فوائد التين المجفف للحامل
السوسنة
هل التين المجفف مفيد للحامل
يحتوي التين المُجفّف على الكالسيوم الذي يُقلّل من خطر الإصابة بتسمُّم الحمل، ويساهم في حصول الجنين على عظام وأسنان قوية، وأعصاب وعضلات صحية، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف الغذائية التي تُحسّن عملية الهضم، وتُقلّل خطر حدوث الإمساك الذي يُعدّ من المشاكل الشائعة التي تُعاني منها النساء الحوامل، كما أنّ الألياف تُعدّ مفيدةً للسيطرة على زيادة الوزن، والحفاظ على مستويات ضغط الدم، ويتميّز أيضاً باحتوائه على كمية جيدة من الحديد التي تُقلّل من خطر الإصابة بفقر الدم خلال الحمل، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ التين المُجفّف يحتوي على كميّةٍ أكبر من السعرات الحرارية والسكر مُقارنةً بالتين الطازج، ولذلك يجب على النساء الحوامل تناوله بكميات مُعتدلة، وتجنُّب تناول أكثر من نوع من الفواكه المُجفّفة في نفس الوقت..
يُعدّ التين (الاسم العلمي: Ficus carica L.) من أوائل الأشجار التي زُرعت في العالم، وهو ينمو في العديد من البلدان ذات المناخ المُعتدل، ويمكن تناوله طازجاً، أو مُجفّفاً، أو مُضافاً إلى منتجات أُخرى، ويُعدّ تجفيف ثمرة التين أسهل طريقة لحفظه؛ وذلك باستخدام أشعة الشمس، كما يمكن تجفيفه بطريقة الهواء الأوتوماتيكي التي تُنتج ثماراً تحتوي على كميةٍ عاليةٍ من السكر ومركّبات الفينول، ويتميّز التين المُجفّف بمذاق لذيذ، والذي يمكن الاستمتاع به وحده، أو إضافته إلى السلطات، أو الشوفان، أو اللبن، كما يُفضّل بعض الأشخاص تناوله بعد غليه في الماء مدّة 10 دقائق تقريباً.
درجة أمان التين يُعدّ تناول التين المُجفّف أو الطازج غالباً آمناً لدى مُعظم الناس، كما أنّه يُعدّ غالباً آمناً للنساء الحوامل والمُرضعات بالكميات الموجودة في الطعام، في حين لا توجد معلومات كافية حول درجة أمان تناوله بكميّاتٍ كبيرةٍ؛ كتلك الموجودة في مستخلصاته، أو المكملات الغذائيّة التي تحتوي عليه، ولذلك يُنصح بتجنُّب تناول مستخلصاته خلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعيّة، والاكتفاء بتناول الثمار طازجةً أو مجففة.
محاذير استخدام التين
هناك بعض الحالات التي يجب الحذر فيها عند تناول التين؛ والتي نذكر منها ما يأتي: الذين يعانون من الحساسية: قد يُعاني الأشخاص المُصابون بحساسية تجاه التوت، أو المطاط الطبيعي، أو التين البنجاميني (بالإنجليزيّة: Weeping fig) من حساسية تجاه التين أيضاً.
مرضى السكري: هناك قلقٌ من أنّ تناول مستخلصات التين قد يُخفض مستويات السكر في الدم، ولذلك يجب على مرضى السكري مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم عند تناوله، ومن جهةٍ أُخرى فإنّ التين المُجفّف يحتوي على نسبة عاليةٍ من السكر، ممّا قد يرفع من مستويات السكر في الدم على المدى القصير، فإذا كان الشخص يواجه مشكلة في الحفاظ على مستويات سكر الدم، فإنّه يُنصح بالتقليل من تناول التين المُجفّف.
الذين يخططون لإجراء عمليةٍ جراحية: ذكرنا سابقاً؛ يمكن لمستخلصات التين أن تخفض مستويات سكر الدم، ممّا قد يتعارض مع السيطرة على مستوياته أثناء العملية الجراحية وبعدها، ولذلك يُنصح بالتوقُّف عن تناول مستخلصات التين قبل أسبوعين على الأقلّ من موعد الجراحة المُحدّد.
المصابون بالإسهال: يمكن لتناول مستخلصات التين أن يُسبّب الإسهال؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف .
إقرأ المزيد :
الرئاسة المصرية: القادة العرب أعلنوا دعم خطة مصر لإعادة إعمار غزة دون تهجير
الأمير فيصل يشارك مرتبات سلاح الجو ومتقاعدين عسكريين مأدبة الإفطار
الاحتلال يرفض بيان القمة العربية ويصعّد ضد السلطة والأونروا
ورشة في إربد بعنوان قواعد اللغة العربية
نادي الجالية الأردنية في سلطنة عُمان يهنىء القهيوي
أول تعليق من حماس على مخرجات قمة القاهرة بشأن غزة
حملة تطوعية في عجلون لزراعة الأشجار وتنظيف البيئة
محافظ إربد يشكل لجنة للتحقيق بتفريغ مياه عادمة بوادي الغفر
الحوثيون: إسقاط مسيّرة أمريكية أثناء تنفيذها مهام عدائية
الإنتهاء من تصوير فيلم غيبوبة في الامارات
إزالة 22 اعتداء على الأرصفة والشارع العام في وسط إربد التجاري
وزيرة التنمية تشارك في إفطار خيري للأيتام
بنك الإسكان يفتتح فرعه الجديد في ضاحية الرشيد
أمانة عمان تعلن الأحد عطلة رسمية احتفالًا بهذه المناسبة
أول سيارة كهربائية ببطارية صلبة من مرسيدس
الحكومة تتخذ قرارين لضخ 80 مليون دينار في السوق
إحالة موظفين إلى التقاعد وإنهاء خدمات آخرين .. أسماء
ما هي أشهر عادة يمارسها الأردنيون في رمضان ؟
الملكة رانيا تنشر مشاهد من إفطار العائلة الهاشمية الرمضاني .. فيديو
توزيع قسائم شرائية بقيمة 100 دينار على 60 ألف أسرة
إحالات للتقاعد وإنهاء خدمات في وزارة التربية .. أسماء
الحالة الجوية خلال الأيام الثلاثة القادمة
الفنان حسين طبيشات بتخرج ابنته من جامعة البترا
أردنيون مطلوبون للقضاء .. أسماء
الحالة الجوية ودرجات الحرارة المتوقعة .. تفاصيل
التربية تعلن أسماء الفائزين بقرعة الحج .. فيديو