6 أطعمة ومشروبات لنفس منعش
وكالات - السوسنة
تؤثر رائحة الفم الكريهة سلبًا على الثقة بالنفس والحضور الاجتماعي، وتشير هذه الحالة الى العديد من الأمور منها، العادات الغذائية السيئة، قلة العناية بنظافة الفم، أو وجود مشاكل صحية معينة.
وفي هذا السياق ينصح خبراء التغذية، بتناول عدة أطعمة ومشروبات يمكن أن تساعد في تحسين نوعية النفس، وتمنح شعورًا بالانتعاش، إليك 6 منها.
الماء: حليفك الأول
الماء لا غنى عنه لجميع الحالات الصحية، بما في ذلك صحة الفم والأسنان. يساعد شرب الماء بانتظام على تحفيز إنتاج اللعاب، الذي يعمل بمثابة منظف طبيعي للفم، ويقلل من البكتيريا المسببة للروائح الكريهة. تأكدي من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الفم ونظافته.
الزنجبيل: علاجك الطبيعي
يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للبكتيريا، وقدرته على تعزيز صحة الجهاز الهضمي؛ ما يمكن أن يساهم في تقليل رائحة الفم الناجمة عن مشاكل الهضم. تناولي شريحة صغيرة من الزنجبيل الطازج، أو اشربي شاي الزنجبيل بعد الوجبات، لتحفيز اللعاب وتنظيف الفم بطريقة طبيعية.
النعناع: أكثر من مجرد نكهة
لا يُستخدم النعناع لتحسين النكهة فحسب، بل هو أيضًا فعال في محاربة رائحة الفم الكريهة. يمكنكِ استخدام أوراق النعناع الطازجة في السلطات، أو مضغها بعد الوجبات كبديل عن العلكة. كما أن شرب شاي النعناع يعد خيارًا ممتازًا للحفاظ على نفس منعش طوال اليوم.
الفواكه الحمضية: لذيذة ومفيدة
الفواكه الحمضية مثل البرتقال، الليمون، والجريب فروت، تحفز الغدد اللعابية التي تتصدى لرائحة الفم الكريهة. بالإضافة إلى ذلك، تعد الفواكه الحمضية مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الذي يعزز من صحة اللثة ويقلل من الالتهابات المسببة للرائحة.
اليانسون: سرّ الأجداد
استُخدم اليانسون تقليديًا في الطب الشعبي لعلاج رائحة الفم الكريهة. بذور اليانسون لها خصائص مضادة للبكتيريا، ويمكن مضغها لتعطير الفم بشكل طبيعي. كما يمكن إضافتها إلى الشاي أو رشها على الأطعمة كتوابل .
الشاي الأخضر: الكوب السحري
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية، تسمى الكاتيكينات، تقتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم. شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يساعد في الحفاظ على نفس منعش، وتقليل بكتيريا الفم المسببة للأمراض .
إقرأ المزيد :
زين ترعى الحفل السنوي 19 لمؤسسة فلسطين الدولية
اتفاق غزة ونقاط يوم القمة واول رمضان
ترامب: الأمر منوط بإسرائيل بشأن التعامل مع حماس بعد التشاور معي
حزب الله: جاهزون للمشاركة بأي خطة عربية لمنع تهجير الفلسطينيين
الفراية يلتقي نظيريه الإماراتي والعراقي في تونس
الصفدي ونظيره القطري يؤكدان رفضهما تهجير الفلسطينيين
المجالي أميناً عاماً مساعداً لمجلس وزراء الداخلية العرب
السيطرة على حريق مقهى في إربد .. فيديو
جمجمة طفل داخل مسجد ترعب المصلين .. ما القصة
أكثر من 7 آلاف منتفع من برنامجي الحماية والدعم النقدي بالرمثا
بلاغ حكومي بخصوص ساعات الدوام الرسمي في شهر رمضان
أجمل قصيدة لطفلة أردنية في استقبال الملك:قالولي من وين انت يا بنت .. فيديو
تخفيضات كبيرة في الاستهلاكية العسكرية .. رابط
توضيح من المركز الوطني للأزمات بشأن بناء مخيم إيواء بالأزرق
بيان مفتوح للتوقيع لإنقاذ جامعة اليرموك من أزمتها .. أسماء
هل سيشهد الأردن عواصف ثلجية في شباط
المركز العربي للمناخ: احتمالية نزول قطبي يؤثر على المنطقة
فتح باب القبول المباشر في جامعات رسمية .. أسماء
استقبال شعبي للملك في مطار ماركا الخميس
تفاصيل المنخفض الجوي الجديد .. سيبدأ بهذا الموعد
مهم للمقبلين على الزواج بشأن أسعار الذهب بالأردن اليوم
توضيح من العمل بخصوص دوام القطاع الخاص في رمضان