فوائد التدليك
السوسنة- التدليك هو أحد أقدم وأشهر أساليب العلاج الطبيعية التي تعتمد على التلاعب بالأنسجة العضلية والجسدية لتحسين الصحة العامة والاسترخاء. يُستخدم التدليك في مختلف الثقافات لقرون طويلة كوسيلة لتخفيف الألم، التوتر، وتحسين الدورة الدموية. تتنوع تقنيات التدليك بدءًا من التدليك السويدي اللطيف الذي يهدف إلى الاسترخاء، وصولاً إلى التدليك العميق الذي يستهدف تخفيف توتر العضلات والعقد.
فوائد تدليك البطن
توضح النقاط الآتية بعضًا من الفوائد الصحية لتدليك البطن:
-التخفيف من حِدة الإمساك، وتسهيل حركة الأمعاء، وإراحة عضلاتها.
-تعزيز عملية التمثيل الغذائي أو الأيض، وذلك من خلال التخلص من السموم والفضلات من البطن.
-تخفيف ألم العضلات وتصلبها، مقابل زيادة مرونتها وقدرتها على الحركة.
-تخفيف حدة التشنجات العضلية.
-تنشيط عمل الكبد والكليتين.
-الحصول على بطنٍ مشدود، لا سيما للنساء اللواتي يُعانين من ترهلات، في منطقة البطن بعد الولادة.
-التخفيف من آلام الدورة الشهرية لدى النساء، ويُفضل في هذه الحالة استخدام بعض الزيوت المُهدِئة، كزيت اللافندر، وذلك لزيادة فعالية عملية التدليك.
-التخفيف من الدهون المتراكمة في منطقة البطن؛ لأنّ مساج البطن يُنشط الدورة الدموية.
-التخفيف من انتفاخات البطن المُزعجة، وطرد الغازات المنحبسة داخله، ممّا يعطي شعوراً بالراحة، إلى جانب تسهيل عملية الهضم.
الفوائد العامة لتدليك الجسم
توضح النقاط الآتية بعضًا من فوائد التدليك للجسم:
-تسكين العديد من الآلام الناتجة عن بعض المشكلات الصحية.
-تحفيز جميع أعضاء وأجهزة الجسم، على أداء وظائفها بصورةٍ جيدة.
-تدفئة الجسم ورفع درجة حرارته، نتيجة تحسين تدفق الدم في شرايين الجسم.
-تنشيط الدورة الدموية.
-تعزيز قوة عضلات الجسم.
-زيادة درجة مرونة الجلد.
-التخفيف من الشعور بالتعب والإرهاق.
-تحسين الحالة النفسية والعصبية للمريض.
-التخفيف من الأرق التي يعاني منها بعض الأشخاص، وبعد تعرضهم لجلسات تدليكٍ مُنتظمة، سوف يتمكنون خلال فترةٍ قصيرةٍ، من الوصول إلى مرحلة النوم العميق.
-التخفيف من الشعور بالصداع وخاصةً الصداع المزمن.
-تنشيط وتعزيز الجهاز المناعي، بحيث يزيد التدليك عدد خلايا الدم البيضاء، وهي جزءٌ من الجهاز المناعي، ومهمتها إلى جانب بقية أعضاء الجهاز، الدفاع عن الجسم، وحمايته من الأمراض المعدية، وردع نشاط الجراثيم.
نصائح عامة قبل بدء التدليك
توضح النقاط الآتية بعضًا من النصائح العامة عند البدء بالتدليك:
-أخذ حمامٍ قبل التدليك.
-تفريغ المثانة والمستقيم، أي ضرورة التبول، أو التبرز قبل التعرّض لجلسة تدليك.
-تدفئة الغرفة أثناء التدليك، وضمان عدم تسرب الهواء إليها.
-تزويد الغرفة بالمعدات اللازمة، كالوسائد المناسبة، والفرش المناسب، ويُفضل أن يكون صلباً. فرك زيت الزيتون باليد قبل القيام بالتدليك.
-إمكانية تشغيل موسيقا هادئة بصوتٍ منخفض.
-ضمان شعور المريض بالراحة قبل البدء.
-إعطاء المريض حقه في جلسة المساج، وفق الحاجة الطبية أو المرضية، وبما يتناسب مع درجة شعوره بالراحة والاسترخاء أيضاً.
اقرأ المزيد عن:
وباء الكوليرا يتفشى مجددًا في هذه الدولة
الضريبة تنشر الأسعار الحقيقية للدخان .. تفاصيل
أوقاف القدس: مستوطنون متطرفون اقتحموا الأقصى
مهم من الضريبة لـ شركات السجائر في الأردن
موعد نشر نتائج القبول الموحد للجامعات الأردنية
تصنيف الدكتور سلّوم من علماء الأمن السيبراني والذكاء الاصطناعي
يوم صحي مجاني في معان السبت المقبل
سبعة باحثين من "اليرموك"بقائمة الباحثين الأكثر تأثيراً في العالم .. أسماء
إيران تجنّد إسرائيليا لاغتيال نتنياهو وغالانت
جعفر حسان يشكر بشر الخصاونة على إنجازاته
الأردن .. ضبط مركبة تسير بسرعة 195
عند مركز حدودي .. القبض على قاتل والدته وشقيقته بعين الباشا
قرار مرتقب من المركزي الأردني بخفض الفائدة
آيكوم اليابانية تجري تحقيقا حول انفجارات أجهزة اتصالها في لبنان
رويترز:جعفر حسان رئيسا للحكومة بهؤلاء الوزراء .. أسماء
السفارة الأمريكية بالأردن: تأشيرات دخول لأمريكا دون مقابلات
ماذا نعرف عن جعفر حسّان الدنادنة؟
أسماء مرشحة للدخول في حكومة جعفر حسّان
ارتفاع أسعار السجائر والسيارات الكهربائية في الأردن
الرفاعي:السيارات الكهربائية الأقل شراء لا ضريبة عليها
جنية الكرك تثير الرعب في الأردن .. ما القصة
الأردن .. تفاصيل رفع الضريبة على السيارات الكهربائية والدخان والمعسّل
مهم للأردنيين بشأن أسعار الذهب محلياً اليوم
الأردن .. محطة ترخيص من الساعة الثالثة عصرا ـ الثامنة مساء
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلة الثلاثاء .. تفاصيل
الضريبة:لا يوجد زيادة 25 قرشا لعلبة الدخان ومواطنون يفنّدون
أول تعليق لرئيس الوزراء المكلف