صحة وجمال

أخطاء تسبب آلام أسفل الظهر .. احذرها

mainThumb

10-10-2022 11:33 AM

السوسنة - يشير المقال الآتي الى أخطاء تزيد من المعاناة من آلام اسفل الظهر.

وفي التفاصيل، نصح المقال الى تجنب لبس التنورة الضيقة والكعب العالي، اذ تمنع التنورة الضيقة حركة الفخذين بالصورة الطبيعية لتزيد من الضغط على العمود الفقري. فيما تتكرر نفس الأزمة عند ارتداء أحذية الكعب العالي.

ونوه، الى أن شرب المشروبات الغازية تعمل على زيادة فرص المعاناة من حصوات الكلى، والتي تحفز آلام أسفل الظهروهو أمر ينطبق على المشروبات الكربونية، لأنها تحفظ الغازات داخل الجهاز الهضمي بصورة تزيد من الضغوط على العمود الفقري.

في حين، ذكر ان هرونات التوتر والقلق تعمل على شد العضلات بدرجة تؤثر على الكتفين والعنق وكذلك الظهرليصبح الحرص على الاسترخاء يوميا من وسائل الوقاية من الآلام المختلفة في الجسم.

وقال، إن غسل الأطباق حيث ترتبط آلام أسفل الظهر بالانحناء الزائد عند غسل الأواني، الأمر الذي يتكرر بصورة يومية حتى يصبح الوضع أكثر سوءا.

وحذر من القراءة أثناء الجلوس في الفراش،  اذ تنزلق دون إرادتنا بصورة تزيد من الضغط والتوتر بعضلات الظهر، ما يدعو لاى  ضرورة شراء مقعد مريح مخصص لممارسة عادة القراءة بدلا من الاعتماد على الفراش.

إقرأ ايضاً:

 



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون