نصائح للحفاظ على برودة منزلكِ في الصيف
وكالات - السوسنة
يزداد الشعور بالحرّ داخل المنازل مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، مما قد يُعيق النوم ويُؤثر على راحة أفراد العائلة .
ويلجأ الكثيرون إلى استخدام أجهزة التكييف لخفض درجات الحرارة، لكنّ ذلك قد يُسبب جفاف الجو وارتفاع فواتير الكهرباء.
لحسن الحظ، هناك العديد من الحيل البسيطة والفعالة التي يمكنك اتّباعها لتبريد منزلك دون الحاجة إلى تكييف، مما يُتيح لك الاستمتاع بجو صيفي منعش دون تكاليف إضافية.
نقدم لكِ عدة نصائح للحفاظ على برودة المنزل والنوم بشكل أفضل خلال الليالي الحارة.
إغلاق الستائر
يمنع إغلاق الستائر أشعة الشمس المباشرة من دخول المنزل، مما يساعد على خفض درجة الحرارة الداخلية بشكل كبير.
لذلك، عليكِ إغلاق جميع الستائر و"البرادي" في المنزل، خاصةً تلك الموجودة على الجوانب التي تتعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات النهار.
أو استخدام ستائر عاكسة للحرارة أو ستائر مزدوجة لزيادة فعالية العزل الحراري. وتأكدي من إغلاق النوافذ بإحكام لمنع تسرب الهواء الساخن.
استخدام المروحة مع الثلج
استخدام المروحة مع وعاء من الثلج يهدف لتبريد الهواء المتدفق من المروحة لخلق شعور أكثر برودة داخل الغرفة.
ويكون ذلك عن طريق وضع وعاء مليئ بالماء المثلج أو قطع الثلج أمام المروحة.
ثم وجهي اتجاه المروحة نحو منطقة الجلوس أو منطقة النوم لينتقل الهواء البارد مباشرةً إليك.
تقليل استخدام الأجهزة
حاولي تقليل كمية الحرارة المتولدة داخل المنزل من تقنين استخدام الأجهزة الكهربائية.
تجنبي استخدام الأجهزة التي تنتج حرارة عالية مثل الفرن خلال ساعات النهار الحار.
استبدلي الأضواء المتوهجة بأضواء LED الموفرة للطاقة، حيث إنها تنتج حرارة أقل.
استخدمي القطن
عليكِ باستخدام القطن كأغطية للسرير، لأنها تعمل على توفير شعور بالراحة والبرودة أثناء النوم.
ويمنح القطن الخفيف راحة وسهولة بالتنفس والبرودة عند النوم.
تجنبي الأقمشة الثقيلة أو الاصطناعية التي تحتفظ بالحرارة.
تبريد الوسائد والملاءات
لخفض درجات الحرارة العالية في صيف حار، بإمكانكِ خفض درجة حرارة الجسم قبل النوم من خلال وضع أكياس الوسائد والملاءات في الثلاجة أو المجمد لبضع دقائق قبل النوم.
تأكدي من إخراجها قبل النوم بوقت قليل لتجنب الشعور بالبرودة الشديدة.
أخذ حمام بارد
يساعد أخذ حمام بارد أو دش بارد قبل النوم بـ 30 دقيقة على الأقل على خفض درجة حرارة جسمك بشكل عام، مما يحسن نوعية نومك.
تجنبي استخدام الماء الساخن، حيث يمكن أن يزيد من الشعور بالدفء بعد الخروج من الحمام.
شرب الماء بانتظام
شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم يساعد جسمكِ على تنظيم درجة حرارته ويمنع الجفاف.
لذلك، اشربي الماء بانتظام طوال اليوم، حتى لو لم تكوني تشعرين بالعطش.
احملي معك زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام أينما ذهبت في المنزل .
إقرأ المزيد :
الرئيس الأستوني يفتتح منتدى الأعمال الأستوني الأردني
هجوم إسرائيلي على المنطقة الصناعية في القصير السورية
7 طرق لجعل ملفك الشخصي على إنستغرام أكثر خصوصية
تصدر الترند .. ما علاقة حكيم بكوينسي جونز
تركيا .. مصرع فتى دخل منزله المحترق لإنقاذ هاتفه
50 دولة تطالب بوقف بيع الأسلحة لإسرائيل
تهنئة لفيصل الخوالدة بترفيعه إلى رتبة نقيب
بعد عروس الفيوم .. عريس قنا يُشغل المصريين
الهاشمية تطلق مبادرات جديدة لتطوير التعليم الطبي
طبيب سعودي يحقق شهرة واسعة في صناعة الحلويات
إعفاء مكلَّفين عليهم مطالبات لوزارة الماليَّة من الغرامات
تحذيرات حول خطر التعرض للعفن الأسود خلال فترة الحمل
رحيل حسن يوسف ومصطفى فهمي .. ما علاقة ليلى عبد اللطيف
إحالة موظفين حكوميين للتقاعد وإنهاء خدمات آخرين .. أسماء
موسم زيتون صعب في الأردن وارتفاع سعر التنكة .. فيديو
موعد تكميلية التوجيهي 2024 في الشتاء
الأردنيون على موعد مع عطلة رسمية الشهر المقبل
مواطنون في منطقة وادي العش يناشدون الملك .. تفاصيل
أمطار وكتلة هوائية أبرد من المعتاد قادمة للمملكة .. تفاصيل
أم تستغل ابنتها القاصر بالعمل مع الزبائن
أمطار بهذه المناطق غداً .. حالة الطقس نهاية الأسبوع
مصادر: أحمد الصفدي رئيسا لمجلس النواب العشرين
حقيقة عدم تشغيل أردنيين بمول تجاري بالكرك
أسماء المستحقين لقرض الإسكان العسكري لشهر 11
الجريدة الرسمية: صدور تعليمات استقطاب وتعيين موظفي القطاع العام