عدد أكواب الشاي المفيدة للجسم في اليوم الواحد ..
السوسنة - قال أخصائي الرعاية الصحية الأولية في وزارة الصحة الروسية الدكتور أندريه تياجيلنيكوف أن الشاي يحتوي على مواد مختلفة، مشيرا إلى أن هذا يقيد الجسم بتناول ما لا يزيد عن أربعة أكواب منه في اليوم الواحد .
واضاف : "تناول كمية معتدلة من الشاي في اليوم مفيد، لأنه يحتوي على مادة التانين المضادة للأكسدة. ولكن عند الإفراط في تناول الشاي فإن هذه المادة تبدأ تعيق امتصاص الحديد من الطعام. لذلك لكي يحصل الجسم على الفائدة من تناول الشاي، يجب تناول 3-4 أكواب منه في اليوم، وعدم تناوله بدلا من الماء".
ووفقا له، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الشاي أيضا إلى الأرق وزيادة الإثارة لأنه يحتوي على الكافيين. بالإضافة إلى ذلك له خصائص مدرة للبول.
ويقول: "تحتوي أوراق الشاي على عناصر معدنية مختلفة، ومضادات للأكسدة وفيتامينات. وجميع هذه المواد ضرورية ومفيدة لجسم الإنسان. فمثلا تساعد مادة البوليفينول في منع تطور تصلب الشرايين والسكري وارتفاع ضغط الدم". ولكن تناول الشاي ليس وسيلة للوقاية من الأمراض.
ويشير الأخصائي، إلى أن الشاي يجب تخميره بصورة صحيحه لكي نحصل منه على الفائدة المطلوبة. فلتخمير الشاي الأسود يجب استخدام ماء بدرجة حرارة 100 درجة مئوية، أما الشاي الأخضر فيجب أن تكون درجة حرارة الماء 60-80 درجة مئوية. ويجب تناول الشاي فور تخمره، لأنه بعد مضي بعض الوقت يفقد جميع خصائصه المفيدة.
ويقول: "يمكن إعادة تخمير الشاي، حيث يمكن تخمير أوراق الشاي الأسود مرتين أما الشاي الأخضر فيمكن تخميره 3-4 مرات دون الاضرار بالصحة. أما أكياس الشاي فلا ينصح بتخميرها أكثر من مرة واحدة".
انهيار جزء من قصارة مدرسة على 3 طلاب في عين الباشا
مدرّس يعاقب الطلاب بحبسهم في حمامات المدرسة بعمّان
الملك يلتقي الرئيس الإيطالي في روما .. تفاصيل
قطاع الألبسة والأحذية ينتظر صرف الرواتب
مصر .. مؤتمر دولي لإعمار غزة ونشر قوات حفظ سلام
مزروعة بالزيتون منذ 50 عاما .. الاحتلال يستولي على 120 دونمًا بالضفة
تعليمات جديدة لأجور المعالجة وأثمان الأدوية للتأمين المدني
تعليمات منح بطاقة المستثمر وعائلته في الأردن لسنة 2025
وزير الخارجية يؤكد لنظيره السوري موقف الأردن في دعم إعادة بناء سوريا
المياه تواصل حملات التوعية المائية في محافظة الكرك
إتلاف 589 كغم غذاء وإيقاف 16 منشأة بالزرقاء
مستوطنون يقتحمون باحات المسجد الأقصى
يونيسيف: مليون طفل فى غزة يكافحون من أجل البقاء
الملك ينعم على مدير المخابرات الأسبق البطيخي باليوبيل الفضي
لا تأجيل لأقساط القروض في الأردن قبل عيد الفطر
رئيس جامعة اليرموك يتراجع عن تعميمه وسط تصاعد الاحتجاجات
جامعة اليرموك تطلب أعضاء هيئة تدريس .. رابط
إحالة مدير عام الضمان محمد الطراونة للتقاعد
دورية أمن عام تُوصل سيدة مسنّة إلى منزلها قبل الإفطار .. فيديو
دعوة لمزراعي الزيتون قبل عملية الإزهار
توضيح من الأشغال بخصوص حادثة مطحنة حوارة بإربد
مصر .. مسن يهتك عرض طفلة بعد إفطار رمضان
اليرموك تطلب تعيين أعضاء هيئة تدريس
عودة الأمطار والأجواء الباردة للمملكة بهذا الموعد
حالات طلاق في الأردن بسبب المناسبات الاجتماعية برمضان
توفير حافلات لنقل المواطنين في المفرق والبادية الشمالية برمضان