مراحل النوم
السوسنة- النوم هو حالة طبيعية حيوية يحتاجها الجسم والعقل للراحة والتجدد. يتميز بتقليل النشاط الحركي والذهني، ويعتمد على دورة طبيعية تحدث بانتظام خلال 24 ساعة، تعرف بدورة النوم والاستيقاظ. خلال النوم، يمر الجسم بعدد من المراحل، بما في ذلك مراحل النوم الخفيف والعميق ونوم حركة العين السريعة (REM)، حيث تحدث فيها عمليات حيوية أساسية مثل استعادة الطاقة، تصحيح الأنسجة، وتنظيم الوظائف العقلية. يعتبر النوم جزءاً أساسياً من الصحة العامة والرفاهية، حيث يؤثر بشكل كبير على الأداء البدني والعقلي، ويؤدي نقصه إلى العديد من المشكلات الصحية والنفسية.
مراحل النوم
1.مرحلة أحلام اليقظة
يبدأ الإنسان في هذه المرحلة بالتفكير في العديد من الأمور التي يراها وكأنه يحلم أحلام يقظة، وهي تُعد مرحلة انتقالية فاصلة بين اليقظة والنوم. يُطلق المخ خلال هذه المرحلة العديد من موجات ثيتا، والتي تؤثّر على كافة الموجات الأخرى للمخ، مما يؤدي إلى إبطائها. يشعر الإنسان بأحاسيس غريبة، كالإحساس بالسقوط المفاجئ بسبب الاسترخاء السريع الذي يشعر به كافة الأعضاء في المخ. وتبقى هذه المرحلة لمدّة عشر دقائق بإمكانها أن تقصر أو تطول بحسب إحساس كلّ شخص قبل نومه.
2.مرحلة مغازل النوم
تمتد هذه الفترة لمدّة عشرين دقيقة حيث يبدأ المخ بإصدار موجات سريعة ونشطة تُعرف باسم (مغازل النوم). في هذه المرحلة تنخفض حرارة الجسم مع حدوث تباطؤ في معدلات ضربات القلب.
3.مرحلة موجات دلتا
يُطلق المخ في هذه المرحلة موجات شديدة البطء تُطلق عليها اسم (موجات دلتا)، وهي مرحلة انتقالية بين النوم الخفيف والنوم العميق.
4.مرحلة نوم دلتا
تبدأ موجات دلتا في التحكم بكافة العضلات والخلايا في الجسم، مما يؤدي إلى إبطاء أدائها إلى درجة منخفضة. يبدأ الجسم بالدخول في مرحلة النوم العميق، والتي تبقى لمدّة ثلاثين دقيقة، وقد تزيد أو تقلّ.
5.مرحلة النوم العميق
هي المرحلة الأكثر تعقيداً من بين مراحل النوم السابقة. تحدث فيها معظم الأحلام التي تتم رؤيتها خلال النوم، إضافة إلى حدوث ظاهرة لا زالت تُحيّر العلماء، وهي ظاهرة الحركة السريعة للعينين (REM). يتزاید نشاط المخ خلال الحلم، ويمكنه تحريك بعض الأعضاء الإرادية، كيدين وقدمين. يُعتقد أن الحركة السريعة للعينين ناجمة عن الأحلام ذاتها، حيث يُصور العقل للإنسان أنه يرى مجموعة من الصور التي يتجول بداخلها وكأنها حقيقية. يرى العلماء بإمكانية رؤية الأحلام في المرحلتين الأولى والثانية، ولكن هناك احتمالية عدم تذكرها عند الاستيقاظ من النوم، لذا فمرحلة الأحلام الحقيقية هي مرحلة النوم العميق.
اقرأ المزيد عن:
الملك والرئيس المصري يحذران من استمرار الاعتداءات بالضفة الغربية
مصادر .. الحكومة قد تتشكل الأربعاء وهذه الأسماء المتوقعة
ارتفاع نسبة مبيعات السيارات بـ32.87%
الموازنة العامة تسجل عجزًا بقرابة 1024.3 مليون دينار
ارتفاع عدد الشهداء في قطاع غزة
أسعار الخضار والفواكه حسب نشرة السوق المركزي بإربد
عميد البحث العلمي في عمان الأهلية يفوز بجائزة
بلدية اربد تغلق وتنذر وتخالف عشرات المنشآت
دولة الاحتلال تغلق جميع شواطئ تل أبيب
اللحظات الأولى لاستلام عائلة ماهر الجازي جثمانه .. صور وفيديو
فتح باب التسجيل للمشاركة في برومين ماراثون عمان
أمانة النواب تنهي أعمال توسعة وصيانة مبنى المجلس
مصادر: الأردن مارس ضغوطًا كبيرة ضدّ التعنت الإسرائيلي في تسلم الجازي
رويترز:جعفر حسان رئيسا للحكومة بهؤلاء الوزراء .. أسماء
السفارة الأمريكية بالأردن: تأشيرات دخول لأمريكا دون مقابلات
المنصة الإلكترونية لنتائج الانتخابات النيابية 2024 .. رابط
عشرات المدعوين للامتحان التنافسي .. أسماء
النتائج الأولية للانتخابات النيابية 2024
كم يبلغ عدد أعضاء مجلس النواب العشرين
ماذا نعرف عن جعفر حسّان الدنادنة؟
نتائج أولية للانتخابات .. أسماء .. (تحديث مستمر)
هؤلاء فقدوا وظائفهم في وزارة الصحة .. أسماء
ارتفاع أسعار السجائر والسيارات الكهربائية في الأردن
أمانة عمان .. إحالة مستشارين ورؤساء أقسام إلى التقاعد .. أسماء
الرفاعي:السيارات الكهربائية الأقل شراء لا ضريبة عليها