العام