صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يعاني الكثير من الناس من ارتفاع ضغط الدم، دون معرفة الأسباب التي قد تفاقم الأزمة والتي تزيد من احتمالات الإصابة بمشكلات صحية خطيرة، كالنوبة القلبية، والسكتة الدماغية.

تعتبر زيادة الوزن والتدخين، أسبابا قوية لارتفاع ضغط الدم، الا انها ليست الوحيدة، فالنظام الغذائي أيضا يلعب دورا كبيرا بهذا المرض، منها يكون موجودا في خزانة مطبخك.

الملح يجعل الجسم يحتفظ بالماء، والماء الزائد في الدم يشكل ضغطا إضافيا على جدران الأوعية الدموية، ما يرفع ضغط الدم، والكثير من الملح سيرفع ضغط الدم أكثر، وان كنت مصابا بالفعل بضغط الدم، لن تعمل الأدوية كما ينبغي.

وتؤكد NHS البريطانية أن البالغين يجب أن يأكلوا أقل من ستة غرامات من الملح يوميا، فمعظم الملح الذي نأكله مخفي في الأطعمة كالخبز والبسكويت، والصلصات والتوابل، والوجبات الجاهزة، ويمثل هذا الملح المخفي حوالي ثلاثة أرباع (75%) من الملح الذي يأكله الناس.

وفي هذا السياق، توصي المؤسسة الخيرية، التحقق من معلومات التغذية الموجودة على ملصقات الطعام لمعرفة كمية الملح فيها، ومقارنتها مع المنتجات الأخرى لمعرفة الخيارات الصحية.

إقرأ أيضا: 

• ضغط الدم .. متى يمثل أكبر تهديد للحياة
• طبيب يبدد الأسطورة الشائعة عن ضغط الدم الطبيعي
• مليونا أردني مصابون بضغط الدم المرتفع
• أمل جديد لمرضى ضغط الدم بالتعافي من خلال هذا الدواء
• كيف يؤثر الليمون على ضغط الدم؟