ممارسة الرياضة لدقائق تحميك من مرض خطير
وكالات - السوسنة
أكد خبير في التغذية على أهمية ممارسة الرياضة لبضع دقائق فقط يوميا، للوقاية من خطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير.
وقال الخبير لين نورتون، لاعب كمال الأجسام المحترف من فلوريدا، إن الأبحاث تُظهر بشكل متزايد أن مقدار بسيط من ممارسة التمارين المعتدلة إلى الشديدة، هو المفتاح لتجنب الموت المبكر.
وقال نورتون: "إن جسمك مصنوع للتحرك، وإذا لم تفعل ذلك، فأنت تسرع بشكل كبير من الشيخوخة والتدهور المعرفي. إن ممارسة الرياضة هي أحد الأشياء القليلة التي يمكنك القيام بها، بصرف النظر عن فقدان الوزن، والتي من شأنها تحسين كل معايير صحتك".
وترفع ممارسة الرياضة القوية، مثل الجري والسباحة، بشكل كبير من معدل ضربات القلب، ما يعني عمله بجهد أكبر لتوصيل الأكسجين إلى عضلاتك، ومساعدتها على العمل والنمو.
وأشار نورتون إلى دراسة نُشرت العام الماضي في مجلة JAMA Oncology، حللت بيانات أكثر من 22 ألف شخص بالغ لا يمارسون الرياضة بانتظام. وكان متوسط عمر المشاركين 62 عاما (55% منهم من النساء) .
إقرأ المزيد :
صور .. وفاة أكبر قطة معمرة في العالم
الكشف عن هوية المشتبه فيه بمحاولة اغتيال ترامب الثانية
وصول المساعدات الإنسانية إلى غزة على طاولة مجلس الأمن
بسبب لبنان .. مصادر مقربة من نتنياهو تهدد بإقالة غالانت
هل هناك صفقة قريبة لأجل غزة .. توضيح
الاثنين .. الذهب يرتفع عالمياً إلى مستويات قياسية جديدة
كيلو الليمون يصل إلى 60 قرشاً بالسوق المحلي
الأردن .. تحضيرات لإطلاق مستشفى نسائي في خان يونس
استشهاد قائد بكتيبة طوباس .. تطورات الأوضاع بالضفة وغزة
ارتفاع أسعار النفط عالمياً الاثنين
انطلاق قافلة عيادات أردنية متنقلة إلى غزة لدعم مبتوري الأطراف
تطورات حالة الطقس في المملكة حتى الخميس
عودة لعبة فلابي بيرد إلى آيفون وأندرويد
السفارة الأمريكية بالأردن: تأشيرات دخول لأمريكا دون مقابلات
رويترز:جعفر حسان رئيسا للحكومة بهؤلاء الوزراء .. أسماء
المنصة الإلكترونية لنتائج الانتخابات النيابية 2024 .. رابط
عشرات المدعوين للامتحان التنافسي .. أسماء
النتائج الأولية للانتخابات النيابية 2024
كم يبلغ عدد أعضاء مجلس النواب العشرين
نتائج أولية للانتخابات .. أسماء .. (تحديث مستمر)
هؤلاء فقدوا وظائفهم في وزارة الصحة .. أسماء
أمانة عمان .. إحالة مستشارين ورؤساء أقسام إلى التقاعد .. أسماء
الرفاعي:السيارات الكهربائية الأقل شراء لا ضريبة عليها
ارتفاع أسعار السجائر والسيارات الكهربائية في الأردن
الاستعلام عن نتائج الانتخابات البرلمانية 2024 إلكترونيًا