وصفات لعلاج فقر الدم
السوسنة
فقر الدم فقر الدم هو حالة طبية مرضية ينتج عنها انخفاض في نسبة الهيموغلوبين المكوّن الرئيس لكريات الدم الحمراء عن المستوى الطبيعي، وبالتالي انخفاض عدد كريات الدم الحمراء السليمة، المسؤولة عن نقل الأكسجين لكافّة أنحاء وأنسجة الجسم، وتتراوح درجاته من فقر الدم البسيط إلى فقر الدم الحاد، ويصاحب هذا المرض ظهور بعض الأعراض كالصداع، والخمول، وعدم التركيز، والدوار، وتكسّر الأظافر، وشحوب لون البشرة، والإعياء والضعف العام وغيرها.
يمكن للوصفات التالية أن تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية لتكون كريات الدم الحمراء والتخفيف من حدة فقر الدم، والتي يمكن شرحها كالتالي:
وصفة بذور السمسم: ننقع ملعقة صغيرة من بذور السمسم في الماء لمدة ثلاث ساعات، ونطحن المنقوع بعد ذلك حتى الحصول على عجينة، ونضيف القليل من العسل إلى العجينة، ثمّ نأكل الخليط مرتين يومياً، كما يمكن وضع العجينة في كوب من الحليب وتحريكها وشربها.
وصفة التمر: ننقع حبتين من التمر الجافّ في كوب من الحليب لمدة ليلة كاملة، ثم نأكل التمر ونشرب الحليب في الصباح على الريق ولمدّة أربع مرات أسبوعياً، كما يمكن الاستعاضة بالماء عن الحليب حيث تكون له نفس النتائج.
وصفة الزبيب: ننقع خمس عشرة حبة من الزبيب في نصف كوب من الماء مدّة ليلة كاملة، وفي الصباح نمزج الخليط المنقوع مع ملعقة من عسل النحل، ونتناول الخليط بشكل يوميّ، مع الانتباه إلى عدم تناول الزبيب والتمر لمرضى السكري إلا ضمن الكميات المحددة لهم ضمن النظام الغذائي الخاص بهم.
وصفة الشمندر: تعد هذه الخضار غنية بالحديد الطبيعي، لذلك فإنها تساعد على زيادة تعداد الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي علاج فقر الدم مع الاستخدام الطويل، ويمكن لمرضى فقر الدم تناول جذر الشمندر مطبوخاً أو كسلطة نيئة، أو يمكن إعداد كوب من عصير الشمندر أيضًا.
وصفة السبانخ: تشكل هذه الأوراق الخضراء مصدراً طبيعياً لفيتامين ب 12 وحمض الفوليك والعناصر الغذائية الحيوية الأخرى المهمة لتكوين خلايا الدم الحمراء، وتظهر آثارها الإيجابية بشكل سريع إذا جعلتها جزءًا من طبقك اليومي.
وصفة الدبس: نظرًا لأن دبس السكر الأسود هو مصدر طبيعي لفيتامين ب والحديد والمعادن الأساسية الأخرى، فغالبًا ما يوصى به للمرضى الذين يعانون من فقر الدم لتناوله يوميًا، كونه يعزز إنتاج الهيموجلوبين في الدم حتى تتمكن من التعافي من فقر الدم، ويمكن تناول دبس السكر الأسود على شكل مشروب عن طريق خلط ملعقة صغيرة من دبس السكر مع كوب من الحليب الساخن.
الموز: يمتلئ الموز بالعناصر الغذائية الأساسية وفيتامين ج وحمض الفوليك والبوتاسيوم والحديد، والعديد من العناصر الأخرى التي يحتاجها جسمك لبناء خلايا الدم الحمراء وتحسين تعداد الهيموجلوبين، لذلك يمكن أن يساعد استهلاك الموز على تحسين مستويات الحديد بطريقة واضحة.
أسباب فقر الدم
يمكن أن تزيد الأسباب التالية من فرصة حدوث فقر الدم:
النزيف الحاد.
نقص الحديد الذي يؤثر على قدرة نخاع العظم على تصنيع مادة الهيموغلوبين اللازم لتكوين كريات الدم الحمراء.
نقص فيتامين B12، وحمض الفوليك، وبالتالي انخفاض قدرة الجسم على إنتاج كريات الدم الحمراء السليمة.
الإصابة ببعض الأمراض: كالسرطان، والتهاب المفاصل، وأمراض نقص المناعة، والفشل الكلويّ، هذه الأمراض تؤدّي إلى انخفاض كريات الدم الحمراء المصنّعة.
العوامل الوراثية التي تؤدّي إلى إنتاج كريات دم غير سليمة، بسبب إنتاج مادّة هيموغلوبين مختلّة .
إقرأ المزيد :
إحباط محاولة تسلل جديدة على الواجهة الشمالية الأردنية
الأسهم الأوروبية تعاني من انخفاضات كبيرة
مسؤول أميركي: ويتكوف يزور الشرق الأوسط لبحث صفقة تبادل الأسرى
مقتل ضابط عراقي بهجوم مسلح جنوبي البلاد
الفيصلي يخطف تعادلاً قاتلاً من الحسين إربد
اعتراض طائرة مسيرة قادمة من اليمن جنوب البحر الميت
تكلفة العملية الأمريكية ضد الحوثيين تتجاوز مليار دولار
ترمب يمنح تيك توك مهلة إضافية لمدة 75 يومًا
المقاولين تصادق على الحسابات الختامية لعام 2024
يوم وظيفي في الرصيفة لتوفير 350 فرصة عمل
اجتماع تشاوري لحراك اليرموك .. الكرة في ملعب الإدارة
روسيا تطرد 3 دبلوماسيين يعملون في سفارة مولدوفا
العراق يدين بشدة العدوان الإسرائيلي على مدرسة دار الأرقم في غزة
هل دفعت السعودية 1.6 مليار ريال كفارة عن إفطار خاطئ
للأردنيين .. تنويه هام بخصوص دوام الخميس
احتراق مركبة في منطقة عبدون بالعاصمة عمان
جريمة قتل تهزّ القويسمة عشية العيد: مقتل شاب وإصابة 3
فلكي سعودي : رؤية هلال شوال تتحقق مساء السبت .. وعيد الفطر الأحد
الأمن يكشف تفاصيل جديدة في جريمة القويسمة
الكشف عن صفقة بملياري دولار لقادة حماس
الحرس الثوري الإيراني يحتجز ناقلتي نفط أجنبيتين بتهمة تهريب الوقود
العراق يطالب بنقل مباراته مع الأردن الى مكان محايد
دولة عربية تفاجئ مواطنيها بإعلان عيد الفطر في ساعة متأخرة من الليل
تحديد تعرفة بند فرق أسعار الوقود لشهر نيسان
الجمعية الفلكية الأردنية تتحدث عن رصد هلال العيد
وحدة الرؤية .. ضرورة شرعية وعلمية لتوحيد أعياد المسلمين
رصد سحب رعدية قوية مرفقة بتساقط البرد بأحجام كبيرة بهذه المناطق