نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر
السوسنة
فيتامين د
فيتامين د من أهمّ الفيتامينات لجسد الإنسان، ويعرف بأنّه فيتامين الشمس، حيث من الممكن إنتاجه في جلد الإنسان أثناء التعرّض لأشعة الشمس بشكل مباشرة؛ كما أنّه متوفّر في مصادر طبيعيّة غذائية مثل الحليب ومشتقاته، وأنواع معيّنة من الفطر البرّي، بالإضافة إلى وجوده في الأطعمة البحرية وأنواع الأسماك المختلفة.
يعمل فيتامين د على استقرار مستويات الكالسيوم والفسفور في جسم الإنسان، ويزيد من قدرة العظام على امتصاص الكالسيوم، بالإضافة إلى المحافظة على صحّة القلب والشعر، وحماية الجسم من الإصابة بمرض السكري، وتقليل نسبة التعرض للسرطانات، وتكمن أهمية فيتامين د للشعر أنّه يحميه من التساقط، ويحفّز بصيلات الشعر على إفراز الزيوت الطبيعيّة لبقاء الشعر صحياً، كما أنّه ينشّط الخلايا داخل الشعرة، فتكون أطول وأقوى.
تساقط الشعر
يُعتبر تَساقط الشعر، ووجود فراغات بين بصيلات الشعر، وضعف فروة الرأس من أكثر الدلالات وضوحاً على وجود نقص في فيتامين د؛ حيث إن المعدّل الطبيعيّ للتساقط، يجب أن لا يزيد عن ما يقارب المئة شعرة يومياً، فإذا كان التساقط أكثر من ذلك، فهذا دليل على وجود النقص.
يعتبر نقص فيتامين د أكثر شيوعاً لدى النساء، عما هو لدى الرجال، ولهذا يجب أن تتعرّض النساء لأشعة شمس بشكل منتظم ومعقول، والأفضل أن يكون ما بين الساعة العاشرة والنصف صباحاً والساعة الواحدة والنصف ظهراً، بالإضافة لضرورة تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، وتغيير النظام الغذائي بحيث تشمل جميع الوجبات وجود عنصر يحتوي على فيتامين د، ليمنح الشعر القوّة والحيويّة التي يحتاجها، وفي حال لم يسبب التعرّض للأشعة الشمس وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د رفع مستويات الفيتامين في الجسم، يتم اللجوء لتناول المكملات المصنعة على شكل أقراص تؤخذ حسب إرشادات الطبيب.
تؤدّي قلّة التعرّض لأشعّة الشمس، إلى نقص في مستويات فيتامين د في الجسم.
الإصابة بسوء التغذية. الكبر، حيث تقلّ نسبة إنتاج المادّة الأساسية التي تنتج هذا الفيتامين في الجلد، بسبب التقدّم في العمر.
زيادة الوزن، فيتركّز فيتامين د في الدهون فلا تتّم الاستفادة منه.
وجود خلل في عملية امتصاص الفيتامين لأسباب مرضية.
الإصابة بالأمراض الوراثية.
عندما يكون هناك نقص في مستويات فيتامين د في الجسم، سيبدأ الشعر بالتساقط، بالإضافة إلى الشعور بآلام في الأسنان واللثّة، وألم في المفاصل والعظام، ويؤدّي ذلك لدى الأطفال إلى الإصابة بمرض الكُساح، والإصابة بهشاشة عظام عند البالغين، وتتمّ معالجة هذا النقص من خلال تناول جرعات دوائيّة يُحدّدها الطبيب المعالج .
إقرأ المزيد :
4710 طالباً وطالبة يبدأون الامتحان العملي للشامل في جامعة البلقاء
وزير الأشغال يلتقي مجلس نقابة المقاولين الأردنيين
جائزتان للأردن في الملتقى العربي لناشري كتب الأطفال
مطار الملكة علياء يستقبل 2.1 مليون مسافر خلال الربع الأول من 2025
فيدان: العمال الكردستاني سيخرج من الحسابات في سوريا كما خرج داعش
مستوطنون يدمرون مدرسة فلسطينية جنوب الخليل
اتهامات على تيك توك لدور أزياء كبرى
سايمون تيسدال: الطغاة يسقطون دائمًا
غوغل: كروم سيعاني تحت إدارة أخرى
حبس متهم هدد طبيبة في مركز صحي بعمان
تركي يفقد لغته الأم ويتحدث بالدانماركية بعد جلطة:فيديو
ألمانيا تقدم دعمًا ماليًا للسوريين للعودة الطوعية
رامي مخلوف يشكل قوات خاصة في الساحل السوري
مصادر حكومية: الأردن أكبر من الرد على بيانات فصائل فلسطينية
جلسة حاسمة قريباً قد تطيح بــ 4 رؤساء جامعات
خبر سار لأصحاب المركبات الكهربائية في الأردن
توضيح مهم بشأن تطبيق العقوبات البديلة للمحكومين
الليمون يسجل أعلى سعر بالسوق المركزي اليوم
الأردن .. حالة الطقس من الخميس إلى الأحد
رسائل احتيالية .. تحذير هام للأردنيين من أمانة عمان
الخط الحجازي الأردني يطلق أولى رحلاته السياحية إلى رحاب
مصدر أمني:ما يتم تداوله غير صحيح
أول رد من حماس على الشتائم التي وجهها عباس للحركة
رفع إنتاجية غاز الريشة إلى 418 مليون قدم يوميا
منح علاوة على سلم الرواتب الأساسية لهؤلاء الموظفين .. قرار حكومي
أسبوع متقلب جوياً .. تفاصيل الطقس حتى السبت