عادات يومية تزيد من سرعة ظهور التجاعيد
السوسنة- تعد التجاعيد من العلامات الطبيعية لعملية الشيخوخة، ولكن هناك ممارسات خاطئة يمكن أن تسهم في تسريع ظهورها. فهم هذه العادات وكيفية تجنبها يمكن أن يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة لأطول فترة ممكنة.
أحد أبرز الأسباب التي تسرع من ظهور التجاعيد هو التعرض المفرط لأشعة الشمس. إن الأشعة فوق البنفسجية تتسبب في تلف الألياف المرنة والكولاجين في البشرة، مما يؤدي إلى فقدان مرونتها وظهور التجاعيد. لذلك، من الضروري استخدام واقي الشمس يوميًا، حتى في الأيام الغائمة، لحماية البشرة من هذه الأشعة الضارة.
كما أن التدخين يعتبر من العوامل المسببة للتجاعيد. تحتوي السجائر على مواد كيميائية تضر بصحة البشرة، وتؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم والأكسجين إلى خلايا الجلد. هذا يقلل من قدرة البشرة على التجدد، مما يسهم في ظهور التجاعيد. لذا، فإن الإقلاع عن التدخين يعد خطوة أساسية للحفاظ على شباب البشرة.
وايضاً تلعب العادات الغذائية دورًا مهمًا في صحة البشرة. تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية يمكن أن يسهم في ظهور التجاعيد. يجب الحرص على تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن، والتي تساعد في تعزيز صحة البشرة وتحسين مرونتها. كما أن شرب كمية كافية من الماء يحافظ على ترطيب البشرة، مما يقلل من ظهور التجاعيد.
التوتر والإجهاد النفسي أيضًا من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة البشرة. يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة مستويات الكورتيزول، وهو هرمون يُعتقد أنه يساهم في تلف الخلايا ويؤدي إلى شيخوخة البشرة. لذلك، يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للحد من التوتر وتعزيز صحة الجلد.
وأخيرًا، يجب تجنب الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية. هذه المنتجات يمكن أن تهيج البشرة وتؤدي إلى فقدان مرونتها. يفضل اختيار المنتجات الطبيعية التي تحتوي على مكونات مرطبة ومغذية.
بإدراك هذه الممارسات الخاطئة وتجنبها، يمكن الحفاظ على بشرة نضرة وصحية، مما يساعد في تأخير ظهور التجاعيد والحفاظ على مظهر الشباب.
اقرأ المزيد عن:
إعلان نتائج انتخابات نقابة الصحفيين رسمياً .. صور وفيديو
رئيس مجلس النواب يصل أربيل بزيارة رسمية
فاعليات تؤيد قرارات وزارة الداخلية بحظر جماعة الإخوان المسلمين
توقيع 3 اتفاقيات بين الأردن والبنك الدولي
هل توفي الإعلامي صبحي عطري بجريمة .. ليلى عبداللطيف تثير الضجة
صنعاء تحت نيران الغارات الأمريكية
حماس تدعو أهالي الضفة لمواجهة هجمات المستوطنين
انطلاق رحلات قطار الحجازي إلى محطة الجيزة
اختتام بطولة غرب آسيا لمنتخبات الناشئين والناشئات للتنس
الفائزون بعضوية مجلس نقابة الصحفيين .. أسماء
وفاة واصابتان إثر حادث سير مروع في جرش
الفيصلي يهدر ضربة جزاء ويتعادل مع الصريح بدوري المحترفين
جيش الاحتلال سيهاجم بقوة .. أوامر بإخلاء ثلاث مناطق شمال غزة
حجز حساب بنكي لمواطن بسبب عدم استكمال إقراره الضريبي
موعد استكشاف النفط والغاز في الأردن
مصادر حكومية: الأردن أكبر من الرد على بيانات فصائل فلسطينية
ترقيات في وزارة التربية والتعليم .. أسماء
التربية تحذر المتقدمين للإعلان المفتوح .. تفاصيل
ارتفاع أسعار القهوة .. مقاطعة وتهديدات بالطلاق .. فيديو
الليمون يسجل أعلى سعر بالسوق المركزي اليوم
حالة الطقس في الأردن حتى الثلاثاء
فنان أردني يناشد:أنا مهدد بإخلاء السكن والسجن
الأردن .. حالة الطقس من الخميس إلى الأحد
تركيا:شاب ووالدة خطيبته في علاقة صادمة