أخطاء تسبب آلام أسفل الظهر .. احذرها
السوسنة - يشير المقال الآتي الى أخطاء تزيد من المعاناة من آلام اسفل الظهر.
وفي التفاصيل، نصح المقال الى تجنب لبس التنورة الضيقة والكعب العالي، اذ تمنع التنورة الضيقة حركة الفخذين بالصورة الطبيعية لتزيد من الضغط على العمود الفقري. فيما تتكرر نفس الأزمة عند ارتداء أحذية الكعب العالي.
ونوه، الى أن شرب المشروبات الغازية تعمل على زيادة فرص المعاناة من حصوات الكلى، والتي تحفز آلام أسفل الظهروهو أمر ينطبق على المشروبات الكربونية، لأنها تحفظ الغازات داخل الجهاز الهضمي بصورة تزيد من الضغوط على العمود الفقري.
في حين، ذكر ان هرونات التوتر والقلق تعمل على شد العضلات بدرجة تؤثر على الكتفين والعنق وكذلك الظهرليصبح الحرص على الاسترخاء يوميا من وسائل الوقاية من الآلام المختلفة في الجسم.
وقال، إن غسل الأطباق حيث ترتبط آلام أسفل الظهر بالانحناء الزائد عند غسل الأواني، الأمر الذي يتكرر بصورة يومية حتى يصبح الوضع أكثر سوءا.
وحذر من القراءة أثناء الجلوس في الفراش، اذ تنزلق دون إرادتنا بصورة تزيد من الضغط والتوتر بعضلات الظهر، ما يدعو لاى ضرورة شراء مقعد مريح مخصص لممارسة عادة القراءة بدلا من الاعتماد على الفراش.
إقرأ ايضاً:
رحمة رياض تستعدّ لطرح 3 أغنيات جديدة
فيديو .. مُسيّرة إسرائيلية تبث رسائل صوتية فوق لبنان .. ماذا قالت؟
استخدامات الفيلر والبوتكس في طب الأسنان
لبنان .. الرأي قبل شجاعة الشجعان
انقساماتٌ تسرّعُ سقوطَها .. «إسرائيل» على حافة الانهيار
طاهر المصري يزور العمل الإسلامي للتهنئة
حوارية حول سرطان الثدي بمركز شابات كفرسوم
الأهلي يفوز على شباب الأردن بدوري المحترفين
الكشف عن مقبرة مطربي الإله آمون
علاج حكة العين بالطرق المنزلية والطبية
عشرات الغارات العنيفة بالطيران الحربي للاحتلال على جنوب لبنان
رويترز:جعفر حسان رئيسا للحكومة بهؤلاء الوزراء .. أسماء
السفارة الأمريكية بالأردن: تأشيرات دخول لأمريكا دون مقابلات
ماذا نعرف عن جعفر حسّان الدنادنة؟
أسماء مرشحة للدخول في حكومة جعفر حسّان
الرفاعي:السيارات الكهربائية الأقل شراء لا ضريبة عليها
جنية الكرك تثير الرعب في الأردن .. ما القصة
الأردن .. تفاصيل رفع الضريبة على السيارات الكهربائية والدخان والمعسّل
الأردن .. محطة ترخيص من الساعة الثالثة عصرا ـ الثامنة مساء
مهم للأردنيين بشأن أسعار الذهب محلياً اليوم
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلة الثلاثاء .. تفاصيل
الضريبة:لا يوجد زيادة 25 قرشا لعلبة الدخان ومواطنون يفنّدون
أول تعليق لرئيس الوزراء المكلف
وظائف في الجمارك وبلدية عجلون ومستشار إعلامي في هيئة