ما هي الأضرار الصحية للصيام المتقطع
وكالات - السوسنة
اشارت دراسات طبية أجراها خبراء تغذية مؤخرًا أن الصيام المتقطع المتّبع في السنوات الأخيرة، يُعد أحد أهم الأنظمة الغذائية المساعِدة على تنظيم الوجبات وخسارة الوزن. ويعمل هذا النظام من خلال إطالة مدة الإمساك عن الطعام، بعد حرق الجسم للسعرات الحرارية المستهلَكة خلال الوجبة الأخيرة واستنفادها، ليشرع بعد ذلك في حرق الدهون.
ورغم أن بعض الدراسات تشير إلى أن الصيام المتقطع قد يكون مرتبطاً بطول العمر، تزعم أبحاث حديثة أن الأمر قد يكون له تأثير معاكس، إذ إن هذه الحمية الشائعة قد تزيد من خطر الإصابة بالعدوى وأمراض القلب والسرطان.
ويرى خبراء التغذية أن الصيام المتقطع قد يُلحق بعض الأضرار بالصحة، من بينها الإفراط في تناول الطعام إذ إن قضاء ساعات طويلة من دون تناول الطعام قد يجعل الشخص يشعر بنوع من الإنجاز مما يدفعه لالتهام كميات كبيرة من الطعام كمكافأة شخصية.
ويحذّر الخبراء من أن انخفاض مستوى السكر في الدم عن الحد الطبيعي، هو أحد أضرار الصيام المتقطع المحتملة، خاصةً في الفترة الأولى من الصيام، بسبب قضاء وقت طويل بدون تناول أي طعام. ما يسبب الشعور بالتعب والإرهاق ويؤدي الى انخفاض مستوى الطاقة في الجسم.
وتتسبّب حمية الصيام المتقطع بإنقاص الوزن بشكل مفرط، خاصةً إذا كان الوزن في بداية الصيام يقارب الحد الأدنى للوزن الطبيعي، مما يُحدث مشاكل عدة، منها ضعف الجهاز المناعي والإمساك بسبب تغير الأوقات التي يتم فيها استهلاك الطعام، إضافة إلى التأثيرات السلبية لقلة الأكل في صحة العظام، مما قد يؤدي إلى هشاشتها وتكسّرها.
واشنطن بوست تصحح تقريرها عن البوليساريو وإيران
الاحتلال يقتحم بلدة إذنا غرب الخليل ويعتقل العشرات بينهم رئيس البلدية
كم صاروخاً أطلق الحوثيون على إسرائيل منذ بدء القتال في غزة
كيم يدشن أول مدمرة كورية شمالية من الجيل الجديد
رئيس جيبا: السوق الأوروبية توسع صادرات الأردن
استقرار أسعار الذهب في الأردن السبت
عصام إمام ينفي شائعات تدهور صحة الزعيم عادل إمام
الولايات المتحدة تطور خطة لمحادثات تجارية مع 18 دولة
الحالة الجوية ودرجات الحرارة المتوقعة السبت
إعلان نتائج انتخابات نقابة الصحفيين رسمياً .. صور وفيديو
رئيس مجلس النواب يصل أربيل بزيارة رسمية
فاعليات تؤيد قرارات وزارة الداخلية بحظر جماعة الإخوان المسلمين
توقيع 3 اتفاقيات بين الأردن والبنك الدولي
هل توفي الإعلامي صبحي عطري بجريمة .. ليلى عبداللطيف تثير الضجة
حجز حساب بنكي لمواطن بسبب عدم استكمال إقراره الضريبي
موعد استكشاف النفط والغاز في الأردن
مصادر حكومية: الأردن أكبر من الرد على بيانات فصائل فلسطينية
ترقيات في وزارة التربية والتعليم .. أسماء
التربية تحذر المتقدمين للإعلان المفتوح .. تفاصيل
الليمون يسجل أعلى سعر بالسوق المركزي اليوم
ارتفاع أسعار القهوة .. مقاطعة وتهديدات بالطلاق .. فيديو
فنان أردني يناشد:أنا مهدد بإخلاء السكن والسجن
الأردن .. حالة الطقس من الخميس إلى الأحد
تركيا:شاب ووالدة خطيبته في علاقة صادمة
مقابلات للتعيين وفاقدون لوظائفهم .. أسماء وتفاصيل