إيجابيات النوم على الأرض
السوسنة- النوم على الأرض هو ممارسة تقليدية شائعة في بعض الثقافات ويعتبره البعض طريقة طبيعية ومريحة للحصول على الراحة. يفضل البعض النوم على الأرض لأنهم يعتقدون أن ذلك يساهم في تحسين صحة العمود الفقري والمفاصل، ويقلل من آلام الظهر أو التوتر الجسدي. يُقال إن السطح الصلب يوفر دعمًا أفضل للجسم مقارنة بالأسرة الناعمة، مما يساعد على تحقيق وضعية نوم مستقيمة. ومع ذلك، قد يجد البعض الآخر هذه الممارسة غير مريحة، خاصة إذا كانوا معتادين على النوم على أسطح ناعمة.
فوائد النوم على الأرض
على العكس من اعتقاد الكثيرين بأنّ النوم على الأرض يسبب الكثير من الأضرار كألم الظهر، إلّا أنّه يعود على الجسم بالكثير من الفوائد أهمها ما يلي:
١.يقلل من آلام الظهر: فالفراش اللين والناعم لا يوفر للظهر الدعامة والقوة المناسبة، وفي المقابل يعمل على إضعاف وضعية الجسم ويسبب كثيراً من الآلام؛ لذلك ينصح هنا بالنوم على الأرض للتخفيف من هذه الآلام وتجنّبها قدر الإمكان.
٢.التخلص من الأرق: يشعر الإنسان بالأرق في عدّة حالات ولأسباب كثيرة ومختلفة، تعدّ آلام الظهر وكذلك المفصل واحدة منها؛ لذك النوم والاستلقاء على الأرض يخفّف منها وبالتالي يقضي على الأرق ويوفر للإنسان نوماً هادئاً.
٣.محاربة الشيخوخة: فأثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث بأنّه يقلل من ظهور علامات الشيخوخة كالتجاعيد والترهلات، تحديداً الظاهرة على الوجه؛ لأنّه يحسن من تدفّق الدورة الدموية في الجسم، كما يزيد من قدرة الإنسان على التنفّس بشكلٍ طبيعي وصحيح.
٤.الحفاظ على العظام: النوم على الأرض يحفز الغدة النخامية على إفراز هرمون النمو، الذي يوزّع على جميع مناطق الجسم، وبدوره يساعد على زيادة كثافة العظام وإطالتها، وكذلك دعم العمود الفقري.
نصائح لنوم صحي
لا يكفي فقط أن نستلقي على الأرض ونغرق في النوم؛ لا بدّ أيضاً من مراعاة بعض الأمور، وتتضمن ما يلي:
-محاولة تحديد موعد معين للنوم وكذلك الاستيقاظ.
-ممارسة التمارين الرياضية يومياً، تحديداً في الصباح.
-تجنّب الأماكن المزعجة والتي تضج بالضوضاء؛ فالهدوء من أهمّ العوامل المساعدة على النوم.
-تجنّب تناول المنبّهات والكافيين قبل التوجه للنوم؛ لأنّها تسبب الأرق.
-وضع وسادة بين الرجلين، أو تحت الفخذ؛ لأنّها تقلل من آلام الظهر والمفاصل.
-تناول أطعمة تساعد على النوم، كالموز والكريز؛ لوجود مادة محفّزة له بداخلهما.
اقرأ المزيد عن:
وفاة وإصابة بحادث تدهور مركبة على طريق إربد
درجات الحرارة في المملكة اليوم
يوم أسود على الاحتلال .. حصيلة قتلى وإصابات الجنود برفح
يديعوت أحرنوت: جيش الاحتلال يستعد لاجتياح جنوب لبنان برياً
السفير الإيراني يفقد بصره بانفجار البيجر
الجامعة العربية تدين الهجمات ضد أجهزة الاتصال بلبنان
أرقام مرعبة .. ارتفاع أعداد ضحايا انفجار أجهزة الاتصال بلبنان
مهم للأردنيين الباحثين عن عمل .. وظائف ومقابلات شخصية
مركز الصريح المدمج يمكّن الشباب من اكتشاف فرص العمل
قراءة في خطاب التكليف : تهيئة الأردن لمستقبل مختلف
مع الضريبة .. السير تبيع رقم مركبة بالمزاد العلني بـ589 ألفاً
روان بن حسين ترفض التمثيل بمسلسلات تركية
تصريحات خطيرة .. هل تقر إسرائيل بمسؤوليتها عن تفجيرات البيجر
رويترز:جعفر حسان رئيسا للحكومة بهؤلاء الوزراء .. أسماء
السفارة الأمريكية بالأردن: تأشيرات دخول لأمريكا دون مقابلات
ماذا نعرف عن جعفر حسّان الدنادنة؟
عشرات المدعوين للامتحان التنافسي .. أسماء
النتائج الأولية للانتخابات النيابية 2024
أسماء مرشحة للدخول في حكومة جعفر حسّان
هؤلاء فقدوا وظائفهم في وزارة الصحة .. أسماء
ارتفاع أسعار السجائر والسيارات الكهربائية في الأردن
أمانة عمان .. إحالة مستشارين ورؤساء أقسام إلى التقاعد .. أسماء
الرفاعي:السيارات الكهربائية الأقل شراء لا ضريبة عليها
جنية الكرك تثير الرعب في الأردن .. ما القصة
الأردن .. تفاصيل رفع الضريبة على السيارات الكهربائية والدخان والمعسّل
إعلام الاحتلال يعلق على فوز الإسلاميين .. ماذا قال؟