أطعمة تساعد على زيادة حركة الجنين
وكالات - السوسنة
ذكر تقرير نشره موقع "Healthline"، أن حركة الجنين تعتبر من علامات الحمل الصحية، فهي تدل على أن الجنين ينمو ويتطور بشكل طبيعي.
وبين الموقع بعض الأطعمة التي قد تساعد على زيادة حركة الجنين؛ لأنها تحتوي على عناصر غذائية تساعد على تحفيز نشاطه.
وفيما يلي أبرز هذه الأطعمة:
- الأطعمة التي تحتوي على السكريات: لأنها ترفع مستوى السكر في الدم، ما يؤدي إلى زيادة إنتاج الأنسولين من البنكرياس، ويساعد الأنسولين على تحفيز حركة الجنين، مثل: عصير الفواكه، والمشروبات الغازية، والحلويات.
- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات: فالكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الرئيسي للجسم، بمن في ذلك الجنين، ومنها: الخبز، والمعكرونة، والأرز، والبطاطا.
- الأطعمة التي تحتوي على البروتينات: فالبروتينات تساعد على بناء وإصلاح الأنسجة، بما في ذلك عضلات الجنين، مثل: اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، والمكسرات، والبذور.
- الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم: فالكالسيوم مهم لصحة العظام والأسنان، كما أنه يساعد على تحفيز انقباضات العضلات، ومنها: الحليب، واللبن الزبادي، والجبن، والمكسرات، والبذور.
- الأطعمة التي تحتوي على الحديد: فالحديد ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، كما أنه يساعد على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، مثل: اللحوم، والأسماك، والدواجن، والحبوب الكاملة، والخضروات الورقية الخضراء.
بالإضافة إلى الأطعمة المذكورة، هناك بعض الأطعمة الأخرى التي قد تساعد على زيادة حركة الجنين:
- الأطعمة الحارة: إذ تحتوي على مواد كيميائية تسمى الكبسايسين، التي قد تساعد على تحفيز حركة الجنين.
- الأطعمة الحامضة: قد تساعد على زيادة إنتاج حمض المعدة، الذي قد يساعد على تحفيز حركة الجنين.
- الماء: مهم لصحة جميع أعضاء الجسم، بمن في ذلك الجنين.
نصائح تساعد على زيادة حركة الجنين:
- الاسترخاء في وضع مريح؛ لأن الاسترخاء يساعد على إرخاء عضلات الجسم، بما في ذلك عضلات الرحم.
- شرب الكثير من السوائل، التي تؤدي لتدفق الدم إلى الجنين، ما قد يؤدي إلى زيادة نشاطه.
- المشي أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، ما قد يساعد على تحفيز حركة الجنين.
- التحدث إلى الجنين، فالتحدث إليه قد يساعد على تحفيزه على الحركة.
إذا شعرت المرأة الحامل بانخفاض في حركة الجنين، أو إذا توقفت الحركة تمامًا، فيجب عليها استشارة الطبيب على الفور .
إقرأ المزيد :
العراق .. مخدرات مخبأة داخل خبز التوست بمنفذ الشلامجة
بريطانيا تدين ضربات إسرائيل بسوريا وتدعو لحلول دبلوماسية
الحوثي: إسرائيل تقسم جنوب سوريا والأمريكيون يتوغلون في ريف دمشق
الإمارات: تحقق من نشاط 7 شركات خاضعة لعقوبات أمريكية .. أسماء
تعادل الوحدات وشباب الأردن بدوري المحترفين لكرة القدم
القوة البحرية والزوارق الملكية تحبط محاولة تسلل بحراً إلى الأردن
امبراطورية أسطورية .. تحذيرات من مخطط إسرائيلي يتجاوز حدود فلسطين
استدعاء عاجل لشوكولاتة شهيرة بسبب خطر الاختناق
5 أخطاء تُفقد وجبة الفطور قيمتها الغذائية
هل دفعت السعودية 1.6 مليار ريال كفارة عن إفطار خاطئ
للأردنيين .. تنويه هام بخصوص دوام الخميس
احتراق مركبة في منطقة عبدون بالعاصمة عمان
غرامة تصل إلى 500 دينار لمرتكبي هذه المخالفة .. تحذير رسمي
جريمة قتل تهزّ القويسمة عشية العيد: مقتل شاب وإصابة 3
فلكي سعودي : رؤية هلال شوال تتحقق مساء السبت .. وعيد الفطر الأحد
الأمن يكشف تفاصيل جديدة في جريمة القويسمة
الكشف عن صفقة بملياري دولار لقادة حماس
العراق يطالب بنقل مباراته مع الأردن الى مكان محايد
الحرس الثوري الإيراني يحتجز ناقلتي نفط أجنبيتين بتهمة تهريب الوقود
دولة عربية تفاجئ مواطنيها بإعلان عيد الفطر في ساعة متأخرة من الليل
تحديد تعرفة بند فرق أسعار الوقود لشهر نيسان