وصفات لعلاج فقر الدم
السوسنة
فقر الدم فقر الدم هو حالة طبية مرضية ينتج عنها انخفاض في نسبة الهيموغلوبين المكوّن الرئيس لكريات الدم الحمراء عن المستوى الطبيعي، وبالتالي انخفاض عدد كريات الدم الحمراء السليمة، المسؤولة عن نقل الأكسجين لكافّة أنحاء وأنسجة الجسم، وتتراوح درجاته من فقر الدم البسيط إلى فقر الدم الحاد، ويصاحب هذا المرض ظهور بعض الأعراض كالصداع، والخمول، وعدم التركيز، والدوار، وتكسّر الأظافر، وشحوب لون البشرة، والإعياء والضعف العام وغيرها.
يمكن للوصفات التالية أن تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية لتكون كريات الدم الحمراء والتخفيف من حدة فقر الدم، والتي يمكن شرحها كالتالي:
وصفة بذور السمسم: ننقع ملعقة صغيرة من بذور السمسم في الماء لمدة ثلاث ساعات، ونطحن المنقوع بعد ذلك حتى الحصول على عجينة، ونضيف القليل من العسل إلى العجينة، ثمّ نأكل الخليط مرتين يومياً، كما يمكن وضع العجينة في كوب من الحليب وتحريكها وشربها.
وصفة التمر: ننقع حبتين من التمر الجافّ في كوب من الحليب لمدة ليلة كاملة، ثم نأكل التمر ونشرب الحليب في الصباح على الريق ولمدّة أربع مرات أسبوعياً، كما يمكن الاستعاضة بالماء عن الحليب حيث تكون له نفس النتائج.
وصفة الزبيب: ننقع خمس عشرة حبة من الزبيب في نصف كوب من الماء مدّة ليلة كاملة، وفي الصباح نمزج الخليط المنقوع مع ملعقة من عسل النحل، ونتناول الخليط بشكل يوميّ، مع الانتباه إلى عدم تناول الزبيب والتمر لمرضى السكري إلا ضمن الكميات المحددة لهم ضمن النظام الغذائي الخاص بهم.
وصفة الشمندر: تعد هذه الخضار غنية بالحديد الطبيعي، لذلك فإنها تساعد على زيادة تعداد الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي علاج فقر الدم مع الاستخدام الطويل، ويمكن لمرضى فقر الدم تناول جذر الشمندر مطبوخاً أو كسلطة نيئة، أو يمكن إعداد كوب من عصير الشمندر أيضًا.
وصفة السبانخ: تشكل هذه الأوراق الخضراء مصدراً طبيعياً لفيتامين ب 12 وحمض الفوليك والعناصر الغذائية الحيوية الأخرى المهمة لتكوين خلايا الدم الحمراء، وتظهر آثارها الإيجابية بشكل سريع إذا جعلتها جزءًا من طبقك اليومي.
وصفة الدبس: نظرًا لأن دبس السكر الأسود هو مصدر طبيعي لفيتامين ب والحديد والمعادن الأساسية الأخرى، فغالبًا ما يوصى به للمرضى الذين يعانون من فقر الدم لتناوله يوميًا، كونه يعزز إنتاج الهيموجلوبين في الدم حتى تتمكن من التعافي من فقر الدم، ويمكن تناول دبس السكر الأسود على شكل مشروب عن طريق خلط ملعقة صغيرة من دبس السكر مع كوب من الحليب الساخن.
الموز: يمتلئ الموز بالعناصر الغذائية الأساسية وفيتامين ج وحمض الفوليك والبوتاسيوم والحديد، والعديد من العناصر الأخرى التي يحتاجها جسمك لبناء خلايا الدم الحمراء وتحسين تعداد الهيموجلوبين، لذلك يمكن أن يساعد استهلاك الموز على تحسين مستويات الحديد بطريقة واضحة.
أسباب فقر الدم
يمكن أن تزيد الأسباب التالية من فرصة حدوث فقر الدم:
النزيف الحاد.
نقص الحديد الذي يؤثر على قدرة نخاع العظم على تصنيع مادة الهيموغلوبين اللازم لتكوين كريات الدم الحمراء.
نقص فيتامين B12، وحمض الفوليك، وبالتالي انخفاض قدرة الجسم على إنتاج كريات الدم الحمراء السليمة.
الإصابة ببعض الأمراض: كالسرطان، والتهاب المفاصل، وأمراض نقص المناعة، والفشل الكلويّ، هذه الأمراض تؤدّي إلى انخفاض كريات الدم الحمراء المصنّعة.
العوامل الوراثية التي تؤدّي إلى إنتاج كريات دم غير سليمة، بسبب إنتاج مادّة هيموغلوبين مختلّة .
إقرأ المزيد :
صادرات الزرقاء التجارية تتجاوز 40 مليون دينار
بحث فرص التعاون الأكاديمي بين البلقاء التطبيقية والسفارة الأميركية
مهم للمواطنين بشأن أسعار الذهب اليوم
مسيّرات ومحاصرة منازل .. قوات الاحتلال ترتكب جرائم بالضفة
إحالة عطاء تصاميم جسر شارع الملك عبدالله الثاني
تخصيص منح وقروض لطلبة الألوية الأربعة المستحدثة .. تفاصيل
سعر كيلو الثوم يصل إلى 350 قرشاً بسوق إربد المركزي
إحباط محاولة تهريب مواد مخدرة على الواجهة الغربية
15 إصابة بحوادث تصادم ناتجة عن مخالفات خطيرة
الثلاثاء .. النفط يتراجع وسط ترقب للانتخابات الأميركية
حالة الطقس بالمملكة حتى الخميس
وظائف شاغرة في أمانة عمان الكبرى
وظائف شاغرة بالجامعة الأردنية .. تفاصيل
رحيل حسن يوسف ومصطفى فهمي .. ما علاقة ليلى عبد اللطيف
إحالة موظفين حكوميين للتقاعد وإنهاء خدمات آخرين .. أسماء
موعد تكميلية التوجيهي 2024 في الشتاء
الأردنيون على موعد مع عطلة رسمية الشهر المقبل
مواطنون في منطقة وادي العش يناشدون الملك .. تفاصيل
موسم زيتون صعب في الأردن وارتفاع سعر التنكة .. فيديو
أمطار وكتلة هوائية أبرد من المعتاد قادمة للمملكة .. تفاصيل
أم تستغل ابنتها القاصر بالعمل مع الزبائن
أمطار بهذه المناطق غداً .. حالة الطقس نهاية الأسبوع
حقيقة عدم تشغيل أردنيين بمول تجاري بالكرك
مصادر: أحمد الصفدي رئيسا لمجلس النواب العشرين
أسماء المستحقين لقرض الإسكان العسكري لشهر 11
الجريدة الرسمية: صدور تعليمات استقطاب وتعيين موظفي القطاع العام