أطعمة تساعد على زيادة حركة الجنين
وكالات - السوسنة
ذكر تقرير نشره موقع "Healthline"، أن حركة الجنين تعتبر من علامات الحمل الصحية، فهي تدل على أن الجنين ينمو ويتطور بشكل طبيعي.
وبين الموقع بعض الأطعمة التي قد تساعد على زيادة حركة الجنين؛ لأنها تحتوي على عناصر غذائية تساعد على تحفيز نشاطه.
وفيما يلي أبرز هذه الأطعمة:
- الأطعمة التي تحتوي على السكريات: لأنها ترفع مستوى السكر في الدم، ما يؤدي إلى زيادة إنتاج الأنسولين من البنكرياس، ويساعد الأنسولين على تحفيز حركة الجنين، مثل: عصير الفواكه، والمشروبات الغازية، والحلويات.
- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات: فالكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الرئيسي للجسم، بمن في ذلك الجنين، ومنها: الخبز، والمعكرونة، والأرز، والبطاطا.
- الأطعمة التي تحتوي على البروتينات: فالبروتينات تساعد على بناء وإصلاح الأنسجة، بما في ذلك عضلات الجنين، مثل: اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، والمكسرات، والبذور.
- الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم: فالكالسيوم مهم لصحة العظام والأسنان، كما أنه يساعد على تحفيز انقباضات العضلات، ومنها: الحليب، واللبن الزبادي، والجبن، والمكسرات، والبذور.
- الأطعمة التي تحتوي على الحديد: فالحديد ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، كما أنه يساعد على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، مثل: اللحوم، والأسماك، والدواجن، والحبوب الكاملة، والخضروات الورقية الخضراء.
بالإضافة إلى الأطعمة المذكورة، هناك بعض الأطعمة الأخرى التي قد تساعد على زيادة حركة الجنين:
- الأطعمة الحارة: إذ تحتوي على مواد كيميائية تسمى الكبسايسين، التي قد تساعد على تحفيز حركة الجنين.
- الأطعمة الحامضة: قد تساعد على زيادة إنتاج حمض المعدة، الذي قد يساعد على تحفيز حركة الجنين.
- الماء: مهم لصحة جميع أعضاء الجسم، بمن في ذلك الجنين.
نصائح تساعد على زيادة حركة الجنين:
- الاسترخاء في وضع مريح؛ لأن الاسترخاء يساعد على إرخاء عضلات الجسم، بما في ذلك عضلات الرحم.
- شرب الكثير من السوائل، التي تؤدي لتدفق الدم إلى الجنين، ما قد يؤدي إلى زيادة نشاطه.
- المشي أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، ما قد يساعد على تحفيز حركة الجنين.
- التحدث إلى الجنين، فالتحدث إليه قد يساعد على تحفيزه على الحركة.
إذا شعرت المرأة الحامل بانخفاض في حركة الجنين، أو إذا توقفت الحركة تمامًا، فيجب عليها استشارة الطبيب على الفور .
إقرأ المزيد :
الدَّمَرداشِية وألْبِير قٌصِيري
هام من التربية بخصوص دوام المدارس بعد رمضان
سيلفا أبطأ لاعب في الدوري الإنجليزي حسب أوبتا
ألمانيا تُقر ترحيل 4 مقيمين بسبب احتجاجات لفلسطين
الحوثيون يستهدفون حاملة الطائرات ترومان بصواريخ مجنحة .. فيديو
ياسمينا العلواني تعلن ارتداء الحجاب وتودع الفن
بالكوفية الفلسطينية .. نواب موريتانيون يتظاهرون ضد الإبادة بغزة
إصابات وسرقات تطال مشجعي الترجي التونسي
عالم فلك أردني يحسم الجدل حول رؤية الهلال وتحديد موعد العيد
هل دفعت السعودية 1.6 مليار ريال كفارة عن إفطار خاطئ
غرامة تصل إلى 500 دينار لمرتكبي هذه المخالفة .. تحذير رسمي
مواعيد صلاة العيد في مدن ألمانيا الكبرى
جريمة قتل تهزّ القويسمة عشية العيد: مقتل شاب وإصابة 3
جريمة قتل مروعة تهزّ الشونة الجنوبية في رمضان
الفوسفات تكسب قضية وتفوز برد دعوى بـ50 مليون
فلكي سعودي : رؤية هلال شوال تتحقق مساء السبت .. وعيد الفطر الأحد
الأمن يكشف تفاصيل جديدة في جريمة القويسمة
عودة الأمطار والرعد والغبار .. تفاصيل حالة الطقس
الكشف عن صفقة بملياري دولار لقادة حماس