أكلات سريعة وصحية
السوسنة- اليك بعض الوصفات السريعة الشهية
كرات اللحم مع لبن والأعشاب
المكونات:
- 750 غرامًا من لحم الحمل
- 250 غرامًا من دهن لحم الحمل
- 3/4 ملعقة صغيرة من بهار الدقة الحلبية أو خلطة السبع بهارات
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- بصلة مفرومة
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلبي الأحمر
- 2 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم
- 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 15 بصلة من بصل الشالوت الموزي الشكل والمقشّر
- رشة من الملح - حسب الرغبة
- 2 كوب من مرق لحم البقر
- 1 ملعقة كبيرة من معجون البندورة
- 1/2 كوب من البصل الأخضر
- 5 ملاعق كبيرة من خل الكرز
- 1 كوب من عصير العنب الأبيض
- 2 عرقان من الزعتر
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
صلصة لبن الزبادي والثوم:
- 2 فصّان مفرومان من الثوم
- 2 كوب من اللبن الزبادي اليوناني
- رشة من الملح - حسب الرغبة
للتقديم:
- كوب من النعناع الطازج
- رشة من كلٍ من الكزبرة، الطرخون، والشبت
- القليل من حبّات الدراق الأملس
طريقة التحضير:
1. فرم دهن ولحم الحمل وتتبيلهما بخلطة السبع بهارات أو ببهار الدقة، الفلفل الأسود، الملح، القرفة، والفلفل الأحمر الحلبي. أضف البقدونس والبصل إلى المكونات وامزج جيداً. قسم الخليط إلى كرات.
2. سخن شواية حرارية وحمر كرات اللحم عليها حتى تنضج نصف نضج.
3. في قدر، ذوب الزبدة وأضف بصل الشالوت، وشوّحه في الزبدة لمدة 5 دقائق.
4. أضف معجون البندورة واطبخ لمدة دقيقة، ثم أضف خل الكرز وعصير العنب الأبيض، واطبخ لمدة دقيقة أخرى.
5. أضف الزعتر، مرق لحم البقر، والعسل. اضبط الطعم بإضافة الفلفل الأسود والملح إذا لزم الأمر. اطبخ على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
6. أضف كرات اللحم إلى الصلصة بحيث تُغمر بالكامل واطبخها على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى تصبح الصلصة كثيفة.
7. أضف البصل الأخضر إلى الطبق قبل التقديم لتجنب ذبوله.
8. قدم كرات اللحم مع الصلصة وبصل الشالوت، وأضف مقدار 3 ملاعق صغيرة من لبن الزبادي بالثوم، وزين الطبق بالأعشاب الطازجة وحبّات الدراق.
أجنحة دجاج مخبوزة بالباربكيو
المكونات:
- 1.5 كيلو غرام من أجنحة الدجاج
- 2 ملعقة صغيرة من البيكنج باودر
- ملح وفلفل أسود - حسب الرغبة
مكونات صوص الباربكيو:
- 3/4 كوب من صوص الباربكيو
- 1 ملعقة كبيرة من توابل الكاجون (ملح، فلفل، ثوم بودرة، بابريكا، بصل بودرة)
طريقة التحضير:
1. سخن الفرن إلى درجة حرارة 130 مئوية.
2. ضع أجنحة الدجاج في قدر كبيرة، وجففها جيداً، ثم نثر البيكنج باودر والملح عليها.
3. ادهن شبك الفرن بالزيت وضعه على صينية فرن مغطاة بورق القصدير.
4. رصّ أجنحة الدجاج على الشبك بانتظام مع ترك مسافات بينها.
5. اخبز أجنحة الدجاج في الفرن لمدة 35 دقيقة، ثم ارفع درجة الحرارة إلى 220 مئوية واستمر في الخبز لمدة 45 دقيقة إضافية أو حتى تصبح الأجنحة مقرمشة وباللون الذهبي.
6. في وعاء ساخن، امزج توابل الكاجون مع صوص الباربكيو وغليه. اغمس أجنحة الدجاج في الصوص وقلّبها جيداً حتى تتغلف تماماً.
اقرأ المزيد عن :
تحذيرات مهمة للمواطنين بشأن المحافظ الالكترونية
قتال عنيف جنوب لبنان والجيش اللبناني يعيد تموضعه
تذاكر حفل وائل جسار وسيرين عبد النور بالأردن تصل إلى 400 دينار
بن غفير: قواتنا تخوض قتالا بظروف ليست سهلة جنوب لبنان
قوات الكوماندوز تشارك بعملية لبنان .. تطورات الأوضاع
سويسرا تتولى رئاسة مجلس الأمن لشهر تشرين أول
الأردن يعزي نيبال بضحايا الفيضانات والانزلاقات الأرضية
استشهاد نجل قيادي فلسطيني بغارة اسرائيلية على عين الحلوة
نيمار يعود لتدريبات الهلال السعودي بعد غياب طويل
تحذير من الأرصاد الجوية للمواطنين
فيدرا تثير الجدل: الكلاب كانت توقظني لصلاة الفجر
ثروة زوكربيرغ تتجاوز 200 مليار دولار مع قفزة أسهم ميتا
3 ساعات يوميًا .. تقرير يكشف تأثير وسائل التواصل على الإعلام
حقيقة هروب قيادي من حزب الله إلى إسرائيل
وزير المياه يكشّر عن أنيابه مع بداية عمله .. ماذا قال
وظائف وعشرات المدعويين للامتحان والمقابلة .. تفاصيل
ما هي الدول التي يدخلها الأردنيين بدون فيزا
نائبان أردنيان:بطاريات عدادات مياه العقبة قد تنفجر كالبيجر .. تفاصيل
وظائف ومدعوون الخميس .. تفاصيل وأسماء
تشكيلة مجلس الأعيان خلال أيام والرفاعي رئيسا
إيران سلّمت المنطقة .. وصواريخ حزب الله مغلقة بكود إيراني
اعفاء أول دولة عربية من تأشيرة الدخول لأميركا
قفزة جديدة بأسعار الذهب في الأردن
وظائف ومقابلات وتعيينات .. تفاصيل وأسماء
توقف حركة بيع وشراء المركبات في حرّة الزرقاء