فوائد الليمون الحامض لخسارة الوزن
وكالات - السوسنة
توصلت دراسات علمية إلى فوائد الليمون في خسارة الوزن بفضل عدة خصائص غذائية .
وفي هذا الخصوص، إليك أبرز تأثيرات الليمون على عملية خسارة الوزن:
أوّلاً، محتوى الفيتامين C الذّي يعتبر عنصرًا أساسيًا ليس فقط لتعزيز مناعة الجسم، بل أيضًا للمساعدة في خسارة الوزن. وقد أظهرت الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون كميات أكبر من المأكولات الغنية بالفيتامين C يكون لديهم خطر أقل للإصابة بالسمنة.
ثانيًا، انخفاض السعرات الحرارية. لأن الليمون يحتوي على كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية، حيث يحتوي 100 غرام من الليمون على 29 سعرة حرارية فقط، مما يساعد في التحكم في الوزن.
ثالثًا، محتوى حمض الستريك فهو يسهم في إدارة الوزن من خلال تحسين عملية الهضم وزيادة امتصاص العناصر الغذائية.
رابعًا، تقليل الشعور بالجوع، مما يساهم في تقليل كمية الطعام المستهلكة يوميًا.
خامسًا، تعزيز التمثيل الغذائي، بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، مما يدعم فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية.
أمّا الطرق التّي يجب تناول الليمون لخسارة الوزن:
أوّلاً، شرب الليمون والماء الدافئ، يُنصح بمزج القليل من عصير الليمون مع الماء الدافئ وشربه في الصباح الباكر، وذلك للاستفادة من فوائده على الريق.
ثانيًا،إضافة الليمون إلى السلطات لأنه يمكن تحسين نكهة سلطة الخضار، مثل سلطة سيزر بالدجاج، بإضافة عصير الليمون.
ثالثا، استبدال الملح بالليمون لأن استخدم عصير الليمون كبديل للملح لتقليل كمية الصوديوم المتناولة.
رابعًا، إيمكن إضافة عصير الليمون إلى كوب الشاي خلال فترات الظهر لتعزيز نكهته والاستفادة من خصائصه .
إقرأ المزيد :
فرصة للمقبلين على الزواج .. إنخفاض على سعر الذهب الثلاثاء
2,408 مليون زائر للمتاحف والأماكن الأثرية العام الماضي
انخفاض أسعار الذهب مع تراجع التوترات التجارية الأميركية
أمنستي: إسرائيل ترتكب إبادة جماعية بغزة علنًا
بن غفير يصدر قرارا بإغلاق مكاتب صندوق ووقفية القدس
جلسة لمجلس الأمن بشأن القضية الفلسطينية اليوم
اياد نصار: لقب آل باتشينو يُشعرني بالمسؤولية الفنية
وفاتان و12 إصابة بحوادث متفرقة خلال 24 ساعة
الزيود: 54 ألف عامل وافد بدون تصاريح منذ 2021
فصل مبرمج للتيار الكهربائي عن هذه المناطق الإثنين .. أسماء
الحالة الجوية ودرجات الحرارة المتوقعة الثلاثاء
أنشيلوتي يودع ريال مدريد لتدريب البرازيل بهذا الموعد
متفوقة دراسياً .. بيان توضيحي بشأن انتحار طالبة جامعية بالعراق
جلسة حاسمة قريباً قد تطيح بــ 4 رؤساء جامعات
مصادر حكومية: الأردن أكبر من الرد على بيانات فصائل فلسطينية
خبر سار لأصحاب المركبات الكهربائية في الأردن
الأردن .. حالة الطقس من الخميس إلى الأحد
توضيح مهم بشأن تطبيق العقوبات البديلة للمحكومين
الليمون يسجل أعلى سعر بالسوق المركزي اليوم
رسائل احتيالية .. تحذير هام للأردنيين من أمانة عمان
الخط الحجازي الأردني يطلق أولى رحلاته السياحية إلى رحاب
مسلسل تحت سابع أرض يتسبّب بإقالة 3 مسؤولين سوريين .. ما القصة
تصريح مهم حول إسطوانة الغاز البلاستيكية
مصدر أمني:ما يتم تداوله غير صحيح
أول رد من حماس على الشتائم التي وجهها عباس للحركة
رفع إنتاجية غاز الريشة إلى 418 مليون قدم يوميا