وصفات لعلاج فقر الدم
السوسنة
فقر الدم فقر الدم هو حالة طبية مرضية ينتج عنها انخفاض في نسبة الهيموغلوبين المكوّن الرئيس لكريات الدم الحمراء عن المستوى الطبيعي، وبالتالي انخفاض عدد كريات الدم الحمراء السليمة، المسؤولة عن نقل الأكسجين لكافّة أنحاء وأنسجة الجسم، وتتراوح درجاته من فقر الدم البسيط إلى فقر الدم الحاد، ويصاحب هذا المرض ظهور بعض الأعراض كالصداع، والخمول، وعدم التركيز، والدوار، وتكسّر الأظافر، وشحوب لون البشرة، والإعياء والضعف العام وغيرها.
يمكن للوصفات التالية أن تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية لتكون كريات الدم الحمراء والتخفيف من حدة فقر الدم، والتي يمكن شرحها كالتالي:
وصفة بذور السمسم: ننقع ملعقة صغيرة من بذور السمسم في الماء لمدة ثلاث ساعات، ونطحن المنقوع بعد ذلك حتى الحصول على عجينة، ونضيف القليل من العسل إلى العجينة، ثمّ نأكل الخليط مرتين يومياً، كما يمكن وضع العجينة في كوب من الحليب وتحريكها وشربها.
وصفة التمر: ننقع حبتين من التمر الجافّ في كوب من الحليب لمدة ليلة كاملة، ثم نأكل التمر ونشرب الحليب في الصباح على الريق ولمدّة أربع مرات أسبوعياً، كما يمكن الاستعاضة بالماء عن الحليب حيث تكون له نفس النتائج.
وصفة الزبيب: ننقع خمس عشرة حبة من الزبيب في نصف كوب من الماء مدّة ليلة كاملة، وفي الصباح نمزج الخليط المنقوع مع ملعقة من عسل النحل، ونتناول الخليط بشكل يوميّ، مع الانتباه إلى عدم تناول الزبيب والتمر لمرضى السكري إلا ضمن الكميات المحددة لهم ضمن النظام الغذائي الخاص بهم.
وصفة الشمندر: تعد هذه الخضار غنية بالحديد الطبيعي، لذلك فإنها تساعد على زيادة تعداد الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي علاج فقر الدم مع الاستخدام الطويل، ويمكن لمرضى فقر الدم تناول جذر الشمندر مطبوخاً أو كسلطة نيئة، أو يمكن إعداد كوب من عصير الشمندر أيضًا.
وصفة السبانخ: تشكل هذه الأوراق الخضراء مصدراً طبيعياً لفيتامين ب 12 وحمض الفوليك والعناصر الغذائية الحيوية الأخرى المهمة لتكوين خلايا الدم الحمراء، وتظهر آثارها الإيجابية بشكل سريع إذا جعلتها جزءًا من طبقك اليومي.
وصفة الدبس: نظرًا لأن دبس السكر الأسود هو مصدر طبيعي لفيتامين ب والحديد والمعادن الأساسية الأخرى، فغالبًا ما يوصى به للمرضى الذين يعانون من فقر الدم لتناوله يوميًا، كونه يعزز إنتاج الهيموجلوبين في الدم حتى تتمكن من التعافي من فقر الدم، ويمكن تناول دبس السكر الأسود على شكل مشروب عن طريق خلط ملعقة صغيرة من دبس السكر مع كوب من الحليب الساخن.
الموز: يمتلئ الموز بالعناصر الغذائية الأساسية وفيتامين ج وحمض الفوليك والبوتاسيوم والحديد، والعديد من العناصر الأخرى التي يحتاجها جسمك لبناء خلايا الدم الحمراء وتحسين تعداد الهيموجلوبين، لذلك يمكن أن يساعد استهلاك الموز على تحسين مستويات الحديد بطريقة واضحة.
أسباب فقر الدم
يمكن أن تزيد الأسباب التالية من فرصة حدوث فقر الدم:
النزيف الحاد.
نقص الحديد الذي يؤثر على قدرة نخاع العظم على تصنيع مادة الهيموغلوبين اللازم لتكوين كريات الدم الحمراء.
نقص فيتامين B12، وحمض الفوليك، وبالتالي انخفاض قدرة الجسم على إنتاج كريات الدم الحمراء السليمة.
الإصابة ببعض الأمراض: كالسرطان، والتهاب المفاصل، وأمراض نقص المناعة، والفشل الكلويّ، هذه الأمراض تؤدّي إلى انخفاض كريات الدم الحمراء المصنّعة.
العوامل الوراثية التي تؤدّي إلى إنتاج كريات دم غير سليمة، بسبب إنتاج مادّة هيموغلوبين مختلّة .
إقرأ المزيد :
أسعار العقارات تنخفض عالميًا وموعد متوقع لصعودها
ارتفاع عدد الشركات المسجلة بنسبة 9% في الربع الأول من العام
ارتفاع أسعار الذهب تحسبا لتأثير الرسوم الجمركية المحتمل
طريقة تحضير المعمول بحشوات متنوعة
وفاة غامضة لعائلة ثرية داخل قصر فاخر بأمريكا
إلزام الشركات بالفوترة الإلكترونية اعتبارًا من الشهر الحالي
ارتفاع إشغال الفنادق في العقبة والبحر الميت خلال عطلة العيد
أسعار الذهب في السوق المحلي الأربعاء .. تفاصيل
ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى 2886 قتيلا
مصدر لبناني: تل أبيب مستمرة بسياسة الاغتيالات وتدمير ترسانة حزب الله
تفاصيل جديدة حول وفاة مارادونا
شهيد برصاص قوات الاحتلال الإسرائيلي في نابلس
نصائح فعالة للتغلب على الأرق بعد شهر رمضان
عالم فلك أردني يحسم الجدل حول رؤية الهلال وتحديد موعد العيد
هل دفعت السعودية 1.6 مليار ريال كفارة عن إفطار خاطئ
غرامة تصل إلى 500 دينار لمرتكبي هذه المخالفة .. تحذير رسمي
مواعيد صلاة العيد في مدن ألمانيا الكبرى
جريمة قتل تهزّ القويسمة عشية العيد: مقتل شاب وإصابة 3
جريمة قتل مروعة تهزّ الشونة الجنوبية في رمضان
الفوسفات تكسب قضية وتفوز برد دعوى بـ50 مليون
فلكي سعودي : رؤية هلال شوال تتحقق مساء السبت .. وعيد الفطر الأحد
الأمن يكشف تفاصيل جديدة في جريمة القويسمة
عودة الأمطار والرعد والغبار .. تفاصيل حالة الطقس
الكشف عن صفقة بملياري دولار لقادة حماس