القلق الإيجابي والقلق السلبي
السوسنة- القلق هو استجابة طبيعية لمواقف الحياة المختلفة، إلا أنه قد يتخذ أشكالًا مختلفة تؤثر على حياة الفرد بطرق متنوعة. يمكن للقلق أن يكون إيجابيًا، حيث يحفز الشخص على التحسين ومواجهة التحديات، أو سلبيًا، حيث يعيق الحياة اليومية ويؤدي إلى مشكلات صحية ونفسية.
الفرق بين القلق الإيجابي والقلق السلبي
1.من حيث المفهوم
وفيما يأتي الفرق بين القلق الإيجابي والسلبي من حيث المفهوم:
- مفهوم القلق الإيجابي
يُعرف القلق الإيجابي بأنه نوع من القلق الذي يعد كعلامة تحذير لزيادة وعي الشخص حول ضرورة إجراء بعض التغييرات الضرورية في حياته، والذي يساعد على الشعور بالتحفيز والاستعداد لمواجهة التحديات المختلفة، فهو يساعده على بذل المزيد من الجهد لتحقيق أهدافه، فبدلًا من جعل القلق يسيطر عليه، يستخدمه لتحسين نفسه وزيادة ثقته بقدراته.
- مفهوم القلق السلبي
يعرف القلق السلبي بأنه الخوف والتوتر المفرط والمستمر من المواقف اليومية التي يتعرض لها الشخص، ويتضمن نوبات متكررة من مشاعر القلق الشديد والذعر تتداخل مع أنشطته اليومية بطريقة يصعب التحكم بها، كما أنها لا تتناسب مع الخطر الفعلي، ويمكن أن يستمر لفترة طويلة بحيث يتحول إلى اضطراب يؤثر على جوانب مختلفة من حياته.
2.من حيث الأعراض
وفيما يأتي الفرق بين القلق الإيجابي والسلبي من حيث الأعراض:
- أعراض القلق الإيجابي
تتشابه أعراض القلق الإيجابي مع القلق الطبيعي الذي يتعرض له الشخص في المواقف المختلفة، وفيما يأتي ذكر أبرزها:
- صعوبة في التركيز.
- الخوف من اتخاذ قرارات خاطئة.
- عدم القدرة على الاسترخاء.
- التردد في اتخاذ القرارات.
- الشعور بالضيق.
- الصداع والتوتر.
- مشاكل في النوم.
- غثيان.
- أعراض القلق السلبي
وفيما يأتي أبرز أعراض القلق السلبي:
- الأرق الشديد.
- نوبات الذعر.
- الشعور بالتوتر والخوف المفرط.
- سرعة دقات القلب.
- التنفس السريع وزيادة التعرق.
- الإعياء الشديد.
- ألم في الصدر.
- الشعور بالبرد أو الحرارة الشديدة.
3.من حيث الآثار
وفيما يأتي تفصيل حول آثار كل من القلق الإيجابي والقلق السلبي على الأفراد:
- آثار القلق الإيجابي
وفيما يأتي أبرزها:
- علامة تحذير
يعد القلق الإيجابي علامة تحذيرية مهمة للشخص حول ضرورة تغيير بعض السلوكيات أو الأفكار في حياته، وبالتالي زيادة وعيه حول اتخاذ المسار الصحيح والقرارات المناسبة لتجنب التوتر الناتج عن المشكلات المختلفة التي يتعرض لها.
- زيادة الدافعية لديه
فبدلًا من اعتبار القلق كعائق، فقد يساعد الشخص على الشعور بالمزيد من الحافز لمواجهة التحديات والمشكلات المختلفة، فقد تؤدي درجة معينة من القلق إلى تحسين أدائه، وبذله المزيد من الجهد في عمله أو حياته الشخصية للوصول إلى أهدافه.
- الاستجابة للظروف المختلفة
يعد الشعور بدرجة معينة من القلق طريقة لمواجهة الظروف المختلفة والاستجابة للحالات الطارئة التي يتعرض لها الشخص، كما أنه قد يكون علامة للمساعدة في الحفاظ على سلامته وتجنب عوامل الخطر في أمور معينة.
- آثار القلق السلبي
وفيما يأتي أبرزها:
- تغيرات في معدل ضربات القلب والدورة الدموية
يمكن أن يؤدي القلق السلبي إلى زيادة سرعة ضربات القلب، بالإضافة إلى تضيق الأوعية الدموية، الأمر الذي يزيد من الدم المتدفق إلى القلب، ويمكن أن يؤثر على درجة حرارة الجسم، ليعاني الشخص من الهبات الساخنة.
- ضعف جهاز المناعة
يزيد القلق من استجابة جهاز المناعة، إلا أنه يمكن أن يعطي تأثيرًا معاكسًا إذا استمر لفترات طويلة، فيؤدي إلى ضعف في وظائف جهاز المناعة في مقاومة الالتهاب، وبالتالي يضعف الاستجابة المناعية الطبيعية للجسم.
- تغيرات في وظيفة الجهاز الهضمي
يقلل الأدرينالين المفرز نتيجة القلق من تدفق الدم إلى عضلات المعدة، وبالتالي قد يعاني الشخص المصاب بالقلق السلبي من الغثيان والإسهال وفقدان الشهية.
- آثار أخرى
- اكتئاب.
- أرق.
- دوار.
- ضعف عام.
- صعوبات في العلاقات الاجتماعية.
- تغيرات في التنفس والجهاز التنفسي.
اقرأ المزيد عن:
ارتفاع أسعار الذهب 70 قرشا في التسعيرة الثانية
إسرائيل ترفض مقترح وقف إطلاق النار لخمس سنوات
شركة البوتاس العربية تعزز وجودها الاستراتيجي في أوروبا
71 شهيدا في قطاع غزة خلال الساعات الـ24 الماضية
المؤسسة العسكرية والضمان الاجتماعي يجددان مذكرة حيّاك
نتنياهو يرفض وقف إطلاق النار مقابل إطلاق الأسرى
برنامج الأغذية العالمي يخفض موظفيه بسبب نقص التمويل
Bow Miner: A Potential Scam Operation - Buyer Beware
مشروع قانون ضريبة الأبنية والأراضي بمرحلة الحوار
إصدار جدول مباريات الدور نصف النهائي من كأس الأردن CFI
الأونروا ترحب بمرافعات العدل الدولية حول فلسطين
رئيس مجلس الأعيان يلقي كلمة في مؤتمر التعاون بين دول الجنوب
هبوط طائرة عسكرية صينية في صعيد مصر يثير مخاوف إسرائيل
التدريب المهني ينظم برنامجا تدريبيا لوفد عماني في التكييف والتبريد
جلسة حاسمة قريباً قد تطيح بــ 4 رؤساء جامعات
مصادر حكومية: الأردن أكبر من الرد على بيانات فصائل فلسطينية
خبر سار لأصحاب المركبات الكهربائية في الأردن
الأردن .. حالة الطقس من الخميس إلى الأحد
توضيح مهم بشأن تطبيق العقوبات البديلة للمحكومين
الليمون يسجل أعلى سعر بالسوق المركزي اليوم
رسائل احتيالية .. تحذير هام للأردنيين من أمانة عمان
الخط الحجازي الأردني يطلق أولى رحلاته السياحية إلى رحاب
مصدر أمني:ما يتم تداوله غير صحيح
أول رد من حماس على الشتائم التي وجهها عباس للحركة
رفع إنتاجية غاز الريشة إلى 418 مليون قدم يوميا
تصريح مهم حول إسطوانة الغاز البلاستيكية
أسعار غرام الذهب في الأردن الخميس