فوائد عديدة للشمام .. أهمها تحسين صحة الجهاز الهضمي
السوسنة - إذا ذكرنا فواكه الصيف فلا بد أن الشمام على رأس القائمة، فهو من الفواكه المنعشة في فصل الصيف، فعدا عن لأنه حلو المذاق الا انه يحتوي على كمية جيدة من الماء، ويعمل أيضا على تحسين صحة الجهاز الهضمي ويقوي المناعة، وإليك الفوائد الصحية وفقًا لما نشره موقع "healthshots".
1. صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الشمام على نسبة عالية من الألياف والمياه، ما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم والإمساك، يساعد محتوى الألياف في الفاكهة في تنظيم حركات الأمعاء المناسبة وله تأثير مهدئ على المعدة، تساعد الألياف في السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
2. تقوية المناعة
غني بمحتوى فيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة ويساعد على تعزيز المناعة، يحتوي أيضًا على مواد كيميائية نباتية وبيتا كاروتين وفيتامين أ التي تساعد في الحفاظ على وظيفة القناة الهضمية، الأمعاء الصحية بدورها تعزز المناعة.
3. يعزز فقدان الوزن
الشمام منخفض السعرات الحرارية، وهو أمر نبحث عنه في الأطعمة أثناء تحديد أهدافنا لفقدان الوزن، تحتوي هذه الفاكهة الغنية بالمغذيات على نسبة عالية من الماء، ما قد يساعد في تلبية متطلباتك من المياه مع احتمال مساعدتك أيضًا على إنقاص الوزن.
4. يخفف من تقلصات الدورة الشهرية
تشنجات الدورة الشهرية هي شيء تواجهه معظم النساء، إذا كنت لا ترغب في تناول الأدوية أو الاعتماد على كيس الماء الساخن، فتناول شمام يساعد على تنظيم تدفق الدورة الشهرية عن طريق إذابة الجلطات وتخفيف تقلصات العضلات.
إقرأ أيضا:
فيديو جديد للقسام .. تفجير ناقلات جند في رفح
الخيرية الأردنية: نرسل 120-140 شاحنة لغزة أسبوعيًا .. ونسعى لرفع العدد
الاحتلال يعلن مقتل جنييْن على حدود لبنان
الحقائق والخرافات المتعلقة بتنظيف الكبد من السموم
ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن تناول السكر
للحد من غسيل الأموال .. الكويت تحظر بيع السيارات بالكاش
رويترز:جعفر حسان رئيسا للحكومة بهؤلاء الوزراء .. أسماء
السفارة الأمريكية بالأردن: تأشيرات دخول لأمريكا دون مقابلات
ماذا نعرف عن جعفر حسّان الدنادنة؟
أسماء مرشحة للدخول في حكومة جعفر حسّان
الرفاعي:السيارات الكهربائية الأقل شراء لا ضريبة عليها
جنية الكرك تثير الرعب في الأردن .. ما القصة
الأردن .. تفاصيل رفع الضريبة على السيارات الكهربائية والدخان والمعسّل
الأردن .. محطة ترخيص من الساعة الثالثة عصرا ـ الثامنة مساء
مهم للأردنيين بشأن أسعار الذهب محلياً اليوم
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلة الثلاثاء .. تفاصيل
الضريبة:لا يوجد زيادة 25 قرشا لعلبة الدخان ومواطنون يفنّدون
أول تعليق لرئيس الوزراء المكلف
وظائف في الجمارك وبلدية عجلون ومستشار إعلامي في هيئة