عادات يومية تزيد من سرعة ظهور التجاعيد
السوسنة- تعد التجاعيد من العلامات الطبيعية لعملية الشيخوخة، ولكن هناك ممارسات خاطئة يمكن أن تسهم في تسريع ظهورها. فهم هذه العادات وكيفية تجنبها يمكن أن يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة لأطول فترة ممكنة.
أحد أبرز الأسباب التي تسرع من ظهور التجاعيد هو التعرض المفرط لأشعة الشمس. إن الأشعة فوق البنفسجية تتسبب في تلف الألياف المرنة والكولاجين في البشرة، مما يؤدي إلى فقدان مرونتها وظهور التجاعيد. لذلك، من الضروري استخدام واقي الشمس يوميًا، حتى في الأيام الغائمة، لحماية البشرة من هذه الأشعة الضارة.
كما أن التدخين يعتبر من العوامل المسببة للتجاعيد. تحتوي السجائر على مواد كيميائية تضر بصحة البشرة، وتؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم والأكسجين إلى خلايا الجلد. هذا يقلل من قدرة البشرة على التجدد، مما يسهم في ظهور التجاعيد. لذا، فإن الإقلاع عن التدخين يعد خطوة أساسية للحفاظ على شباب البشرة.
وايضاً تلعب العادات الغذائية دورًا مهمًا في صحة البشرة. تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية يمكن أن يسهم في ظهور التجاعيد. يجب الحرص على تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن، والتي تساعد في تعزيز صحة البشرة وتحسين مرونتها. كما أن شرب كمية كافية من الماء يحافظ على ترطيب البشرة، مما يقلل من ظهور التجاعيد.
التوتر والإجهاد النفسي أيضًا من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة البشرة. يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة مستويات الكورتيزول، وهو هرمون يُعتقد أنه يساهم في تلف الخلايا ويؤدي إلى شيخوخة البشرة. لذلك، يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للحد من التوتر وتعزيز صحة الجلد.
وأخيرًا، يجب تجنب الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية. هذه المنتجات يمكن أن تهيج البشرة وتؤدي إلى فقدان مرونتها. يفضل اختيار المنتجات الطبيعية التي تحتوي على مكونات مرطبة ومغذية.
بإدراك هذه الممارسات الخاطئة وتجنبها، يمكن الحفاظ على بشرة نضرة وصحية، مما يساعد في تأخير ظهور التجاعيد والحفاظ على مظهر الشباب.
اقرأ المزيد عن:
حالة الطقس بالمملكة حتى الخميس
وظائف شاغرة في أمانة عمان الكبرى
وظائف شاغرة بالجامعة الأردنية .. تفاصيل
فضيحة ببلد إفريقي .. اكتشاف 400 شريط إباحي لمسؤول حكومي
مصر تتوقع تزايد أعداد اللاجئين وتسن قانوناً لتنظيم أوضاعهم
مدير مستشفى العودة: جراح واحد يخدم شمال غزة
ارتفاع الطلب على المواد الغذائية بنسبة 20%
بدء استملاك 4 دونمات في بصيرا ..
مهرجان الزيتون يقدم خدمة تتبع الزيت بنظام QR Code
الرئيس الأستوني: حل الدولتين ضرورة لتحقيق السلام الدائم
الحالة الجوية المتوقعة من الثلاثاء حتى الخميس
فعاليات تطوعية تجميلية في العقبة
رحيل حسن يوسف ومصطفى فهمي .. ما علاقة ليلى عبد اللطيف
إحالة موظفين حكوميين للتقاعد وإنهاء خدمات آخرين .. أسماء
موعد تكميلية التوجيهي 2024 في الشتاء
الأردنيون على موعد مع عطلة رسمية الشهر المقبل
مواطنون في منطقة وادي العش يناشدون الملك .. تفاصيل
أمطار وكتلة هوائية أبرد من المعتاد قادمة للمملكة .. تفاصيل
موسم زيتون صعب في الأردن وارتفاع سعر التنكة .. فيديو
أم تستغل ابنتها القاصر بالعمل مع الزبائن
أمطار بهذه المناطق غداً .. حالة الطقس نهاية الأسبوع
حقيقة عدم تشغيل أردنيين بمول تجاري بالكرك
مصادر: أحمد الصفدي رئيسا لمجلس النواب العشرين
الجريدة الرسمية: صدور تعليمات استقطاب وتعيين موظفي القطاع العام
أسماء المستحقين لقرض الإسكان العسكري لشهر 11