أسباب احتباس الماء في الجسم
السوسنة- احتباس الماء في الجسم، هو حالة تتميز بتراكم السوائل في الأنسجة والخلايا، مما يؤدي إلى تورم ملحوظ في أجزاء مختلفة من الجسم مثل الساقين والذراعين والبطن. يمكن أن يكون احتباس الماء نتيجة لعدة أسباب، منها تناول كميات كبيرة من الصوديوم، مشاكل في الدورة الدموية، أو اضطرابات هرمونية. قد يكون أيضًا علامة على حالات طبية أكثر تعقيدًا مثل قصور القلب أو مشاكل الكلى. فهم الأسباب المحتملة لاحتباس الماء وكيفية إدارة هذه الحالة يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض وتحسين الصحة العامة.
أسباب احتباس الماء في الجسم
-الجاذبية الأرضية، وذلك نتيجة الوقوف لفترة طويلة من الزمن، الأمر الذي يساعد على تجمع الماء في أنسجة الساق.
-الطقس الحار الذي يقلل كفاءة الجسم في التخلص من الماء والسوائل في أنسجة الجسم.
-الحروق بأشكالها المختلفة، بما في ذلك حروق الشمس، والتي تحفّز الجلد على الاحتفاظ بالماء.
-الدورة الشهرية.
-الحمل؛ نتيجة وجود الهرمونات التي تشجّع الجسم على الاحتفاظ بالسوائل.
-حبوب منع الحمل.
-نقص في التغذية نتيجة عدم حصول الجسم على كفايته من البروتينات والفيتامينات.
-أنواع معينة من الأدوية، بما في ذلك أدوية ارتفاع ضغط الدم، والكورتيزون، ومضادات الالتهابات، وكذلك المسكنات.
-أمراض الكلى، بما في ذلك المتلازمة الكلوية، والتهاب الكلى الحاد.
-قصور القلب الذي يتمثّل بعدم قدرة القلب على الضح بشكلٍ فعال، الأمر الذي يؤدي إلى الاحتفاظ بالسوائل، وزيادة حجم الدم، وبالتالي حدوث احتقان في الأوردة، وتضخم الكبد، وتورّم الساقين.
-الأمراض المزمنة الخاصة بالرئتين؛ مثل: حدوث انتفاخ حاد في الرئة.
-أمراض الكبد.
-الأورام الليفية الخبيثة، وخاصةً الأورام السرطانية الموجودة في الجهاز الليمفاوي.
-أمراض الغدة الدرقية.
-التهاب المفاصل.
-الحساسية من مؤثرات معينة؛ مثل: لدغ الحشرات، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث انتفاخ وتجمع للسوائل.
علاج احتباس الماء في الجسم
-تجنب الأطعمة التي تحتوي على الملح.
-أخذ الأدوية المدرة للبول، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.
-علاج الأمراض المزمن.
-تجنب شرب الكحول.
-الحصول على الإشراف الطبي المستمر.
نصائح تقلل احتباس الماء
-في الجسم تجنب الأطعمة المصنعة؛ مثل: اللحوم بأشكالها المختلفة، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالأملاح؛ مثل: رقائق البطاطا، والفول السوداني المملح.
-تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B6 أو البيريدوكسين؛ نظراً لقدرتها على التخلص من الحالات الخفيفة لاحتباس السوائل، ومن أهم مصادر هذا الفيتامين: الأرز البني، وكذلك اللحوم الحمراء.
-تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B5 أو حمض البانتوثينيك، وكذلك الكالسيوم، وفيتامين D، من خلال الحرص على تناول كلٍ من الفواكه الطازجة، ومنتجات الألبان منخفضة الدهون.
-أخذ المكملات الغذائية؛ مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، وزيت زهرة الربيع المسائية، وكذلك شجرة عفيف.
-شرب الكثير من الماء؛ لأنّ الجسم عندما يكون رطباً تقل احتمالية احتفاظه بالسوائل.
-تقليل شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ مثل: الشاي والقهوة.
-شرب عصير التوت البري؛ نظراً لقدرته على إدرار البول.
-الاستلقاء بطريقة وضع الساقين بمستوى أعلى من الرأس.
-ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظم.
اقرأ المزيد عن:
لم يحقق أمنياتها .. مغربية تحرق ضريح أحد الأولياء
الحسين إربد يخسر أمام شباب أهلي دبي
سبعة من خريجي اليرموك وزراء في حكومة حسّان – أسماء
الكشف عن علاج للسرطان بإستخدام الذكاء الإصطناعي
رضوى الشربيني تستقيل من قناة CBC سفرة
بلدية بني عبيد تواصل تعبيد الطرق بتكلفة 400 ألف دينار
بعد تفجيرات لبنان .. كلام السيسي عن حروب الجيل الخامس يعود للواجهة
لأول مرة .. رصد صورة للقمر بالأشعة السينية
الأردن يرحب بقرار الأمم المتحدة
شهيد ومصاب برصاص الاحتلال في القدس
رويترز:جعفر حسان رئيسا للحكومة بهؤلاء الوزراء .. أسماء
السفارة الأمريكية بالأردن: تأشيرات دخول لأمريكا دون مقابلات
ماذا نعرف عن جعفر حسّان الدنادنة؟
أسماء مرشحة للدخول في حكومة جعفر حسّان
عشرات المدعوين للامتحان التنافسي .. أسماء
هؤلاء فقدوا وظائفهم في وزارة الصحة .. أسماء
ارتفاع أسعار السجائر والسيارات الكهربائية في الأردن
الرفاعي:السيارات الكهربائية الأقل شراء لا ضريبة عليها
جنية الكرك تثير الرعب في الأردن .. ما القصة
الأردن .. تفاصيل رفع الضريبة على السيارات الكهربائية والدخان والمعسّل
مهم للأردنيين بشأن أسعار الذهب محلياً اليوم
إعلام الاحتلال يعلق على فوز الإسلاميين .. ماذا قال؟
الضريبة:لا يوجد زيادة 25 قرشا لعلبة الدخان ومواطنون يفنّدون