ما هي الأضرار الصحية للصيام المتقطع
وكالات - السوسنة
اشارت دراسات طبية أجراها خبراء تغذية مؤخرًا أن الصيام المتقطع المتّبع في السنوات الأخيرة، يُعد أحد أهم الأنظمة الغذائية المساعِدة على تنظيم الوجبات وخسارة الوزن. ويعمل هذا النظام من خلال إطالة مدة الإمساك عن الطعام، بعد حرق الجسم للسعرات الحرارية المستهلَكة خلال الوجبة الأخيرة واستنفادها، ليشرع بعد ذلك في حرق الدهون.
ورغم أن بعض الدراسات تشير إلى أن الصيام المتقطع قد يكون مرتبطاً بطول العمر، تزعم أبحاث حديثة أن الأمر قد يكون له تأثير معاكس، إذ إن هذه الحمية الشائعة قد تزيد من خطر الإصابة بالعدوى وأمراض القلب والسرطان.
ويرى خبراء التغذية أن الصيام المتقطع قد يُلحق بعض الأضرار بالصحة، من بينها الإفراط في تناول الطعام إذ إن قضاء ساعات طويلة من دون تناول الطعام قد يجعل الشخص يشعر بنوع من الإنجاز مما يدفعه لالتهام كميات كبيرة من الطعام كمكافأة شخصية.
ويحذّر الخبراء من أن انخفاض مستوى السكر في الدم عن الحد الطبيعي، هو أحد أضرار الصيام المتقطع المحتملة، خاصةً في الفترة الأولى من الصيام، بسبب قضاء وقت طويل بدون تناول أي طعام. ما يسبب الشعور بالتعب والإرهاق ويؤدي الى انخفاض مستوى الطاقة في الجسم.
وتتسبّب حمية الصيام المتقطع بإنقاص الوزن بشكل مفرط، خاصةً إذا كان الوزن في بداية الصيام يقارب الحد الأدنى للوزن الطبيعي، مما يُحدث مشاكل عدة، منها ضعف الجهاز المناعي والإمساك بسبب تغير الأوقات التي يتم فيها استهلاك الطعام، إضافة إلى التأثيرات السلبية لقلة الأكل في صحة العظام، مما قد يؤدي إلى هشاشتها وتكسّرها.
حماس ترفض الاقتراح الإسرائيلي الأخير في المفاوضات بشأن غزة
إنقاذ عشرات الأطفال بعد تعطل لعبة في قرية الألعاب بالمقابلين .. فيديو
يارا السكري تردّ على أخبار ارتباطها بأحمد العوضي
ياسمين عبد العزيز تثير الجدل بفيديو ساخر عن الرقم 1
رجل أعمال مصري يعلن زواجه من نسرين طافش
الحالة الجوية ودرجات الحرارة المتوقعة الخميس
محكمة النقض تؤكد حكم حبس الفنان شادي خلف
خلافات جيرة تؤدي لإصابة سيدة بطلق ناري
تعليق رسمي من سوريا على القصف الإسرائيلي العنيف على أراضيها
نتنياهو يخطط لتجزئة غزة لاستعادة الرهائن
الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو
رسوم جمركية بنسبة 10% على السعودية ومصر
عالم فلك أردني يحسم الجدل حول رؤية الهلال وتحديد موعد العيد
هل دفعت السعودية 1.6 مليار ريال كفارة عن إفطار خاطئ
للأردنيين .. تنويه هام بخصوص دوام الخميس
غرامة تصل إلى 500 دينار لمرتكبي هذه المخالفة .. تحذير رسمي
جريمة قتل تهزّ القويسمة عشية العيد: مقتل شاب وإصابة 3
جريمة قتل مروعة تهزّ الشونة الجنوبية في رمضان
الفوسفات تكسب قضية وتفوز برد دعوى بـ50 مليون
فلكي سعودي : رؤية هلال شوال تتحقق مساء السبت .. وعيد الفطر الأحد
الأمن يكشف تفاصيل جديدة في جريمة القويسمة
الكشف عن صفقة بملياري دولار لقادة حماس
نائب أردنية تطالب بمنع عرض فيلم Snow White بسبب مشاركة مجندة اسرائيلية
العراق يطالب بنقل مباراته مع الأردن الى مكان محايد
دولة عربية تفاجئ مواطنيها بإعلان عيد الفطر في ساعة متأخرة من الليل