كيف تسيطر على العرق
السوسنة- يفرز الجسم العرق نتيجة للحرارة المرتفعة، أو أثناء ممارسة الرياضة، أو بسبب الضغط النفسي. ومع ذلك، فإن التعرق المفرط في غياب هذه الأسباب قد يشير إلى حالة تُعرف بـ "فرط التعرق"، حسبما أفاد موقع "روسيا اليوم".
أوضحت الدكتورة شوشانا مارمون، الأستاذة المساعدة السريرية في طب الأمراض الجلدية بكلية الطب في نيويورك، والأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية، أن هذا النوع من التعرق الزائد "يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة حياة الشخص". وأضافت أن المشكلة ليست مجرد ظهور العرق على الملابس أو على الجسم، بل تشمل تأثيرات عاطفية أيضًا بسبب الانزعاج الاجتماعي والوعي الذاتي المرتبط بهذه الحالة. قد يكون بعض الأفراد أكثر عرضة للإصابة، مثل الذين لديهم استعداد وراثي، أو يعانون من حالات طبية تسبب أعراض التعرق الزائد، أو يتناولون أطعمة أو مكملات غذائية قد تؤدي إلى زيادة التعرق.
تشمل علامات فرط التعرق:
- التعرق الذي يؤثر على الأنشطة اليومية، مثل ظهور بقع عرق واضحة على الملابس أو اليدين، مما يجعل المهام الشائعة صعبة مثل فتح الأبواب أو استخدام لوحات المفاتيح.
- ظهور العرق على سطح الجلد.
- تحول الجلد إلى ملمس ناعم وأبيض ومتقشر في بعض المناطق.
- التهابات جلدية متكررة.
أضافت الدكتورة مارمون أنه رغم عدم وجود علاج نهائي لفرط التعرق، فإن هناك علاجات قد تساعد بشكل كبير في إدارة الأعراض. إذا استمر التعرق الزائد دون راحة، يُوصى باستشارة طبيب أمراض جلدية لوضع خطة علاجية مناسبة. في الوقت نفسه، يمكن اتخاذ خطوات بسيطة لتقليل التعرق المفرط. يمكن أن يكون استخدام مضاد للتعرق بدلاً من مزيل العرق مفيدًا، حيث تعمل مضادات التعرق على سد الغدد العرقية لتقليل التعرق، بينما تعمل مزيلات العرق على إخفاء رائحة العرق. يُفضل وضع مضاد التعرق على البشرة الجافة قبل النوم ثم مرة أخرى في الصباح، مع التركيز على المناطق التي تتعرق بشكل ملحوظ، مثل راحة اليدين وظهر الجسم وخلف الركبتين.
من الأفضل ارتداء أقمشة قابلة للتنفس مثل القطن، ويمكن التفكير في استخدام لاصقات امتصاص العرق تحت الإبط لتفادي ظهور بقع العرق على الملابس. وجود ملابس احتياطية عند الحاجة أيضًا فكرة جيدة. بالنسبة للقدمين، يُنصح بتغيير الأحذية بشكل متكرر وتركها لتجف، وتفضيل الأحذية المصنوعة من مواد طبيعية مثل الجلد، التي تدور الهواء بشكل أفضل من المواد الاصطناعية أو الأحذية البلاستيكية. يُفضل اختيار الجوارب القطنية التي تساعد في سحب الرطوبة بعيدًا عن الجلد، مما يقلل من احتمالات الإصابة بالقدم الرياضية (سعفة القدم) والتهابات أخرى. كما أكدت مارمون على أهمية العناية بالصحة العقلية، حيث يمكن أن يؤدي فرط التعرق إلى شعور بالخجل الشديد وقد يسهم في الاكتئاب.
اقرأ المزيد عن:
غارات أميركية عنيفة على اليمن والانفجارات تهز صنعاء
دورة تدريبية للأئمة في أوقاف إربد الأولى
إشهار كتاب المسجد الإبراهيمي للشماس
بعد الاخفاق بصد هجوم 7 أكتوبر .. رئيس الشاباك يغادر منصبه
الأردن يشارك في المعرض الدولي للسياحة بالجزائر
أمطار غزيرة مصحوبة بالبرق والرعد في هذه المناطق .. فيديو
الاحتلال يهاجم 50 هدفاً في لبنان .. وحزب الله يعلق
الكلالدة نقيباً للملاحة والجازي نائباً للنقيب
اليرموك تمنح رئيس وزراء ولاية باهانج الماليزية الدكتوراة الفخرية
توقيف المذنبين .. إيران تكشف سبب انفجار المرفأ
وزير الثقافة يشارك باحتفال إشهار لواء المعراض مدينة للثقافة
عزم النيابية تؤكد دعمها للقطاع الصناعي
الإفتاء: الثلاثاء أول أيام شهر ذي القعدة
فريق قانوني دولي يتولى مرافعة الأردن أمام محكمة العدل الأربعاء
جلسة حاسمة قريباً قد تطيح بــ 4 رؤساء جامعات
مصادر حكومية: الأردن أكبر من الرد على بيانات فصائل فلسطينية
خبر سار لأصحاب المركبات الكهربائية في الأردن
الأردن .. حالة الطقس من الخميس إلى الأحد
توضيح مهم بشأن تطبيق العقوبات البديلة للمحكومين
الليمون يسجل أعلى سعر بالسوق المركزي اليوم
رسائل احتيالية .. تحذير هام للأردنيين من أمانة عمان
الخط الحجازي الأردني يطلق أولى رحلاته السياحية إلى رحاب
مصدر أمني:ما يتم تداوله غير صحيح
أول رد من حماس على الشتائم التي وجهها عباس للحركة
رفع إنتاجية غاز الريشة إلى 418 مليون قدم يوميا
تصريح مهم حول إسطوانة الغاز البلاستيكية
مسلسل تحت سابع أرض يتسبّب بإقالة 3 مسؤولين سوريين .. ما القصة