أطعمة تساعد على وقف الإسهال
السوسنة
ينتج الإسهال بسبب عدوى بكتيرية أو حساسية تجاه بعض الأطعمة. وعلى الرغم من أن الإسهال غالبًا لا يدوم طويلاً، إلا أن التعامل السريع والفعال معه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا ويشعرك بالراحة.
ولحسن الحظ، هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في وقف الإسهال وعلاج المشكلة بشكل فعال. إليك أبرزها:
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك تُعد خيارًا ممتازًا لتخفيف تهيج الجهاز الهضمي وعلاج الإسهال. البروبيوتيك يُحسن توازن البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء؛ مما يُساعد على الهضم.
وتشمل مصادر البروبيوتيك:
الزبادي
البصل
الثوم
مخلل الملفوف
نصيحة: رغم غناها بالبروبيوتيك، تجنبي منتجات الألبان إذا شعرت أنها تزيد تهيج الجهاز الهضمي.
الفواكه
تسهم بعض الفواكه في علاج الإسهال وتقليل اضطرابات الجهاز الهضمي، وأبرزها:
الموز: مصدر جيد للبوتاسيوم، ويحتوي على ألياف البكتين (Pectin) القابلة للذوبان.
عصير التفاح: غني بالألياف القابلة للذوبان، ويُساعد على امتصاص السوائل في الأمعاء.
البطاطا
البطاطس تُعد من الأطعمة المفيدة للإسهال، بشرط تقشيرها وطهيها جيدًا.
الحبوب
تُساعد بعض أنواع الحبوب على تقليل الإسهال، ومنها:
- دقيق الشوفان: مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان.
- الخبز الأبيض: عوضا عن دقيق القمح الكامل؛ لأنه أسهل في الهضم.
- الأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء: شرط عدم إضافة صلصة أو زبدة، مما يُساعد على زيادة تماسك الأمعاء.
حساء الدجاج
حساء الدجاج يُعد من أبرز الأطعمة التي توقف الإسهال. ويعد لحم الدجاج الأبيض المطهو على البخار مصدرًا ممتازًا للبروتين الحيواني، كما أنه سهل الهضم.
الأملاح والسكريات
في حالة الإسهال الشديد، تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر يُعد ضروريًا لتعويض فقدان السوائل والمغذيات.
تُساعد الأملاح على إبطاء فقدان السوائل، بينما السكريات تُساعد على امتصاص الملح في الجسم. يمكنك تناول:
شرائح البسكويت المالح
البسكويت الغني بالسكر
إقرأ المزيد :
مقتل ضابط عراقي بهجوم مسلح جنوبي البلاد
الفيصلي يخطف تعادلاً قاتلاً من الحسين إربد
اعتراض طائرة مسيرة قادمة من اليمن جنوب البحر الميت
تكلفة العملية الأمريكية ضد الحوثيين تتجاوز مليار دولار
ترمب يمنح تيك توك مهلة إضافية لمدة 75 يومًا
المقاولين تصادق على الحسابات الختامية لعام 2024
يوم وظيفي في الرصيفة لتوفير 350 فرصة عمل
اجتماع تشاوري لحراك اليرموك .. الكرة في ملعب الإدارة
روسيا تطرد 3 دبلوماسيين يعملون في سفارة مولدوفا
العراق يدين بشدة العدوان الإسرائيلي على مدرسة دار الأرقم في غزة
مصر .. القبض على سيدة متهمة بالنصب على 50 شركة شهيرة
احتجاجات سورية تندد بالهجمات الإسرائيلية .. فيديو
هل دفعت السعودية 1.6 مليار ريال كفارة عن إفطار خاطئ
للأردنيين .. تنويه هام بخصوص دوام الخميس
احتراق مركبة في منطقة عبدون بالعاصمة عمان
جريمة قتل تهزّ القويسمة عشية العيد: مقتل شاب وإصابة 3
فلكي سعودي : رؤية هلال شوال تتحقق مساء السبت .. وعيد الفطر الأحد
الأمن يكشف تفاصيل جديدة في جريمة القويسمة
الكشف عن صفقة بملياري دولار لقادة حماس
الحرس الثوري الإيراني يحتجز ناقلتي نفط أجنبيتين بتهمة تهريب الوقود
العراق يطالب بنقل مباراته مع الأردن الى مكان محايد
دولة عربية تفاجئ مواطنيها بإعلان عيد الفطر في ساعة متأخرة من الليل
تحديد تعرفة بند فرق أسعار الوقود لشهر نيسان
الجمعية الفلكية الأردنية تتحدث عن رصد هلال العيد
وحدة الرؤية .. ضرورة شرعية وعلمية لتوحيد أعياد المسلمين
رصد سحب رعدية قوية مرفقة بتساقط البرد بأحجام كبيرة بهذه المناطق