فوائد الليمون الحامض لخسارة الوزن
وكالات - السوسنة
توصلت دراسات علمية إلى فوائد الليمون في خسارة الوزن بفضل عدة خصائص غذائية .
وفي هذا الخصوص، إليك أبرز تأثيرات الليمون على عملية خسارة الوزن:
أوّلاً، محتوى الفيتامين C الذّي يعتبر عنصرًا أساسيًا ليس فقط لتعزيز مناعة الجسم، بل أيضًا للمساعدة في خسارة الوزن. وقد أظهرت الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون كميات أكبر من المأكولات الغنية بالفيتامين C يكون لديهم خطر أقل للإصابة بالسمنة.
ثانيًا، انخفاض السعرات الحرارية. لأن الليمون يحتوي على كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية، حيث يحتوي 100 غرام من الليمون على 29 سعرة حرارية فقط، مما يساعد في التحكم في الوزن.
ثالثًا، محتوى حمض الستريك فهو يسهم في إدارة الوزن من خلال تحسين عملية الهضم وزيادة امتصاص العناصر الغذائية.
رابعًا، تقليل الشعور بالجوع، مما يساهم في تقليل كمية الطعام المستهلكة يوميًا.
خامسًا، تعزيز التمثيل الغذائي، بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، مما يدعم فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية.
أمّا الطرق التّي يجب تناول الليمون لخسارة الوزن:
أوّلاً، شرب الليمون والماء الدافئ، يُنصح بمزج القليل من عصير الليمون مع الماء الدافئ وشربه في الصباح الباكر، وذلك للاستفادة من فوائده على الريق.
ثانيًا،إضافة الليمون إلى السلطات لأنه يمكن تحسين نكهة سلطة الخضار، مثل سلطة سيزر بالدجاج، بإضافة عصير الليمون.
ثالثا، استبدال الملح بالليمون لأن استخدم عصير الليمون كبديل للملح لتقليل كمية الصوديوم المتناولة.
رابعًا، إيمكن إضافة عصير الليمون إلى كوب الشاي خلال فترات الظهر لتعزيز نكهته والاستفادة من خصائصه .
إقرأ المزيد :
شاهد .. حزب الله ينشر فيديو وصور لم تنشر من قبل لإبراهيم عقيل
الأمم المتحدة تحذر من حرب وشيكة تشمل سوريا
تعرف على قوة الرضوان في حزب الله
14 شهيداً ضحايا الغارة الاسرائيلية على بيروت
تعطل الأجهزة .. تحديثات آبل تثير غضب المستخدمين
تخريج أول دبلومات نفسية في الأردن
الملك يحذر من عواقب التصعيد الخطير
حزب الله ينعى القيادي البارز إبراهيم عقيل
أعراض نقص فيتامين B12 في الجسم
أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من الحمضيات
تأجيل حفل توزيع جوائز الموريكس دور بسبب أحداث لبنان
رويترز:جعفر حسان رئيسا للحكومة بهؤلاء الوزراء .. أسماء
ماذا نعرف عن جعفر حسّان الدنادنة؟
أسماء مرشحة للدخول في حكومة جعفر حسّان
جنية الكرك تثير الرعب في الأردن .. ما القصة
الأردن .. محطة ترخيص من الساعة الثالثة عصرا ـ الثامنة مساء
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلة الثلاثاء .. تفاصيل
مهم للأردنيين بشأن أسعار الذهب محلياً اليوم
أول تعليق لرئيس الوزراء المكلف
الضريبة:لا يوجد زيادة 25 قرشا لعلبة الدخان ومواطنون يفنّدون
مهم للأردنيين الباحثين عن عمل .. وظائف ومقابلات شخصية
عشرات الوظائف في جامعات والإذاعة والتلفزيون .. تفاصيل
هام من الضريبة حول أسعار علب السجائر
وظائف في الجمارك وبلدية عجلون ومستشار إعلامي في هيئة