أسباب احتباس الماء في الجسم
السوسنة- احتباس الماء في الجسم، هو حالة تتميز بتراكم السوائل في الأنسجة والخلايا، مما يؤدي إلى تورم ملحوظ في أجزاء مختلفة من الجسم مثل الساقين والذراعين والبطن. يمكن أن يكون احتباس الماء نتيجة لعدة أسباب، منها تناول كميات كبيرة من الصوديوم، مشاكل في الدورة الدموية، أو اضطرابات هرمونية. قد يكون أيضًا علامة على حالات طبية أكثر تعقيدًا مثل قصور القلب أو مشاكل الكلى. فهم الأسباب المحتملة لاحتباس الماء وكيفية إدارة هذه الحالة يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض وتحسين الصحة العامة.
أسباب احتباس الماء في الجسم
-الجاذبية الأرضية، وذلك نتيجة الوقوف لفترة طويلة من الزمن، الأمر الذي يساعد على تجمع الماء في أنسجة الساق.
-الطقس الحار الذي يقلل كفاءة الجسم في التخلص من الماء والسوائل في أنسجة الجسم.
-الحروق بأشكالها المختلفة، بما في ذلك حروق الشمس، والتي تحفّز الجلد على الاحتفاظ بالماء.
-الدورة الشهرية.
-الحمل؛ نتيجة وجود الهرمونات التي تشجّع الجسم على الاحتفاظ بالسوائل.
-حبوب منع الحمل.
-نقص في التغذية نتيجة عدم حصول الجسم على كفايته من البروتينات والفيتامينات.
-أنواع معينة من الأدوية، بما في ذلك أدوية ارتفاع ضغط الدم، والكورتيزون، ومضادات الالتهابات، وكذلك المسكنات.
-أمراض الكلى، بما في ذلك المتلازمة الكلوية، والتهاب الكلى الحاد.
-قصور القلب الذي يتمثّل بعدم قدرة القلب على الضح بشكلٍ فعال، الأمر الذي يؤدي إلى الاحتفاظ بالسوائل، وزيادة حجم الدم، وبالتالي حدوث احتقان في الأوردة، وتضخم الكبد، وتورّم الساقين.
-الأمراض المزمنة الخاصة بالرئتين؛ مثل: حدوث انتفاخ حاد في الرئة.
-أمراض الكبد.
-الأورام الليفية الخبيثة، وخاصةً الأورام السرطانية الموجودة في الجهاز الليمفاوي.
-أمراض الغدة الدرقية.
-التهاب المفاصل.
-الحساسية من مؤثرات معينة؛ مثل: لدغ الحشرات، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث انتفاخ وتجمع للسوائل.
علاج احتباس الماء في الجسم
-تجنب الأطعمة التي تحتوي على الملح.
-أخذ الأدوية المدرة للبول، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.
-علاج الأمراض المزمن.
-تجنب شرب الكحول.
-الحصول على الإشراف الطبي المستمر.
نصائح تقلل احتباس الماء
-في الجسم تجنب الأطعمة المصنعة؛ مثل: اللحوم بأشكالها المختلفة، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالأملاح؛ مثل: رقائق البطاطا، والفول السوداني المملح.
-تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B6 أو البيريدوكسين؛ نظراً لقدرتها على التخلص من الحالات الخفيفة لاحتباس السوائل، ومن أهم مصادر هذا الفيتامين: الأرز البني، وكذلك اللحوم الحمراء.
-تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B5 أو حمض البانتوثينيك، وكذلك الكالسيوم، وفيتامين D، من خلال الحرص على تناول كلٍ من الفواكه الطازجة، ومنتجات الألبان منخفضة الدهون.
-أخذ المكملات الغذائية؛ مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، وزيت زهرة الربيع المسائية، وكذلك شجرة عفيف.
-شرب الكثير من الماء؛ لأنّ الجسم عندما يكون رطباً تقل احتمالية احتفاظه بالسوائل.
-تقليل شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ مثل: الشاي والقهوة.
-شرب عصير التوت البري؛ نظراً لقدرته على إدرار البول.
-الاستلقاء بطريقة وضع الساقين بمستوى أعلى من الرأس.
-ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظم.
اقرأ المزيد عن:
عودة طيران راين إير منخفض التكاليف إلى عمّان .. تفاصيل
غزة .. الاحتلال ينسف أحياء سكنية بالروبوتات المتفجرة
صادرات الزرقاء التجارية تتجاوز 40 مليون دينار
بحث فرص التعاون الأكاديمي بين البلقاء التطبيقية والسفارة الأميركية
مهم للمواطنين بشأن أسعار الذهب اليوم
مسيّرات ومحاصرة منازل .. قوات الاحتلال ترتكب جرائم بالضفة
إحالة عطاء تصاميم جسر شارع الملك عبدالله الثاني
تخصيص منح وقروض لطلبة الألوية الأربعة المستحدثة .. تفاصيل
سعر كيلو الثوم يصل إلى 350 قرشاً بسوق إربد المركزي
إحباط محاولة تهريب مواد مخدرة على الواجهة الغربية
15 إصابة بحوادث تصادم ناتجة عن مخالفات خطيرة
الثلاثاء .. النفط يتراجع وسط ترقب للانتخابات الأميركية
حالة الطقس بالمملكة حتى الخميس
رحيل حسن يوسف ومصطفى فهمي .. ما علاقة ليلى عبد اللطيف
إحالة موظفين حكوميين للتقاعد وإنهاء خدمات آخرين .. أسماء
موعد تكميلية التوجيهي 2024 في الشتاء
الأردنيون على موعد مع عطلة رسمية الشهر المقبل
مواطنون في منطقة وادي العش يناشدون الملك .. تفاصيل
موسم زيتون صعب في الأردن وارتفاع سعر التنكة .. فيديو
أمطار وكتلة هوائية أبرد من المعتاد قادمة للمملكة .. تفاصيل
أم تستغل ابنتها القاصر بالعمل مع الزبائن
أمطار بهذه المناطق غداً .. حالة الطقس نهاية الأسبوع
حقيقة عدم تشغيل أردنيين بمول تجاري بالكرك
مصادر: أحمد الصفدي رئيسا لمجلس النواب العشرين
أسماء المستحقين لقرض الإسكان العسكري لشهر 11
الجريدة الرسمية: صدور تعليمات استقطاب وتعيين موظفي القطاع العام