صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة-  رائحة الفم الكريهة هي مشكلة شائعة يمكن أن تكون محرجة وتؤثر على الثقة بالنفس. تتعدد أسباب رائحة النفس الكريهة، وتشمل عوامل تتعلق بصحة الفم والأسنان، النظام الغذائي، أو حتى بعض الحالات الصحية.

من بين أسباب رائحة النفس الكريهة قلة النظافة الفموية، حيث يؤدي عدم تنظيف الأسنان واللسان بانتظام إلى تراكم البلاك والبكتيريا، مما يسبب رائحة كريهة. بالإضافة إلى ذلك، تلعب الأطعمة المعينة دورًا في هذا الأمر، حيث تحتوي بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل على مركبات كبريتية تنتقل عبر الدم وتخرج عبر النفس، كما أن تناول الأطعمة السكرية والنشوية بكثرة يعزز نمو البكتيريا المسببة للرائحة. أيضًا، يعتبر جفاف الفم أحد الأسباب، حيث يساعد اللعاب على تنظيف الفم وإزالة البكتيريا، وجفاف الفم يمكن أن يؤدي إلى رائحة كريهة. هناك أيضًا مشاكل صحية قد تسبب رائحة الفم الكريهة، مثل بعض أمراض اللثة، التهابات الفم، وتسوس الأسنان، وكذلك بعض الأمراض العامة مثل السكري، اضطرابات الجهاز التنفسي، وأمراض الكبد والكلى. التدخين أيضًا يسبب رائحة نفس كريهة ويؤثر سلبًا على صحة الفم.

لمنع رائحة الفم الكريهة، ينبغي الالتزام بنظافة الفم الجيدة من خلال غسل الأسنان مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد وتنظيف اللسان باستخدام فرشاة خاصة أو مكشطة اللسان. من المهم أيضًا شرب الكثير من الماء، حيث يساعد ترطيب الجسم على تعزيز إنتاج اللعاب الذي يساعد على تنظيف الفم. يجب تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة مثل الثوم والبصل، واستخدام غسول للفم مضاد للبكتيريا لتقليل البكتيريا المسببة للرائحة. أخيرًا، يجب زيارة طبيب الأسنان بانتظام، حيث تساعد الفحوصات الدورية وتنظيف الأسنان عند الطبيب في الكشف عن أي مشاكل مبكرًا.

اقرأ المزيد عن:

• أسباب مرارة الفم عند الاستيقاظ
• تقنية جديدة لتوصيل الإنسولين عن طريق الفم
• احذروا التنفس من الفم .. هذا ما قد يسببه لكم
• مشروب بمتناول اليد يخفف حرقة الفم من الأطعمة الحارة
• فوائد غسول الفم