كيفية التخلص من وسواس المرض
السوسنة- وسواس المرض هو اضطراب نفسي يعاني فيه الفرد من قلق مفرط بشأن صحته والاعتقاد بأنه يعاني من أمراض خطيرة، حتى لو لم تكن هناك دلائل طبية تدعم هذه المخاوف. يمكن التخلص من وسواس المرض من خلال عدة طرق فعّالة، تشمل العلاج النفسي والأدوية.
العلاج النفسي
هناك نوع من العلاج النفسي يسمى العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، وهو فعال جداً لحل الاضطرابات النفسية، بما في ذلك وسواس المرض. يمكن توفيره بشكل فردي، أو من خلال مجموعات، ويمكن استخدام العلاج السلوكي لإدارة الضغوط أو العلاج بالتعرض أيضاً. يساعد العلاج المعرفي السلوكي على:
- تحديد طبيعة المعتقدات والمخاوف المتعلقة بالإصابة بمرض معين.
- تعلم طرق بديلة سليمة لوصف إحساس الجسم بدلاً من الأفكار الخاطئة.
- فهم كيفية تأثير القلق على السلوكيات وتكوين وعي سليم.
- تعلم طرق تغيير الاستجابة عند حدوث أعراض معينة.
- التخلص من القلق والتوتر من خلال تعلم تقنيات التحمل والتكيف.
- تعليم تكنيكات لتجنب تجنب الأنشطة والمواقف عند الإحساس بالأعراض الجسدية.
- تقليل محاولات تفحص الجسم بشكل متكرر للبحث عن علامات المرض.
- تهيئة المريض لعيش حياة طبيعية في المنزل والعمل والمواقف الاجتماعية.
الأدوية
تشير الدراسات إلى أن استخدام أدوية SSRIs، مثل الفلوتوكستين والباروكسيتين، يساهم في علاج وسواس المرض، بالإضافة إلى العلاج النفسي. يمكن أيضاً شرب أعشاب معينة مثل الكافا والباكوبا، ولكن يجب استشارة الطبيب لتجنب حدوث مضاعفات أو تداخلات بين الأدوية والأعشاب. تستخدم هذه الأدوية لأن لها تأثيراً في رفع مستويات السيروتونين في الجسم، وهو الناقل العصبي المسؤول عن تنظيم المزاج وتحفيز الأفكار الإيجابية. قد يكون الاكتئاب عنصراً أساسياً في بعض حالات وسواس المرض، حيث يتطور الاضطراب بعد أو أثناء مرض خطير، أو فقدان أحد أفراد الأسرة، أو الأصدقاء المقربين.
اقرأ المزيد عن:
تأشيرة ذهبية تُفضي للجنسية الأمريكية مُقابل 5 مليون دولار
العراق .. مخدرات مخبأة داخل خبز التوست بمنفذ الشلامجة
بريطانيا تدين ضربات إسرائيل بسوريا وتدعو لحلول دبلوماسية
الحوثي: إسرائيل تقسم جنوب سوريا والأمريكيون يتوغلون في ريف دمشق
الإمارات: تحقق من نشاط 7 شركات خاضعة لعقوبات أمريكية .. أسماء
تعادل الوحدات وشباب الأردن بدوري المحترفين لكرة القدم
القوة البحرية والزوارق الملكية تحبط محاولة تسلل بحراً إلى الأردن
امبراطورية أسطورية .. تحذيرات من مخطط إسرائيلي يتجاوز حدود فلسطين
استدعاء عاجل لشوكولاتة شهيرة بسبب خطر الاختناق
هل دفعت السعودية 1.6 مليار ريال كفارة عن إفطار خاطئ
للأردنيين .. تنويه هام بخصوص دوام الخميس
احتراق مركبة في منطقة عبدون بالعاصمة عمان
غرامة تصل إلى 500 دينار لمرتكبي هذه المخالفة .. تحذير رسمي
جريمة قتل تهزّ القويسمة عشية العيد: مقتل شاب وإصابة 3
فلكي سعودي : رؤية هلال شوال تتحقق مساء السبت .. وعيد الفطر الأحد
الأمن يكشف تفاصيل جديدة في جريمة القويسمة
الكشف عن صفقة بملياري دولار لقادة حماس
العراق يطالب بنقل مباراته مع الأردن الى مكان محايد
الحرس الثوري الإيراني يحتجز ناقلتي نفط أجنبيتين بتهمة تهريب الوقود
دولة عربية تفاجئ مواطنيها بإعلان عيد الفطر في ساعة متأخرة من الليل
تحديد تعرفة بند فرق أسعار الوقود لشهر نيسان