5 أطعمة تساعد فى زيادة تدفق الدورة الدموية
السوسنة - يعتبر تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم أمرًا ضروريًا لاستمرار حياة الانسان وتمتعه بصحة جيدة، وهناك بعض الأطعمة الرائعة التي يمكن أن تزيد من تدفق الدم والدورة الدموية، الأول في القائمة هو الرمان ثم البنجر ، كما تعمل الخضروات الورقية أيضًا على تقوية الأوعية الدموية وتجعلك تشعر بالشحن الزائد، وإليك قائمة الأطعمة وفقا لما نشره موقع "ndtv".
أغذية لتعزيز الدورة الدموية
الرمان
هذه الأحجار الحمراء ليست فقط لذيذة ولكنها مليئة أيضًا بمضادات الأكسدة والبوليفينول والنترات. تعمل هذه المركبات القوية كموسعات للأوعية ، مما يعني أنها تساعد في توسيع الأوعية الدموية، سواء كنت تستمتع بعصير الرمان ، أو تأكل الفاكهة النيئة، أو حتى تتناولها كمكمل غذائي ، فإن هذه الفاكهة القوية يمكن أن تصنع المعجزات لتدفق الدم لديك.
البنجر
لا تقلل من شأن قوة البنجر، إنه مصدر رائع للنترات ، والتي يمكن لجسمك تحويلها إلى أكسيد النيتريك لتوسعة الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية. لذا ، فإن إضافة البنجر إلى سلطاتك أو مزجه في عصير منعش يمكن أن يغير قواعد اللعبة لصحة القلب والأوعية الدموية.
الخضراوات الورقية الخضراء
الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت ليست غنية فقط بالمغذيات الأساسية ولكنها محملة أيضًا بالنترات، تعمل هذه النترات على سحرها من خلال توسيع الأوعية الدموية وتعزيز الدورة الدموية الصحية لذا ، انطلق واجعل هذه الخضر النابضة بالحياة جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي.
الثوم: يحتوي على مركبات الكبريت، بما في ذلك الأليسين، التي يمكن أن توسع الأوعية الدموية وتعزز تدفق الدم، ولا تنسى البصل القريب منه، إنها مليئة بمضادات الأكسدة الفلافونويد التي تدعم صحة القلب والدورة الدموية ، مما يضمن تمدد الأوعية الدموية عند الحاجة.
القرفة
بالإضافة إلى إضافة رائحة لذيذة للمخبوزات ، فإن القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الأوعية الدموية من الإجهاد التأكسدي، من خلال الحفاظ على صحة الأوعية الدموية ، تساعد القرفة على ضمان الدورة الدموية المثلى لذا ، رش القليل من القرفة على دقيق الشوفان أو في قهوتك للحصول على طريقة لذيذة لتحسين تدفق الدم.
يمكن لدمج هذه الأطعمة الرائعة في نظامك الغذائي أن يفعل المعجزات، سوف يشكرك جسمك لأنه ينبض بمجد الدورة الدموية المحسنة وصحتك.
صواريخ زيلينسكي وحافة الفوضى العالمية
انتقادات واسعة لتعديلات نظام الهيئة التدريسية باليرموك .. نص
عشرات الوظائف في جامعات والإذاعة والتلفزيون .. تفاصيل
شاب يقتل والده وشقيقته بالبلقاء
ارتفاع شهداء لبنان إلى 32 .. وخارجيته: رد حزب الله ضروري
تأثير العلاقات الشعبية على الديناميات السياسية بين الدول
الإعلامية الكويتية فجر السعيد تغازل جعفر حسان .. فيديو
تراجع في أداء مؤشرات الأسهم الأميركية
اختفاء غامض لطفل في لواء ديرعلا منذ أربعة أيام
رويترز:جعفر حسان رئيسا للحكومة بهؤلاء الوزراء .. أسماء
السفارة الأمريكية بالأردن: تأشيرات دخول لأمريكا دون مقابلات
ماذا نعرف عن جعفر حسّان الدنادنة؟
أسماء مرشحة للدخول في حكومة جعفر حسّان
ارتفاع أسعار السجائر والسيارات الكهربائية في الأردن
الرفاعي:السيارات الكهربائية الأقل شراء لا ضريبة عليها
جنية الكرك تثير الرعب في الأردن .. ما القصة
الأردن .. تفاصيل رفع الضريبة على السيارات الكهربائية والدخان والمعسّل
مهم للأردنيين بشأن أسعار الذهب محلياً اليوم
الأردن .. محطة ترخيص من الساعة الثالثة عصرا ـ الثامنة مساء
الضريبة:لا يوجد زيادة 25 قرشا لعلبة الدخان ومواطنون يفنّدون
أول تعليق لرئيس الوزراء المكلف
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلة الثلاثاء .. تفاصيل