صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- نتف الشعر هو اضطراب نفسي يعرف باسم "اضطراب نتف الشعر" أو "ترايكتيلومانيا"، وهو يتمثل في سلوك متكرر وغير إرادي يقوم فيه الشخص بشد أو نتف شعره من فروة الرأس أو مناطق أخرى من الجسم، مثل الحواجب والرموش. يعتبر هذا السلوك استجابةً للتوتر أو القلق، حيث يشعر الشخص بالراحة أو التحرر المؤقت بعد القيام بالنتف. يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب إلى تساقط الشعر بشكل ملحوظ وظهور بقع خالية من الشعر، مما يسبب للشخص انزعاجاً نفسياً واجتماعياً. يتطلب العلاج في العادة استشارة متخصصة للعلاج السلوكي أو النفسي.

نصائح للتخلّص من نتف الشعر
نتف الشعر أو هوس نتف الشعر (Trichotillomania)، قد يكون مشكلة بسيطة ويمكن التعامل معها بسهولة أو شديدة وقهرية، وتحتاج علاجًا طبيًا، فإذا كانت حالتك بسيطة ستساعدك هذا النصائح كثيرًا على التخلص من نتف الشعر:
-الضغط على كرة التوتر للتخفيف من القلق الّذي تشعر به.
-تشكيل ما يشبه الكرة بقبضة اليد والضغط عليها.
- ممارسة الرياضة؛ إذ تطرد المشاعر السلبية الّتي تدفعك لنتف الشعر.
- ارتداء قبّعة أو حجاب يضمّ الشعر.
-أخذ حمام يساهم في تهدئة الأعصاب في حالات التوتر.
- وضع لاصقات على أطراف الأصابع.
- قص الشعر.

ما هو العلاج الطبي لهوس نتف الشعر؟
اعتمادًا على شدة الأعراض، قد يلجأ الطبيب إلى الخيارات الآتية لعلاج هوس نتف الشعر:

1.العلاج النفسي
توجد العديد من طرق العلاج النفسي الّتي يمكن أن تساعد على التخلّص من هوس نتف الشعر، منها العلاج المعرفي السلوكي الّذي يتّبعه الطبيب لمساعدتك على فهم حالتك، والأعراض الّتي تعاني منها، وما الّذي يحفّز ظهور هذه الأعراض، وكيفية التخلّص منها.

وتوجد طريقة أخرى للعلاج تسمّى بالتدريب على قلب العادة، والّتي قد تشمل الآتي:
-التدريب التوعوي: سيساعدك على تحديد العوامل التي تُحفز نتف الشعر.
-تدريب الاستجابة المُنافسة: يتم هنا محاولة التدرّب على ممارسة سلوك آخر عِوضًا عن نتف الشعر.
-التحفيز والالتزام: عن طريق الانخراط في أنشطة تشجع الشخص على الالتزام، وتُثني على تقدمه في العلاج.
-تقنيات الاسترخاء: فقد تساعد هذه التقنيات على تخفيف نتف الشعر الّذي يحدث بسبب التوتر، ومن الأمثلة عليها ممارسة تمارين التأمّل والتنفس العميق.

2.العلاج الدوائي
يهدف العلاج الدوائي لنتف الشعر إلى التحكّم ببعض الأعراض الّتي قد تظهر مع هذا الاضطراب، إذ لا توجد أدوية مُثبتة لعلاج الاضطراب بحد ذاته، لكن يمكن للطبيب اختيار الأدوية الّتي قد يحتاج لها الشخص بحسب حالته، فقد يلجأ إلى استخدام بعض مضادات الاكتئاب أو مضادات الذهان.

متى علي الذهاب إلى الطوارئ؟
عليك زيارة الطوارئ مباشرةً في حال ملاحظة أعراض انسداد الجهاز الهضمي الآتية الّتي قد تنتج عن نتف الشعر:
-تغيّر لون البراز إلى اللون الأخضر الداكن أو الأسود.
-الشعور بالغثيان.
-التقيؤ.
-فقدان الوزن بشكل غير متوقّع ودون سبب واضح.
- الإسهال أو الإمساك.                                                                                                      -الشعور بألم أو عدم ارتياح في البطن.

كيف أعتني بنفسي؟

عليك باتّباع النصائح الآتية إذا كنت تعاني من هوس نتف الشعر:
-مراجعة الطبيب مجرد ما شعرت أنّك تعاني من المشكلة لتشخيص الحالة، والتأكّد من الأسباب، واتّخاذ الإجراءات اللازمة، لتجنّب خطر التعرّض للانسدادات في الجهاز الهضمي.
-الحرص على إخبار الطبيب بجميع الأعراض الّتي تعاني منها ليساعدك على حل المشكلة.
- الالتزام بمواعيد الطبيب الدورية.
-الالتزام بتناول جميع الأدوية والعلاجات الّتي يصفها الطبيب للتخلّص من المشكلة.
-الالتزام بالنصائح الّتي تم ذكرها سابقًا لتخفيف التوتر.

اقرأ المزيد عن:

• كيس الشعر
• خطة العلاج المنزلية لمرض التقرن الشعري
• أسباب الشعرانية لدى النساء
• الإجراءات الواجب اتباعها بعد زراعة الشعر
• أسباب تساقط الشعر
• تفسير الحلم بالشعر الأصفر