فوائد صحية عديدة لماء جوز الهند
وكالات - السوسنة
زادت شعبية ماء جوز الهند في الآونة الأخيرة بشكل بارز، فهو ليس مشروبًا لذيذًا فحسب، بل يتمتع بفوائد صحية عديدة، بفضل محتواه العالي من المعادن والبوتاسيوم وقلة سعراته الحرارية؛ ما يجعله أكثر عصائر الفاكهة مناسبة لمرضى السكري ومتبعي الحميات الغذائية.
ومن الفوائد العديدة لماء جوز الهند:
مصدر للعناصر الغذائية:
يتناسب ماء جوز الهند مع الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية والسكر؛ إذ يحتوي على 45 سعرة حرارية لكل كوب فقط ونسبة 11 غرامًا من السكر، بالإضافة إلى ذلك، يعتبر هذا المرطب اللذيذ والغني بالصوديوم والكالسيوم مصدرًا طبيعيًا للإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
التعافي بعد التمرين:
تقول اختصاصية التغذية المسجلة في شيكاغو، ماجي ميكالتشيك، إن الإلكتروليتات الموجودة في ماء جوز الهند يمكن أن تساعد في تنظيم توازن السوائل، ومنع الجفاف، وحتى ضمان وظيفة العضلات الصحيحة.
يقلل من ضغط الدم:
بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم، يخفف ماء جوز الهند ضغط الدم، ويقلل من مخاطر السكتة الدماغية؛ ما يجعله جزءًا مهمًا من أي نظام غذائي لدعم صحة القلب.
التعرق المفرط:
إذا كنت تعانين من التعرق المفرط، خاصة في أشهر الصيف، فقد يكون ماء جوز الهند مفيدًا جدًا لتعويض فقدان السوائل في جسمك، وذلك لغناه بالبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.
صحة الأعصاب:
نظرًا لغناه بالإلكتروليتات (المعادن والأملاح)، يساعد ماء جوز الهند على تنظيم وظائف الأعصاب، وترطيبها، والحفاظ على توازن السوائل في خلاياك.
يعزز صحة الجلد:
تحتوي البشرة على نسبة عالية من الماء، ويمكن أن يساعد ماء جوز الهند في الحفاظ على الترطيب الجيد. كما أنه يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين؛ ما يعزز صحة البشرة ويمنحها إشراقًا طبيعيًا.
يقلل من السكر المضاف:
ماء جوز الهند يعتبر بديلاً صحيًا للمشروبات الغازية والرياضية والعصائر التي قد تحتوي على سكر مضاف بكميات كبيرة .
إقرأ المزيد :
سياسة نتنياهو الدموية تهدد الأمن الإقليمي
الوعد الإبراهيمي والمأساة الفلسطينية
لبنان .. هل جرت في النهر مياه أخرى
عمان الأهلية تُعزّي بوفاة والد د.مأمون الدبعي
وفاة الفنانة هند محمد زوجة نضال الشافعي
جريمة جنسية تهز سمعة جان كلود فان دام
دول تهدد باتخاذ تدابير مضادة لرسوم ترامب
مكالمة هاتفية بين الرئيس الإيراني وولي العهد السعودي
الجزائر ترفض تهجير الفلسطينيين وتطالب بالعدالة
هل دفعت السعودية 1.6 مليار ريال كفارة عن إفطار خاطئ
للأردنيين .. تنويه هام بخصوص دوام الخميس
غرامة تصل إلى 500 دينار لمرتكبي هذه المخالفة .. تحذير رسمي
جريمة قتل تهزّ القويسمة عشية العيد: مقتل شاب وإصابة 3
احتراق مركبة في منطقة عبدون بالعاصمة عمان
فلكي سعودي : رؤية هلال شوال تتحقق مساء السبت .. وعيد الفطر الأحد
الأمن يكشف تفاصيل جديدة في جريمة القويسمة
الكشف عن صفقة بملياري دولار لقادة حماس
العراق يطالب بنقل مباراته مع الأردن الى مكان محايد
دولة عربية تفاجئ مواطنيها بإعلان عيد الفطر في ساعة متأخرة من الليل
الحرس الثوري الإيراني يحتجز ناقلتي نفط أجنبيتين بتهمة تهريب الوقود
أكثر حجوزات المبيت عند الأردنيين خلال عطلة العيد