مشكلة النسيان المتكرر .. ما الحل؟
السوسنة - تعمل مشكلة النسيان على وضع الناس في كثير من الاحيان بمواقف محرجة أمام الزملاء والمعارف والاصدقاء، اذ أنها لا ترتبط بالسن، كما وليست حكراً على كبار السن فقط، اضافة الى أن أي شخص معرض لنسيان اشياء أو أحداث حصلت للتو أو من فترة قصيرة، ما يسبب الازعاج للكثيرين.
في حين، أن بعض الاشخاص يعانون من صعوبة بتذكر أسماء الأشخاص وتواريخ أحداث معينة وأماكن الأشياء وغيرها، ما يسبب لهم التوتر أو الإرهاق أو قلة النوم وغيرها من الأسباب.
لذا، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشكلة النسيان اتباع نظام غذائي صحي، وتناول أطعمة ومشروبات معينة، والتي تعمل على تحسين وظائف المخ وتنشيط الذاكرة.
كما يمكن التحكم بدرجة النسيان وقوة الذاكرة عن طريق القيام ببعض السلوكات اليومية.
وتالياً أبرزها:
- احرص على تدوين المهام والمواعيد والأحداث الأخرى في دفتر ملاحظات خاص أو تقويم أو مخطط إلكتروني.
– عليك أن تنام من سبع إلى تسع ساعات يوميًا، وتناول نظام غئاي صحي.
– احرص على تضمين النشاط البدني في روتينك اليومي مثل المشي.
- اتبع الأنشطة المحفزة عقليًا، لانها لها دور في الحفاظ على صحة عقلك، و تمنع النسيان المستمر.
- عليك ان تسعى للتفاعل الإجتماعي، لانه يعمل على درء الاكتئاب والتوتر، وكلاهما يمكن أن يساهم في فقدان الذاكرة.
إقرأ أيضاً:
دولة تستعد لعملية إجلاء طارئة لرعاياها من لبنان
بايدن يعلق على تصاعد التوتر بين حزب الله والاحتلال
ما لا تعرفه عن الفطريات والبكتيريا
معلومات جديدة حول الغارة الإسرائيلية على الضاحية الجنوبية
طرق تجنب ظهور الحبوب بعد إزالة الشعر
نمو الجنين في الشهر الثاني والثالث
وصفات طبيعية لإزالة حب الشباب من الظهر
رويترز:جعفر حسان رئيسا للحكومة بهؤلاء الوزراء .. أسماء
ماذا نعرف عن جعفر حسّان الدنادنة؟
أسماء مرشحة للدخول في حكومة جعفر حسّان
جنية الكرك تثير الرعب في الأردن .. ما القصة
الأردن .. محطة ترخيص من الساعة الثالثة عصرا ـ الثامنة مساء
مهم للأردنيين بشأن أسعار الذهب محلياً اليوم
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلة الثلاثاء .. تفاصيل
أول تعليق لرئيس الوزراء المكلف
الضريبة:لا يوجد زيادة 25 قرشا لعلبة الدخان ومواطنون يفنّدون
مهم للأردنيين الباحثين عن عمل .. وظائف ومقابلات شخصية
هام من الضريبة حول أسعار علب السجائر
وظائف في الجمارك وبلدية عجلون ومستشار إعلامي في هيئة
عشرات الوظائف في جامعات والإذاعة والتلفزيون .. تفاصيل