علاج رفة العين
السوسنة
يؤكد الأطباء أن رفة العين، قد تُخفي وراءها الكثير من الأسباب والتداعيات الصحية.
وفي هذه السطور، سنستعرض أسباب رفة العين وكيف يمكن التعامل معها، مع تقديم نصائح عملية للتحكم في هذه الحالة، والحفاظ على صحة العين.
أسباب شائعة لرفة العين
1. التوتر والإجهاد: الحياة اليومية مليئة بالمسؤوليات، والإجهاد يعد من الأسباب الرئيسة لرفة العين.
2. قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد ينعكس على صحة الجسم والعين.
3. استهلاك الكافيين: الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، قد يؤدي إلى رفة العين.
4. إجهاد العين: التعرض المطول للشاشات يمكن أن يسبب إجهاد العين، ويؤدي إلى الرفة.
5. نقص المغنيسيوم: هذا النقص يمكن أن يؤثر على وظائف العضلات، بما في ذلك عضلات العين.
6. جفاف العين: نقص الرطوبة في العين يؤدي إلى الرمش المستمر لتعويض الجفاف.
7. الحساسية: ردود فعل تجاه مهيجات معينة، مثل الدخان أو العطور.
طرق التعامل مع رفة العين
1. تقليل التوتر: تخصيص وقت للراحة، وممارسة اليوغا أو التأمل، ما قد يساعد في تخفيف التوتر.
2. تحسين نوعية النوم: احرصي على النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا لتجنب رفة العين خلال أوقات النهار.
3. الحد من الكافيين: حاولي تقليل كمية الكافيين، أو الانتقال إلى المشروبات الخالية من الكافيين.
4. حماية العين: استخدام قطرات العين الصناعية للحفاظ على الترطيب، وارتداء النظارات الواقية أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية.
5. تناول مكملات المغنيسيوم: إذا كان نقص المغنيسيوم هو السبب، فمن المرجح أن طبيبك سيصف لك مكملات المغنيسيوم لحل المشكلة.
6. تطبيق كمادات دافئة أو باردة: وضع كمادات دافئة على العينين يمكن أن يساعد في استرخاء العضلات المحيطة بالعين. أما الكمادات الباردة، فتساعد بتخفيف الالتهاب والتورم.
7. قاعدة 20-20-20: للتخفيف من إجهاد العين، خاصة عند استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة، حاولي كل 20 دقيقة أن تنظري إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
8. تحسين النظام الغذائي: تناول الأطعمة المغذية لصحة العيون مثل السبانخ، اللوز، الموز، والأفوكادو والجزر.
9. حقن البوتوكس تُستخدم حقن البوتوكس بشكل كبير بعلاج رفة العين المستمرة من خلال حقن كمية قليلة من البوتوكس في عضلات العين للتقليل من تشنجات عضلات العين عن طريق التسبب بشللها لمدة قد تصل إلى عدة أشهر.
10. الأدوية يتم في بعض الأحيان صرف أدوية مضادات التشنج لتهدئة رفة العين لفترة قصيرة، مثل كلونازيبام (Clonazepam) .
إقرأ المزيد :
تعادل سلبي بين الأهلي والعقبة بدوري المحترفين
لا ترفعوا راية غزّة وتطعنوا ظهر الوطن
الرسوم الجمركية الأمريكية: تحديات قاسية تهدد زخم الاقتصاد الأردني
موعد الترخيص المتنقل في الأزرق
توضيح بشأن الفاقد الكهربائي بسبب السرقة
بالأرقام .. الناتج المحلي الإجمالي للمملكة يتخطى النسبة المقدرة
11 ألف زائر لمدينة البترا في عيد الفطر
مدير شباب إربد يتفقد المرافق الشبابية والرياضية في الرمثا
المغرب: النيران تلتهم جناحا بفندق كريستيانو رونالدو بمراكش .. فيديو
كشف أكاذيب الرواية الإسرائيلية حول مجزرة المسعفين برفح .. فيديو
عملية نادرة بمستشفى الأميرة بسمة .. صورة
ميرنا نور الدين تكشف عن إصابتها في فهد البطل
هل دفعت السعودية 1.6 مليار ريال كفارة عن إفطار خاطئ
للأردنيين .. تنويه هام بخصوص دوام الخميس
احتراق مركبة في منطقة عبدون بالعاصمة عمان
الكشف عن صفقة بملياري دولار لقادة حماس
الحرس الثوري الإيراني يحتجز ناقلتي نفط أجنبيتين بتهمة تهريب الوقود
دولة عربية تفاجئ مواطنيها بإعلان عيد الفطر في ساعة متأخرة من الليل
تحديد تعرفة بند فرق أسعار الوقود لشهر نيسان
فيصل القاسم: الأسد كان محقًا وتصريحه صائب ..
الحالة الجوية المتوقعة للأيام الثلاثة القادمة
طالب من طب اليرموك يحصل على درجة الشرف من جامعة كاليفورنيا
التسعيرة المسائية للذهب في الأردن .. تفاصيل
موجة خماسينية تضرب المملكة بهذا الموعد .. تفاصيل
هذه المناطق سجلت أعلى كميات للهطول المطري .. أسماء
فاجعة عشية ليلة العيد .. 3 وفيات من عائلة واحدة بحادث سير مروع