أطعمة تساعد على وقف الإسهال
السوسنة
ينتج الإسهال بسبب عدوى بكتيرية أو حساسية تجاه بعض الأطعمة. وعلى الرغم من أن الإسهال غالبًا لا يدوم طويلاً، إلا أن التعامل السريع والفعال معه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا ويشعرك بالراحة.
ولحسن الحظ، هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في وقف الإسهال وعلاج المشكلة بشكل فعال. إليك أبرزها:
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك تُعد خيارًا ممتازًا لتخفيف تهيج الجهاز الهضمي وعلاج الإسهال. البروبيوتيك يُحسن توازن البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء؛ مما يُساعد على الهضم.
وتشمل مصادر البروبيوتيك:
الزبادي
البصل
الثوم
مخلل الملفوف
نصيحة: رغم غناها بالبروبيوتيك، تجنبي منتجات الألبان إذا شعرت أنها تزيد تهيج الجهاز الهضمي.
الفواكه
تسهم بعض الفواكه في علاج الإسهال وتقليل اضطرابات الجهاز الهضمي، وأبرزها:
الموز: مصدر جيد للبوتاسيوم، ويحتوي على ألياف البكتين (Pectin) القابلة للذوبان.
عصير التفاح: غني بالألياف القابلة للذوبان، ويُساعد على امتصاص السوائل في الأمعاء.
البطاطا
البطاطس تُعد من الأطعمة المفيدة للإسهال، بشرط تقشيرها وطهيها جيدًا.
الحبوب
تُساعد بعض أنواع الحبوب على تقليل الإسهال، ومنها:
- دقيق الشوفان: مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان.
- الخبز الأبيض: عوضا عن دقيق القمح الكامل؛ لأنه أسهل في الهضم.
- الأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء: شرط عدم إضافة صلصة أو زبدة، مما يُساعد على زيادة تماسك الأمعاء.
حساء الدجاج
حساء الدجاج يُعد من أبرز الأطعمة التي توقف الإسهال. ويعد لحم الدجاج الأبيض المطهو على البخار مصدرًا ممتازًا للبروتين الحيواني، كما أنه سهل الهضم.
الأملاح والسكريات
في حالة الإسهال الشديد، تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر يُعد ضروريًا لتعويض فقدان السوائل والمغذيات.
تُساعد الأملاح على إبطاء فقدان السوائل، بينما السكريات تُساعد على امتصاص الملح في الجسم. يمكنك تناول:
شرائح البسكويت المالح
البسكويت الغني بالسكر
إقرأ المزيد :
مصححو الثانوية العامة يوجهون رسالة عاجلة لوزارة التربية
لماذا تأخر لقاء أردوغان والأسد
بين العشيرة والحزب : الشِّق الذي لا يلتئم في قلب المجتمع الأردني
دبلن : مظاهرة حاشدة ضد الاعتداءات على أردنيين وفلسطينيين .. صور
مسيرة في إيرلندا تضامناً مع فلسطين .. فيديو وصور
الوطني لكرة السّلة يتأهل لكأس العالم
الترخيص المتنقل في الأزرق ابتداء من الأحد
أسيرة أفرجت عنها حماس: نتنياهو يكذب .. وهذا ما طلبه الشاباك حول المتاهة
بفعل استمرار العدوان .. الطفلة الـ37 تستشهد جراء سوء التغذية بغزّة
مهم بشأن سعر تنكة زيت الزيتون هذا الموسم
أردني يمشي حافيًا في الشارع .. ألهم قريةً بأكملها
مهم من الداخلية بشأن دخول السوريين إلى الأردن
مواطنون ترتبت عليهم مبالغ مالية يجب دفعها .. أسماء
للأردنيين .. تحذير هام من الأرصاد الجوية
تعليمات مهمة لطالبي رخص القيادة في الأردن
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلة .. تفاصيل
ماذا توقعت ليلى عبداللطيف لغزة ولبنان
فرصة للباحثين عن عمل .. وظائف شاغرة ومدعوون للامتحان التنافسي
فصل الكهرباء عن عدة مناطق الخميس .. تفاصيل
الأمانة توضح بخصوص عدد المستقيلين من كبار الموظفين
اعتداء عنصريّ عنيف على أردنيين وفلسطينيين في إيرلندا الجنوبية .. فيديو