أطعمة ومشروبات لصحة الشرايين .. تعرف عليها
السوسنة - مثل غيرها من اعضاء الجسم تعتبر الشرايين جزءًا مهمًا للأنسان حيث تنقل الدم من القلب إلى مناطق الجسم الأخرى. إنها أوعية دموية مرنة وقوية بما يكفي لتحمل ضغط الضخ العالي الذي يمارسه قلبك، ويعد انسداد الشرايين أحد الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم وفقا لما نشره موقع healthifyme
وللحفاظ على صحة الشرايين يفضل تناول الأطعمة التالية
1. عصير رمان
يعتبر الرمان من أكثر العوامل الواعدة لحماية القلب. إنه غني بمضادات الأكسدة الفريدة التي يمكن أن تمنع وربما تعكس جزئيًا تأثير أمراض القلب والأوعية الدموية على الشرايين. غالبًا ما تكون الشرايين السباتية عرضة لتصلب الشرايين ، مما يؤدي إلى شرايين أكثر سمكًا وتضيقًا.
2. عصير برتقال
يساعد شرب عصير البرتقال على منع تصلب الشرايين. إن وجود الهسبريدين ، وهو مادة كيميائية نباتية طبيعية ، في عصير البرتقال يمنح القدرة على منع تضييق وتصلب الشرايين عن طريق خفض مستويات الكوليسترول و LDL. وهو بدوره يجعل الشرايين أكثر مرونة. بالإضافة إلى ذلك ، يغذي عصير البرتقال الخلايا المبطنة للشرايين لأنه مشروب غني بفيتامين سي.
3. عصير الطماطم
من المعروف أن كوبًا واحدًا من عصير الطماطم يقي من أمراض القلب. تشير الدراسات إلى أن اللايكوبين الموجود في الطماطم يحافظ على صحة الشرايين. تساعد مضادات الأكسدة القوية التي يوفرها عصير الطماطم على تقليل تراكم الترسبات في الشرايين. علاوة على ذلك ، فهو يتحكم في ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ، وهما العاملان وراء تلف الشرايين. اشرب عصير الطماطم الطازجة لجني فوائد أفضل.
4. الشاي الأخضر
إن تناول الشاي الأخضر لفقدان الوزن وتنقية البشرة هو خبر قديم. ومع ذلك ، يشتهر الشاي الأخضر في الوقت الحاضر بآثاره الإيجابية بشكل ملحوظ على انسداد الشرايين.
5. التوت
تتوفر عشرات الأنواع من التوت ، مثل الفراولة والتوت الأزرق والتوت البري والعليق. كلهم متشابهون في جانب واحد مهم ؛ وفرة من مضادات الأكسدة الصحية للقلب ، الفلافونويد فيها. بعد كل شيء ، مضادات الأكسدة تعزز صحة القلب وتدعم الشرايين.
6. بذور الكتان
تساعد بذور الكتان في منع انسداد الشرايين لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف. يعتبر غذاء خارق لصحة القلب. إلى جانب الألياف ، توفر بذور الكتان أوميجا 3 النباتية ومركبات نشطة بيولوجيًا تسمى قشور. تعمل هذه الأدوية على وقف تقدم لويحات تصلب الشرايين في الشرايين عن طريق خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. بذور الكتان الكاملة ليست سهلة الهضم. أظهرت الدراسات فوائد بذور الكتان المجفف لصحة القلب ..
توجه بالليزر .. الصين تكشف عن قنبلة جوية بوزن 1000 كغم
الجيش الإسرائيلي ينذر سكان 25 قرية جنوب لبنان بالإخلاء
الأردن يرسل طائرة مساعدات خامسة إلى لبنان
الملك والعاهل الإسباني يعقدان مباحثات في قصر الحسينية
تشكيلات أكاديمية وإدارية واسعة باليرموك - أسماء
ولي العهد السعودي يحذّر من إيران .. فيديو
التونسيون ينتخبون رئيسهم الأحد
الصفدي يبحث أوضاع المنطقة مع نظيره الفرنسي
المشروعات الحكومية والشراكة مع القطاع الخاص
رسالة من جعفر حسّان لطلبة الجامعات
مؤسسة تصنيف عالمية تُعدّل أحد بنودها بعد تسليم الجامعات لبياناتها
الاستخبارات التركية:سوريا والأردن ومصر بعد لبنان
مركبتان تسيران بسرعة جنونية على طريقي المطار والأزرق
تنقلات في مديرية الأمن العام .. أسماء
إحالات على التقاعد في الأمن العام
إيران سلّمت المنطقة .. وصواريخ حزب الله مغلقة بكود إيراني
تحذير للأردنيين .. لا تتجاوبوا مع هذه الرسائل والمكالمات
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلة .. تفاصيل
11 موظفا فاقدا لوظيفته في وزارة الصحة .. أسماء
جمعية البنوك:تخفيض أسعار الفائدة على القروض
ارتفاع أسعار الأغذية في الأردن .. تفاصيل
المستحقون لقرض الإسكان العسكري لتشرين الأول .. أسماء
محافظة: تعيين 461 معلماً مسانداً وتعيين 196 اخصائياً
فصل واسع للكهرباء عن مناطق الأسبوع المقبل .. أسماء
مدعوون لإجراء مقابلات شخصية لوظيفة معلم .. أسماء