أعراض إجهاد العين
السوسنة- إجهاد العين هو حالة تحدث عندما تكون العين تحت ضغط مستمر أو إرهاق نتيجة استخدام مكثف أو غير مريح. يتسبب هذا الضغط في شعور بالتعب وعدم الراحة في العينين، وقد يؤثر على الرؤية والتركيز.
ما هي أعراض إجهاد العين؟
بدايةً، من الضروري معرفة أن أعراض إجهاد العين قد تتشابه مع حالات صحية أخرى، لذا من الأفضل زيارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
وتشمل أعراض إجهاد العين الآتي:
- احمرار العين وتهيجها.
- زيادة إفراز الدموع من العين.
- الشعور بثقل أو ألم أو تعب في الجفون.
- عدم وضوح الرؤية وحدوث مشاكل في التركيز.
- صداع خفيف.
- تشنجات عضلية في العين أو الجفن.
- عدم القدرة على إبقاء العينين مفتوحتين.
ما هي الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بإجهاد العين؟
الاستخدام اليومي والمطول (أي لمدة تزيد عن ساعتين) للشاشات الإلكترونية يُعد أحد أكثر الأسباب شيوعًا لإجهاد العين. تشمل الأسباب الشائعة الأخرى لإجهاد العين ما يلي:
- التركيز على مهمة واحدة لفترة طويلة، مثل القيادة أو القراءة.
- الجلوس في غرفة ذات أضواء خافتة أو ساطعة جدًا.
- الشعور بالتوتر أو التعب.
- مشاكل الرؤية أو جفاف العينين.
- حمل الجهاز الإلكتروني على مستوى بعيد جدًا أو قريب جدًا من العينين.
- النظر إلى شاشة دون ضبط إضاءتها بشكل مناسب للعينين.
أمثلة على حالات طبية قد ترتبط بإجهاد العين: من الأمثلة على بعض الحالات الطبية التي قد تؤدي إلى إجهاد العين ما يلي:
الصداع النصفي: يتميز إجهاد العين الناجم عن الصداع النصفي بعدم الشعور بتحسن في العينين حتى بعد إراحتها، وقد يُرافقه أعراض أخرى مثل: ألم في العين، التعب، الصداع، الحساسية تجاه الضوء، التهيج.
- صداع التوتر: يُسبب صداع التوتر ضغطًا على الجبهة وحول مؤخرة الرأس، بالإضافة إلى الشعور بألم خلف العينين وكذلك إجهاد العين.
- التهاب الملتحمة الفيروسي: تُعرف هذه الحالة أيضًا بالعين الوردية، وهي من الحالات شديدة العدوى، ويمكن أن تسبب العديد من الأعراض مثل: تحول بياض العينين إلى وردي، ظهور قشور حول العينين والجفون، إجهاد العينين، حكة مؤلمة في العينين.
كيف يتم تشخيص إجهاد العين؟
لتشخيص إجهاد العين، سيطرح الطبيب بعض الأسئلة حول العوامل التي قد تكون سببًا لظهور الأعراض لديك، كما قد تخضع لفحص عين، بما في ذلك اختبار الرؤية.
نصائح لتقليل أعراض إجهاد العين
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على تخفيف أعراض إجهاد العين:
- يمكنك تجربة ارتداء نظارات خاصة أثناء قيامك ببعض الأنشطة مثل القراءة.
- احرص على أخذ فترات راحة من القراءة والكتابة والقيادة.
- استخدم قطرات مرطبة للعين.
- اضبط إضاءة شاشة الأجهزة الإلكترونية بشكل مناسب.
- أقلع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.
- عند استخدامك الأجهزة الإلكترونية لفترة طويلة، اجعل قاعدة 20-20-20 عادة لك، وهذه القاعدة تنص على أنه كل 20 دقيقة من النظر لشاشة رقمية يجب أخذ استراحة لمدة 20 ثانية، والنظر إلى مسافة 20 قدم.
- احرص على اختيار شاشات قابلة للإمالة والدوران.
- احرص على تنظيف الشاشة بانتظام.
- استخدم كرسيًّا قابلًا للتعديل.
اقرأ المزيد عن:
تركيا تؤكد اجتماعها مع إسرائيل في أذربيجان للتنسيق في سوريا
جهاز كشف الكذب يفضح باسل خياط أمام الجمهور
حزب الله: التصدي لإسرائيل أولوية وطنية للحكومة
1522 شهيدا بغزة منذ استئناف العدوان الإسرائيلي
فصل ألف جندي إسرائيلي بعد توقيعهم على رسالة تدعو لإنهاء حرب غزة
زين الأردن شريكاً استراتيجياً لمُنافسات رالي باها الأردن العالمي
براءة متهم عن وفاة طفل بعد مباراة الفيصلي والوحدات
950 طيارًا احتياطيًا يهددون برفض الخدمة العسكرية
السبت القادم .. عمان الأهلية تنظّم ندوة لثلاثة من أبرز العلماء والأطباء عالمياً
العيسوي يعزي الناصر والزعبي والغويري وداوود ومطير
الاحتلال يهدم منازل ويواصل عدوانه بطولكرم
المغرب:هجوم سيبيراني على صندوق الضمان الاجتماعي
إيران تلوح بطرد مفتشي الوكالة النووية ونقل اليورانيوم المخصب
بينها الأردن .. السعودية تقيّد إصدار التأشيرات لـ14 دولة
محل أحذية في مادبا:أسعارنا أرخص من إيدي كوهين
طاهر المصري يخرج عن صمته ويطلق نداءً مدوياً وغير مسبوقٍ
تصدرت الأخبار .. من هي ابتهال أبو سعد وماذا فعلت .. فيديو
فيصل القاسم: الأسد كان محقًا وتصريحه صائب ..
10 محطات شحن كهربائي مجاناً في عمّان .. أسماء
تحذيرات من أزمة مالية في الضمان الاجتماعي: دعوات لإجراءات عاجلة
الأردن .. رحلات سياحية عبر القطار إلى مدينة درعا السورية
بسبب الاشتعال المفاجئ .. تحذير لأصحاب سيارات فورد
التربية تعلن موعد بدء امتحان الثانوية العامة 2025
الأردن .. عطاء لحفر 80 بئر غاز في حقل الريشة
سبب وفاة الممثلة الأردنية رناد ثلجي يهز القلوب
توضيح بشأن الفاقد الكهربائي بسبب السرقة
مقابلات وامتحانات في البريد والأحوال والتنمية والإقراض .. أسماء