7 أطعمة ومشروبات تساعد على حرق دهون البطن
وكالات - السوسنة
ذكر موقع "Money Control"، أن هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات الصباحية التي تسهم في إنقاص الوزن من خلال زيادة مستويات حرق دهون البطن.
نستعرض فيما يلي أهم هذه الخيارات:
أوّلاً، الزبادي غني بالكربوهيدرات على شكل سكريات بسيطة، مما يجعله وجبة خفيفة ممتازة لتزويد الجسم بالطاقة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد اللاكتوز والجلاكتوز في توفير الطاقة الطبيعية عند هضمهما، مما يمنح شعوراً بالامتلاء ويساهم في تقليل الرغبة في تناول الطعام.
ثانيًا، يعد الموز من أفضل الأطعمة التي توفر الطاقة، بفضل احتوائه على مستويات عالية من البوتاسيوم والكربوهيدرات وفيتامين B6. هذه العناصر تعزز الأداء البدني وتدعم الشعور بالنشاط.
ثالثًا، تشكل الزيوت الطبيعية مصدرًا للدهون الصحية التي تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة وتحسين استجابة الأنسولين. كما أنها تسهم في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما يدعم جهود فقدان الوزن.
رابعًا، يتكون هذا المشروب من عشبة الليمون والنعناع والزنجبيل الطازج مضافًا إليه ماء دافئ. يساعد هذا الخليط في تحسين عملية الهضم ويوفر خصائص مضادة للأكسدة تدعم الصحة العامة.
خامسًا، تعد عصائر الفواكه، الشوفان، الزبادي أو الحليب خيارات رائعة للحصول على طاقة سريعة وصحية. توفر هذه العصائر العناصر الغذائية الأساسية وتساهم في الشعور بالامتلاء.
سادسًا، يتكون هذا المشروب من عصير الليمون الغني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويوفر طاقة متجددة، بالإضافة إلى خل التفاح الذي يمتلك تأثيرًا طاردًا للسموم من الجهاز الهضمي، مما يعزز من عملية حرق الدهون.
سابعًا، يعتبر شاي البابونج، النعناع، أو الزنجبيل من الخيارات الجيدة لتهدئة العقل والجسم. توفر هذه الأنواع من الشاي دفعة من الترطيب والنكهة، مما يساعد في تحسين الحالة العامة للجسم.
من خلال دمج هذه الأطعمة والمشروبات في نظامك الغذائي، يمكنك تعزيز عملية حرق الدهون البطنية ودعم أهدافك في الحفاظ على وزن صحي وجسم متوازن .
إقرأ المزيد :
تنفيذ أنشطة شبابية متنوعة في إربد والرمثا
احتجاجات في كندا بسبب فيلم روسي
لقطات مخيفة لقصر الرعب في السعودية تشعل المواقع .. فيديو
أحلام تهاجم مخرج عراقي بسبب تصريحاته
مهم من الترخيص للمواطنين بهذه المنطقة
فاطمة الصفي بلوك جديد .. والجمهور يتغزل
هل سيتم تحرير الأسرى الإسرائيليين بعمليات عسكرية .. توضيح
انطلاق مؤتمر تعزيز التأهب والاستجابة للصحة العامة الأحد
التعادل الثالث للفيصلي في الدوري
انطلاق دوري الدرجة الأولى لكرة القدم .. الثلاثاء
هل ستتساقط الأمطار في المملكة غداً
السفارة الأمريكية بالأردن: تأشيرات دخول لأمريكا دون مقابلات
المنصة الإلكترونية لنتائج الانتخابات النيابية 2024 .. رابط
النتائج الأولية للانتخابات النيابية 2024
عشرات المدعوين للامتحان التنافسي .. أسماء
كم يبلغ عدد أعضاء مجلس النواب العشرين
نتائج أولية للانتخابات .. أسماء .. (تحديث مستمر)
هؤلاء فقدوا وظائفهم في وزارة الصحة .. أسماء
الطاقة: انخفاض سعر البنزين أوكتان 90 عالمياً
محاكمات وقرارات إمهال مطلوبين للقضاء .. أسماء
أمانة عمان .. إحالة مستشارين ورؤساء أقسام إلى التقاعد .. أسماء
الاستعلام عن نتائج الانتخابات البرلمانية 2024 إلكترونيًا
نتائج القوائم الحزبيّة .. أسماء