فوائد التدليك
السوسنة- التدليك هو أحد أقدم وأشهر أساليب العلاج الطبيعية التي تعتمد على التلاعب بالأنسجة العضلية والجسدية لتحسين الصحة العامة والاسترخاء. يُستخدم التدليك في مختلف الثقافات لقرون طويلة كوسيلة لتخفيف الألم، التوتر، وتحسين الدورة الدموية. تتنوع تقنيات التدليك بدءًا من التدليك السويدي اللطيف الذي يهدف إلى الاسترخاء، وصولاً إلى التدليك العميق الذي يستهدف تخفيف توتر العضلات والعقد.
فوائد تدليك البطن
توضح النقاط الآتية بعضًا من الفوائد الصحية لتدليك البطن:
-التخفيف من حِدة الإمساك، وتسهيل حركة الأمعاء، وإراحة عضلاتها.
-تعزيز عملية التمثيل الغذائي أو الأيض، وذلك من خلال التخلص من السموم والفضلات من البطن.
-تخفيف ألم العضلات وتصلبها، مقابل زيادة مرونتها وقدرتها على الحركة.
-تخفيف حدة التشنجات العضلية.
-تنشيط عمل الكبد والكليتين.
-الحصول على بطنٍ مشدود، لا سيما للنساء اللواتي يُعانين من ترهلات، في منطقة البطن بعد الولادة.
-التخفيف من آلام الدورة الشهرية لدى النساء، ويُفضل في هذه الحالة استخدام بعض الزيوت المُهدِئة، كزيت اللافندر، وذلك لزيادة فعالية عملية التدليك.
-التخفيف من الدهون المتراكمة في منطقة البطن؛ لأنّ مساج البطن يُنشط الدورة الدموية.
-التخفيف من انتفاخات البطن المُزعجة، وطرد الغازات المنحبسة داخله، ممّا يعطي شعوراً بالراحة، إلى جانب تسهيل عملية الهضم.
الفوائد العامة لتدليك الجسم
توضح النقاط الآتية بعضًا من فوائد التدليك للجسم:
-تسكين العديد من الآلام الناتجة عن بعض المشكلات الصحية.
-تحفيز جميع أعضاء وأجهزة الجسم، على أداء وظائفها بصورةٍ جيدة.
-تدفئة الجسم ورفع درجة حرارته، نتيجة تحسين تدفق الدم في شرايين الجسم.
-تنشيط الدورة الدموية.
-تعزيز قوة عضلات الجسم.
-زيادة درجة مرونة الجلد.
-التخفيف من الشعور بالتعب والإرهاق.
-تحسين الحالة النفسية والعصبية للمريض.
-التخفيف من الأرق التي يعاني منها بعض الأشخاص، وبعد تعرضهم لجلسات تدليكٍ مُنتظمة، سوف يتمكنون خلال فترةٍ قصيرةٍ، من الوصول إلى مرحلة النوم العميق.
-التخفيف من الشعور بالصداع وخاصةً الصداع المزمن.
-تنشيط وتعزيز الجهاز المناعي، بحيث يزيد التدليك عدد خلايا الدم البيضاء، وهي جزءٌ من الجهاز المناعي، ومهمتها إلى جانب بقية أعضاء الجهاز، الدفاع عن الجسم، وحمايته من الأمراض المعدية، وردع نشاط الجراثيم.
نصائح عامة قبل بدء التدليك
توضح النقاط الآتية بعضًا من النصائح العامة عند البدء بالتدليك:
-أخذ حمامٍ قبل التدليك.
-تفريغ المثانة والمستقيم، أي ضرورة التبول، أو التبرز قبل التعرّض لجلسة تدليك.
-تدفئة الغرفة أثناء التدليك، وضمان عدم تسرب الهواء إليها.
-تزويد الغرفة بالمعدات اللازمة، كالوسائد المناسبة، والفرش المناسب، ويُفضل أن يكون صلباً. فرك زيت الزيتون باليد قبل القيام بالتدليك.
-إمكانية تشغيل موسيقا هادئة بصوتٍ منخفض.
-ضمان شعور المريض بالراحة قبل البدء.
-إعطاء المريض حقه في جلسة المساج، وفق الحاجة الطبية أو المرضية، وبما يتناسب مع درجة شعوره بالراحة والاسترخاء أيضاً.
اقرأ المزيد عن:
مباراتان في دوري كرة السلة غداً
النيابة الإسبانية تطالب بسجن أنشيلوتي بتهمة التهرب الضريبي
ترامب: المريض تعافى وهو الآن بمرحلة الشفاء .. ماذا يقصد
وزيرة التنمية تؤكد أهمية التكنولوجيا في إدماج ذوي الإعاقة
غارات إسرائيلية تدمر مركزًا صحيًا في جنوب لبنان
دولة فلسطين تطالب هنغاريا بتسليم نتنياهو للعدالة
إسبانيا تحسم مسألة تسجيل أولمو وفيكتور مع برشلونة
الملك يلتقي زعيم حزب الاتحاد الديمقراطي المسيحي في ألمانيا
التسعيرة الثالثة .. انخفاض كبير على أسعار الذهب محلياً
الأوقاف تدعو مرشحين لمقابلات شخصية .. أسماء
حماس تندد بانسحاب المجر من المحكمة الجنائية الدولية
الأورومتوسطي: قصف مركز الأونروا جريمة إبادة جماعية واضحة
بورصة عمّان تغلق تداولاتها على انخفاض الخميس
عالم فلك أردني يحسم الجدل حول رؤية الهلال وتحديد موعد العيد
هل دفعت السعودية 1.6 مليار ريال كفارة عن إفطار خاطئ
للأردنيين .. تنويه هام بخصوص دوام الخميس
غرامة تصل إلى 500 دينار لمرتكبي هذه المخالفة .. تحذير رسمي
جريمة قتل تهزّ القويسمة عشية العيد: مقتل شاب وإصابة 3
جريمة قتل مروعة تهزّ الشونة الجنوبية في رمضان
فلكي سعودي : رؤية هلال شوال تتحقق مساء السبت .. وعيد الفطر الأحد
الأمن يكشف تفاصيل جديدة في جريمة القويسمة
الكشف عن صفقة بملياري دولار لقادة حماس
احتراق مركبة في منطقة عبدون بالعاصمة عمان
العراق يطالب بنقل مباراته مع الأردن الى مكان محايد
دولة عربية تفاجئ مواطنيها بإعلان عيد الفطر في ساعة متأخرة من الليل
أكثر حجوزات المبيت عند الأردنيين خلال عطلة العيد
الحرس الثوري الإيراني يحتجز ناقلتي نفط أجنبيتين بتهمة تهريب الوقود