حساسية الطعام ونقص فيتامين د .. الأعراض وطرق العلاج
السوسنة - لاحظ مختصو التغذية والصحة البدنية أن هناك ارتباط بين الحساسية الغذائية و مستويات فيتامين (د) في الجسم ، ووفقًا للتقديرات ، يعاني ما يقرب من 50 % في الغرب من نقص في مستويات فيتامين (د) وقد أدى ذلك إلى ظهور أعراض الحساسية الغذائية.
وتم إجراء دراسات متعددة حول هذا الموضوع وتظهر الأدلة أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في مستويات فيتامين (د) من خلال الأطعمة المغذية ومن خلال قلة التعرض لأشعة الشمس هم أكثر عرضة للحساسية الغذائية، ومع ذلك، يشير الخبراء إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإنشاء صلة قاطعة بين الاثنين، لا يكفي تبرير كل أنواع الحساسية. الحساسية الغذائية فردية جدًا، فأنت تولد معها وهي نتيجة لخلل في الجهاز المناعي.
الأعراض الشائعة لحساسية الطعام
بعض الأعراض الشائعة لحساسية الطعام الناتجة عن نقص فيتامين د هي وفقا لموقع " healthsite" :
ردود فعل الجلد مثل خلايا النحل والطفح الجلدي والأكزيما
حكة في الجلد
صفير
تواجه صعوبة في التنفس بشكل طبيعي
تعاني من سيلان الأنف
عيون مولدة للأوعية الدموية، وهي حمراء ومائية ومنتفخة
عدم ارتياح في المعدة
غثيان
ألم
التقيؤ
الإسهال والإمساك
في بعض الحالات، تسبب الحساسية الغذائية الصداع النصفي ونوبات الدوار
يقول الخبراء إن بعض تفاعلات حساسية الطعام المذكورة أعلاه قد تكون أكثر شيوعًا من غيرها.
علاج فيتامين د
فيما يلي 3 طرق للحصول على فيتامين داعم:
المكملات:
المكملات التي يتم تناولها عن طريق الفم متوفرة في أي صيدلية وهي تساعد حقًا في زيادة مستويات الفيتامينات في الجسم، ومع ذلك، لا ينبغي أن تكون المكملات هي الحل الوحيد الذي يتبعه الناس لتحقيق التوازن بين مستويات الفيتامينات في الجسم.
الغذاء:
الحل الأول لنقص فيتامين (د) هو إصلاح النظام الغذائي، هناك العديد من الفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين (د) والتي يمكن أن تساعد في زيادة المستويات في الجسم، مثال: صفار البيض والأسماك الدهنية والحليب المدعم والحبوب المدعمة واللبن الزبادي وكبد البقر والعصائر.
التعرض لأشعة الشمس:
الطريقة الأكثر طبيعية للحصول على فيتامين داعم هي أشعة الشمس الطبيعية، اقضى بعض الوقت في شمس الصباح والمساء. تأكد من حماية بشرتك باستخدام غسول واقي من الشمس.
بسبب تغريدة .. حبس نائب عربي سابق سنتين
شاهد الفيديو .. فيلم أميركي استبق تفجيرات البيجر والهواتف بلبنان وحذر منها
بإستخدام الذكاء الإصطناعي .. طريقة تسرع تشخيص الصرع
العلماء يكشفون تفاصيل أكبر عملية انبعاث لمادة من ثقب أسود
ممثلة لبنانية تنعى والدها بكلمات مؤثرة
الاسترليني يرتفع أمام الدولار واليورو
الجيل الخامس يعيد تشكيل مفهوم الترفيه في الأردن
الطيران المدني توضح حول حركة الطيران من عمّان لبيروت
الجمهور يهاجم نادين نجيم: ياعيب الشوم
طيران الاحتلال ينفذ غارات وهمية على بيروت خلال كلمة نصر الله
رويترز:جعفر حسان رئيسا للحكومة بهؤلاء الوزراء .. أسماء
السفارة الأمريكية بالأردن: تأشيرات دخول لأمريكا دون مقابلات
ماذا نعرف عن جعفر حسّان الدنادنة؟
أسماء مرشحة للدخول في حكومة جعفر حسّان
الرفاعي:السيارات الكهربائية الأقل شراء لا ضريبة عليها
جنية الكرك تثير الرعب في الأردن .. ما القصة
الأردن .. تفاصيل رفع الضريبة على السيارات الكهربائية والدخان والمعسّل
الأردن .. محطة ترخيص من الساعة الثالثة عصرا ـ الثامنة مساء
مهم للأردنيين بشأن أسعار الذهب محلياً اليوم
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلة الثلاثاء .. تفاصيل
الضريبة:لا يوجد زيادة 25 قرشا لعلبة الدخان ومواطنون يفنّدون
أول تعليق لرئيس الوزراء المكلف
وظائف في الجمارك وبلدية عجلون ومستشار إعلامي في هيئة