صحة وجمال

4 أطعمة يمكن أن تسبب الاكتئاب ..

mainThumb

01-05-2023 02:06 AM

السوسنة - كشف تقرير صحي أنه يمكن لبعض أنواع الطعام أن تحفز الاكتئاب وتسببه لدى الانسان وفقًا لموقع "thehealthsite

الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة

غالبًا ما تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الدهون غير الصحية والسكر والملح، ما قد يؤثر سلبًا على مزاجك ويزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

يمكن أن تؤثر الكربوهيدرات المكررة على مستويات السكر في الدم

يمكن أن تتسبب الأطعمة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض في ارتفاع مستويات السكر في الدم ثم الانهيار، ما قد يؤدي إلى تقلبات المزاج والشعور بالإرهاق والتهيج.

المحليات الصناعية يمكن أن تؤثر على الناقلات العصبية

المحليات الصناعية لها تأثير سلبي على الناقلات العصبية في دماغنا، يمكن أن يعطل نشاطه ووظيفته وبالتالي يؤدي إلى مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب.

يمكن أن تسبب الوجبات السريعة المقلية الالتهابات

التهاب في الجسم مرتبط بالاكتئاب، يمكن أن يسبب تناول الأطعمة المقلية الزائدة التهابات وهذه هي الطريقة التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون