أطعمة تساعد الطلبة على التركيز
وكالات - السوسنة
حدد خبراء التغذية، مجموعة من الأغذية التي يمكن أن تساعد في تعزيز تركيز الطلبة بحسب ما ذكر موقع "WIO News"، وهي غنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا-3 وفيتامينات E وK وB.
ومن هذه الأطعمة نذكر :
1. التوت الأزرق: غني بمضادات الأكسدة التي تُحسّن الذاكرة والوظائف الإدراكية.
2. الأسماك الدهنية: مثل السلمون والماكريل، غنية بأحماض أوميغا 3 التي تُحسّن الذاكرة والتركيز.
3. المكسرات: مثل الجوز، غنية بأحماض أوميغا 3 ومضادات الأكسدة وفيتامين E، مما يُحسّن الوظيفة الإدراكية.
4. الأفوكادو: غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تُحسّن تدفق الدم إلى الدماغ، بالإضافة إلى فيتامين K والفولات.
5. الشوكولاتة الداكنة: غنية بالكافيين ومضادات الأكسدة، تُحسّن الحالة المزاجية وتعزز التركيز والذاكرة.
6. السبانخ: غنية بحمض الفوليك وفيتامين K ومضادات الأكسدة، تدعم صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية.
لا تنسي أن هذه الأطعمة ليست بديلاً عن الدراسة الجادة والنوم الكافي والنشاط البدني لأولادك الطلبة.
نصائح إضافية لتحسين تركيز الطلاب:
توفير بيئة خالية من المشتتات.
تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر.
تشجيع فترات الراحة المنتظمة.
مكافأة على تركيزهم.
التحدث إلى المعلم إذا كان ابنك يعاني من صعوبة بالتركيز في المدرسة .
إقرأ المزيد :
توقيف شخصين أساءا للقوات المسلحة والأجهزة الأمنية
تغريم الصحفيين المتأخرين عن التسديد وأهداف النقابة
مصر تحصل على رئاسة برلمان الاتحاد من أجل المتوسط
تصدرت الأخبار .. من هي ابتهال أبو سعد وماذا فعلت .. فيديو
تعادل سلبي بين الأهلي والعقبة بدوري المحترفين
لا ترفعوا راية غزّة وتطعنوا ظهر الوطن
الرسوم الجمركية الأمريكية: تحديات قاسية تهدد زخم الاقتصاد الأردني
موعد الترخيص المتنقل في الأزرق
توضيح بشأن الفاقد الكهربائي بسبب السرقة
بالأرقام .. الناتج المحلي الإجمالي للمملكة يتخطى النسبة المقدرة
11 ألف زائر لمدينة البترا في عيد الفطر
مدير شباب إربد يتفقد المرافق الشبابية والرياضية في الرمثا
المغرب: النيران تلتهم جناحا بفندق كريستيانو رونالدو بمراكش .. فيديو
كشف أكاذيب الرواية الإسرائيلية حول مجزرة المسعفين برفح .. فيديو
هل دفعت السعودية 1.6 مليار ريال كفارة عن إفطار خاطئ
للأردنيين .. تنويه هام بخصوص دوام الخميس
احتراق مركبة في منطقة عبدون بالعاصمة عمان
الكشف عن صفقة بملياري دولار لقادة حماس
الحرس الثوري الإيراني يحتجز ناقلتي نفط أجنبيتين بتهمة تهريب الوقود
دولة عربية تفاجئ مواطنيها بإعلان عيد الفطر في ساعة متأخرة من الليل
تحديد تعرفة بند فرق أسعار الوقود لشهر نيسان
فيصل القاسم: الأسد كان محقًا وتصريحه صائب ..
الحالة الجوية المتوقعة للأيام الثلاثة القادمة
طالب من طب اليرموك يحصل على درجة الشرف من جامعة كاليفورنيا
التسعيرة المسائية للذهب في الأردن .. تفاصيل
موجة خماسينية تضرب المملكة بهذا الموعد .. تفاصيل