قبل الزفاف .. رجيم سريع لمدة أسبوع لإنقاص الوزن
وكالات - السوسنة
تقع بعض المقبلات على الزواج في حيرة للتخلص من بضعة كيلوجرامات، فإذا كنت عروس إليك هذه الخطة لإنقاص الوزن، والتي تمكنك من تناول أكبر قدر ممكن من الطعام، والشعور بالشبع والرضا، وفقدان الوزن دون عناء.
العروس خصوصاً لا يجب أن تتبّع نظاماً غذائياً صارماً. ومع خطة وجبات جيدة، يمكن أن يكون الأمر سهلاً ويتركك تشعرين بالشبع والرضا بعد كل وجبة، بينما لا تزالين تفقدين دهون البطن. إذ لا يجب أن تشعري بالحرمان بسبب محاولتك التأكد من أن فستان زفافك سوف يناسبك تماماً.
ويمكن أن يكون نظامك الغذائي قبل الزفاف لذيذاً للغاية، وسيحقق لك النتائج المرجوة.
إليك هذا الرجيم السريع لمدة أسبوع لإنقاص الوزن قبل الزفاف:
بعض النصائح الهامّة قبل البدء في رحلة خسارة الوزن
إن فقدان الوزن هو التركيز على الوجبات الغنية بالبروتين والدهون الصحية والفواكه والخضروات؛ التي ستملؤك دون استهلاك الكثير من الكربوهيدرات.
ركّزي على ما ستُضيفنه إلى طبقك، بدلاً مما تزيلينه. ركّزي أيضاً على إعداد وجبات بسيطة للغاية، حتى تتمكني من الالتزام بالخطط وتناول الأطعمة الصحية عندما تكونين منشغلة.
يجب أن يكون هدفك دائماً تحقيق نتائج طويلة المدى وتطوير نمط حياة صحي، وليس الحلول السريعة التي ستؤدي في النهاية إلى الإفراط في تناول الطعام بعد الانتهاء من الرجيم.
خطة غذائية لأسبوع واحد قبل الزفاف
يمكن أن يكون الأسبوع الذي يسبق يوم زفافك أسبوعاً مثقلاً بالانشغالات وكثرة التفكير، وهنا يأتي دور خطة تناول الطعام المهمة للأسبوع الذي يسبق يومك الكبير.
لن تركزي على التفكير في ما تأكلينه، مما قد يؤدي إلى تخطي متجر البقالة لصالح شراء الأطعمة المصنّعة أو الوجبات السريعة.
من المرجح أن يكون للأشياء التي تحتوي على سكر مضاف قوة جذب إضافية هذا الأسبوع عندما تريدين الحصول على طاقة سريعة.
سيسمح لك اتباع خطة النظام الغذائي لحفل الزفاف بالقيام برحلة واحدة إلى المتجر والحصول على كل ما تحتاجينه والتأكد من
حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها في هذا الأسبوع المزدحم. إذا كنت تقومين بالكثير من تدريبات القوة، فستحتاجين على الأرجح إلى خطة مخصصة.
ولأن وقتك لا يسمح بتخصيص جزء منه للطهي وتحضير الطعام، لهذا السبب فإن بعض الوجبات السريعة والسهلة والصحية قد تساعدك في هذه الفترة.
خذي بعض الوقت للتأكد من أنك تتناولين وجبات صحية، حتى تتألقي في يومك المنتظر، ولكن دون خطة غذائية مربكة .
إقرأ المزيد :
تمارين لتصحيح انحناء العمود الفقري
رحمة رياض تستعدّ لطرح 3 أغنيات جديدة
فيديو .. مُسيّرة إسرائيلية تبث رسائل صوتية فوق لبنان .. ماذا قالت؟
استخدامات الفيلر والبوتكس في طب الأسنان
لبنان .. الرأي قبل شجاعة الشجعان
انقساماتٌ تسرّعُ سقوطَها .. «إسرائيل» على حافة الانهيار
طاهر المصري يزور العمل الإسلامي للتهنئة
حوارية حول سرطان الثدي بمركز شابات كفرسوم
الأهلي يفوز على شباب الأردن بدوري المحترفين
رويترز:جعفر حسان رئيسا للحكومة بهؤلاء الوزراء .. أسماء
السفارة الأمريكية بالأردن: تأشيرات دخول لأمريكا دون مقابلات
ماذا نعرف عن جعفر حسّان الدنادنة؟
أسماء مرشحة للدخول في حكومة جعفر حسّان
الرفاعي:السيارات الكهربائية الأقل شراء لا ضريبة عليها
جنية الكرك تثير الرعب في الأردن .. ما القصة
الأردن .. تفاصيل رفع الضريبة على السيارات الكهربائية والدخان والمعسّل
الأردن .. محطة ترخيص من الساعة الثالثة عصرا ـ الثامنة مساء
مهم للأردنيين بشأن أسعار الذهب محلياً اليوم
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلة الثلاثاء .. تفاصيل
الضريبة:لا يوجد زيادة 25 قرشا لعلبة الدخان ومواطنون يفنّدون
أول تعليق لرئيس الوزراء المكلف
وظائف في الجمارك وبلدية عجلون ومستشار إعلامي في هيئة