عادات يومية تزيد من سرعة ظهور التجاعيد
السوسنة- تعد التجاعيد من العلامات الطبيعية لعملية الشيخوخة، ولكن هناك ممارسات خاطئة يمكن أن تسهم في تسريع ظهورها. فهم هذه العادات وكيفية تجنبها يمكن أن يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة لأطول فترة ممكنة.
أحد أبرز الأسباب التي تسرع من ظهور التجاعيد هو التعرض المفرط لأشعة الشمس. إن الأشعة فوق البنفسجية تتسبب في تلف الألياف المرنة والكولاجين في البشرة، مما يؤدي إلى فقدان مرونتها وظهور التجاعيد. لذلك، من الضروري استخدام واقي الشمس يوميًا، حتى في الأيام الغائمة، لحماية البشرة من هذه الأشعة الضارة.
كما أن التدخين يعتبر من العوامل المسببة للتجاعيد. تحتوي السجائر على مواد كيميائية تضر بصحة البشرة، وتؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم والأكسجين إلى خلايا الجلد. هذا يقلل من قدرة البشرة على التجدد، مما يسهم في ظهور التجاعيد. لذا، فإن الإقلاع عن التدخين يعد خطوة أساسية للحفاظ على شباب البشرة.
وايضاً تلعب العادات الغذائية دورًا مهمًا في صحة البشرة. تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية يمكن أن يسهم في ظهور التجاعيد. يجب الحرص على تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن، والتي تساعد في تعزيز صحة البشرة وتحسين مرونتها. كما أن شرب كمية كافية من الماء يحافظ على ترطيب البشرة، مما يقلل من ظهور التجاعيد.
التوتر والإجهاد النفسي أيضًا من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة البشرة. يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة مستويات الكورتيزول، وهو هرمون يُعتقد أنه يساهم في تلف الخلايا ويؤدي إلى شيخوخة البشرة. لذلك، يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للحد من التوتر وتعزيز صحة الجلد.
وأخيرًا، يجب تجنب الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية. هذه المنتجات يمكن أن تهيج البشرة وتؤدي إلى فقدان مرونتها. يفضل اختيار المنتجات الطبيعية التي تحتوي على مكونات مرطبة ومغذية.
بإدراك هذه الممارسات الخاطئة وتجنبها، يمكن الحفاظ على بشرة نضرة وصحية، مما يساعد في تأخير ظهور التجاعيد والحفاظ على مظهر الشباب.
اقرأ المزيد عن:
الأردنيون ينتخبون مجلس النواب الثلاثاء
استقرار أسعار الذهب عالمياً الاثنين
مهم للباحثين عن عمل .. وظائف ومقابلات
إرتفاع ضحايا القصف الإسرائيلي على ريف حماة إلى 57
فصل الكهرباء عن هذه المناطق الخميس
الاحتلال سيضطر لدخول حرب في الشمال بهذه الحالة
النفط يرتفع أكثر من دولار الاثنين
محاكمات وقرارات إمهال مطلوبين للقضاء .. أسماء
إغلاق جسر الملك حسين مجدداً حتى إشعار آخر
حالة الطقس من الاثنين حتى الخميس
ما هو الصمت الانتخابي الذي دخل اليوم حيز التنفيذ
الحسين إربد يفوز على شباب العقبة ببطولة الدرع
مهم بشأن سعر تنكة زيت الزيتون هذا الموسم
مهم من الداخلية بشأن دخول السوريين إلى الأردن
مواطنون ترتبت عليهم مبالغ مالية يجب دفعها .. أسماء
للأردنيين .. تحذير هام من الأرصاد الجوية
ماذا توقعت ليلى عبداللطيف لغزة ولبنان
فرصة للباحثين عن عمل .. وظائف شاغرة ومدعوون للامتحان التنافسي
الأمانة توضح بخصوص عدد المستقيلين من كبار الموظفين
التربية تحذّر من تجاوز نسبة الغياب في المدراس .. تفاصيل
وظائف شاغرة لدى الجمارك الأردنية .. رابط
تعيين 90 مرشحا لوظيفة معلم .. أسماء
وليمة مرشح في مادبا: صاجية من 38 جملًا لـ 15 ألف مدعو!