إدمان مواقع التواصل
السوسنة - يقضي الكثير من الأشخاص ساعات طويلة في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، وقد يصل البعض إلى مرحلة الإدمان. بينما يواجه آخرون مشاعر الحزن والقلق والغضب أو حتى الغيرة نتيجة مشاهدة فيديوهات أصدقائهم التي تُظهر جانبًا مثاليًا من حياتهم، مثل السفر والمشتريات والأماكن الجميلة التي يرتادونها.
يستغرق البعض وقتًا طويلاً في متابعة هؤلاء "الأصدقاء"، مما يؤثر على الحالة المزاجية ويخلق مشاعر مختلطة من الغضب والحسرة والضيق. من السهل أن يقع الشخص في فخ مراقبة تحركات الآخرين ومقتنياتهم، ويتساءل بعد كل فيديو "لماذا لا أملك حياة مترفة مثلهم؟".
تشير صحيفة وول ستريت جورنال الأمريكية إلى أن متابعة أخبار الأصدقاء وإنجازاتهم عبر وسائل التواصل الاجتماعي ومقارنتها بحياتنا الشخصية قد تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب. يعرف مختصو الإنترنت الرغبة الدائمة في قضاء المزيد من الوقت في تصفح هذه المواقع بمصطلح "التمرير السلبي"، ويقدمون نصائح لاستعادة السيطرة على الوقت الذي يُهدر في تصفح حسابات أشخاص بالكاد نعرفهم.
يعتبر بعض الخبراء أن الحل الراديكالي هو حذف تطبيقات التواصل الاجتماعي من الهاتف بشكل نهائي، بينما يرى آخرون أن هناك خيارات بديلة للتحكم في استخدامها إذا لم يرغب المستخدم في عملية الحذف.
توضح ميشيل موهتيس، أخصائية اجتماعية مقيمة في ريد بانك بولاية نيوجيرزي الأمريكية، أن "التمرير السلبي يمكن أن يوقعك بسرعة في فخ المقارنة واليأس". تنصح موهتيس بضرورة تعلم أشياء جديدة باستخدام الإنترنت بدلاً من التمرير السلبي، مثل تخصيص وقت لتعلم مهارة جديدة عبر يوتيوب، أو البحث عن معلومات حول موضوع يهمك، أو التواصل مع أشخاص يشاركونك نفس الاهتمامات.
يُنصح أيضًا بضرورة التفكير في كيفية تأثير الحسابات التي تتابعها على مزاجك وأفكارك. يجب أن تسأل نفسك ما إذا كان المحتوى الذي تشاهده يثير الغيرة بداخلك، أو يجعلك تشعر بأنك أقل من الآخرين، أو إذا كنت تقضي وقتك في مقارنة الصور المثالية بحياتك الخاصة. توفر العديد من تطبيقات الوسائط الاجتماعية خاصية تخصيص ظهور موضوعات معينة وحجب أخرى دون الحاجة إلى إلغاء الصداقة مع شخص ما، مما يساعد على تجنب محتوى يؤثر سلبًا على حالتك النفسية.
اقرأ المزيد عن:
أبو زيد يكشف تفاصيل نظام الدفاع الجوي الليزري للاحتلال
السماح بنقل الركاب دون تصريح يوم الانتخابات
بدء صرف المستحقات والرديات لطلبة المنح والقروض الجامعية
تطعيم 160 ألف طفل ضد الشلل جنوب قطاع غزة
توقعاته أخطأت مرة واحدة .. بروفيسور يتنبأ بالفائز بالانتخابات الأمريكية
شرط سعودي باتفاق وقف الحرب على غزة يرفضه نتنياهو
شروط للعمل خارج أوقات الدوام الرسمي
الاحتلال ينسحب من جنين ومخيمها بعد 10 أيام من العمليات العسكرية
موسى التعمري يغيب عن مباراة فلسطين
الأردن .. أجواء معتدلة الحرارة حتى الاثنين
نور علي تبكي بسبب والدتها وأصدقائها
أردني يمشي حافيًا في الشارع .. ألهم قريةً بأكملها
مهم من الداخلية بشأن دخول السوريين إلى الأردن
مهم بشأن سعر تنكة زيت الزيتون هذا الموسم
بعد أن أهانهم .. صاحب مطعم تركي للعرب: أرجوكم تعالوا
للأردنيين .. تحذير هام من الأرصاد الجوية
مواطنون ترتبت عليهم مبالغ مالية يجب دفعها .. أسماء
تعليمات مهمة لطالبي رخص القيادة في الأردن
إحالات للتقاعد وإنهاء خدمات في وزارة التربية .. أسماء
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلة .. تفاصيل
فصل الكهرباء عن عدة مناطق الخميس .. تفاصيل
فرصة للباحثين عن عمل .. وظائف شاغرة ومدعوون للامتحان التنافسي
اعتداء عنصريّ عنيف على أردنيين وفلسطينيين في إيرلندا الجنوبية .. فيديو
الأمانة توضح بخصوص عدد المستقيلين من كبار الموظفين